gainera

pytasz o bialko i gainera wiec zaraz pada odpowiedz co z dieta mowisz ze masz wiec pada pytanie po co ci dodatkowe bialko lub gainer :D kumasz :D ?? rozwin prosze odpowiedz :D ZMA - warto Green tea warto witaminy i mineraly -obowiazek Omega 3 - obowiazek to tyle :D na poczatek bym polecil :D (poza ew bialkiem i ew gainerem :D)

a co chcesz osiagnac biorac ZMA ? jak chcesz masy to trzymaj diete i kup gainera i utrzymuj dodatni bilans kcal

Ja kończę treningi przed godz. 21. Bezpośrednio po treningu glutamina/tauryna, potem prysznic i biegiem do domu. Po ok. 30 min. od zakończenia treningu porcja gainera. Kilkadziesiąt minut później posiłek potreningowy: tuńczyk/pierś z kurczaka do tego niewielka porcja węgli np. ryżu brązowego. Przed pójściem spać (zwykle ok. 24-tej) porcja Pro Cas [...]

POCZYTAJ O DIECIE, BEZ TEGO ANI RUSZ qpic bialko JESLI BEDZIESZ MIAL BRAKI W DIECIE SP80. JAK MASZ WIECEJ SIANA TO PP Z TRECA kreatyne MASZ JESZCZE NA TO CZAS + ZMA+ DO KRETKI ALBO JAK SIE NIE WYSYPIASZ glutamine+ NIEZBYT DOBRY POMYSL glukoze FEE! i gainera TAK

raczej nie kupowałbym gainera który ma poni żej 20% białka bo to raczej nie ma sensu, co do fitosteroli to też podchodzę z rezerwą, napisz ile masz kasy na ten okres a coś napewno uda się dopasować.

dobrze by było mieć zma, ja biorę zawsze lecytynę właśnie szczególnie w okresach gdy biorę kreatynę, tylko z tym zastrzeżeniem, że nie mieszam jej z nią razem/np. do gainera możesz ją wsypać jeśli chcesz/, zma chyba wiesz jak a cell-pump chyba też...

Chłopie wp*****laj jajka i pij mleko. Zapodaj na poczatek gainera multipowera i kreatynke(tylko w proszku ) bedziesz wielki . jak pomoze to daj mi soga.dzieki

no biniu gainera mozan zapodac zeby jeszcze zwiekszyc ilosc kcal ale reszta pasuje

kreta+zma + dokup gainera i bedzie za***isty zestawik na mase (przy zbilansowanej diecie, regeneracji, i typowym tr.na mase)

Pozdrów ją od chłopaków z gainera Ty weź jej lepiej striny kup i pokaż jak w nich wygląda a nie tutaj bluzeczką sie podniecasz

[...] dobrze mówisz łap soga. Mam jedno pytanie do apokalipsy, czemu polecasz hmb, nie dosc ze drogie, to jeszcze dużo ludzi narzeka że nie działa. Więc według mnie lepiej wydac kase na coś innego np. na białko lub na gainera jak ma niedobór ich w diecie a patrząc na to ile bushido ma lat to juz lepiej dla niego bedzie wziąśc ZMA lub TT Pozdrawiam

da sie zrobic, ale nie w Twoim przypadku.. oprocz dzialu odzywianie odwiedz trening i z tymi sztangielkami uloz plan na mase jak masz problemy ze zbilansowaniem diety kup gainera

jeśli słaba dietka to wez białko lub gainera w zależności od zapotrzebowania. co Do ZMA, ponizej są posty o alternatywie jakiej jest ZHA

sam pije teraz 1 gainera i w skladzie jest suszona serwatka wiec moze o to chodzi

walić diete, jedz salceson a z odżywek polecam omandren albo mete a tak na powaznie- nic nie przychodzo ot tak sobie, cierpliwości trzeba!! jedz duzo, dodaj jakiegos taniego gainera w duzej ilosci, jakies aminokwasy i cwicz technicznie..

" Dieta: w miare sie trzymam pewnej diety, ale ciezko. Dlatego chcialbym ja uzupelnic odzywkami." * sam sobie odpowiedziałeś - polecam gainera albo bulk

ja biorę gainera i zma

jak ktoś ma dobry metabolizm to gainera można brać, można też twarożek jak nie przeszkadza jedzenie przed snem, no salbo odżywkę, dobry w tym celu jest prolongatum ale nie jest to najtańsza odżywka, za to sp80 jest bardzo popularna również i w celu łagodzenia katabolizmu nocnego.

[...] obliczysz ze wzoru ktory znajdziesz w odzywianiu.. Btw...nie przejmuj sie, komoorki miesniowe maja pamiec, i do poprzedniego stanu wraca sie duzo latwiej i szybciej niz jakbys mial to dopiero budowac od 'podstaw' wiec nie ma sie co zalamywac, narazie skup sie na diecie, dorzuc gainera ewentalnie, na kreatyne i reszte przyjdzie czas ) Powodzenia

to wystarczy czy nie wystarczy? no i nie zmieszcze sie w 300 zl jesli bym chcial kupic cell pump, kreatyne, gainera i bialko ... poza tym kreatyne wolalbym w proszku a nie w kapsach.