[...] na poczatku lipca i wiem juz ze nie bede mogl tam trzymac diety, tzn cos tam dam rade ale nie caly czas. No i wlasnie zastanawiam sie czy nie kupic sobie jakiegos lipnego gainera jak najmniejsze opakowanie i jak najtanszego zeby starczylo mi tylko na tydzien nad morze jako uzupelnienie posilkow. Co o tym myslicie? I dobrze by bylo jakies [...]
czu da sie kupic gdzies jakas miarke??? (mam gainera mass gain hi tec) bo chcialbym odmierzac 70g i brac po treningu( a chcialbym dokladnie odmierzac) ps. kombinowalem to w domu znalazlem taka co odmierza tylko w mililitrach(np. do syropu i do proszku do prania) ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]
nie kupisz konkretnej miarki do wszystkich produktów...każdy proszek, czy to białko czy glutamina czy gainer mają innny ciężar.... a czemu musisz tak dokładnie odmierzać gainera - to nie kreatyna tutaj 5 g więcej czy mniej wiele nie zmieni członek-mafia.suple.hardcor.pl
Wogóle to 60 zł warto odłożyć, dozbierać jeszcze stówkę i wtedy kupić coś fajnego...jak kupisz kilo czy dwa gainera to tylko stracisz kasę, bo to za mało na cokolwiek członek-mafia.suple.hardcor.pl
Dysponuje sumą 150 zł i nie wiem jakie suplementy sobie kupić? Chciałbym może kreatyne+glutamine, ale może lepiej dużego gainera, albo jeszcze coś innego?
Kurde mięszasz kilogram ovo + kilogram Whey gainer Nutreda truskawkowego i wychodzi ci najlepszy smak gainera jaki tylko może być ! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych [...]
[...] jest tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95200 co do kreatyniki to sie bierze ja 5g rano naczczo z 50g glukozy i 5g po treningu z 50g glukozy (wtedy w mojej diecie gainera bys jadl 30min po spozyciu kreatyny) a kreatynka w twoim wieku to chyba nie zabardzo (niewiem jaki masz staz treningowy) ********************** Gazety kulturystyczne [...]
Dzięki za odpowiedzi, zrobiłem tak 2,5 g białka ; 6 g wegli( nawet troche wiecej) 1g tłuszczu, mam pytanko, czy do diety wliczać sobie gainera to znaczy chodzi oto czy np. 30 gram ( z jednej porcji) wegli dodawać do dzienniego zapotrzebowania, jeszcze jedno to juz do expertów, jak sobie robie tosta, to ten tłuszcz w żółtym serze wyparowywuje ?? [...]
gainera normlanie wliczasz do diety. w przyrodzie nic nie wyparowuje ;D zmien zolty ser na cos innego pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
dextroza = glukoza bierz 50g do porcji kretki, rano tez mozesz brac ale korzystniej jest ja zapodac po treningu po przyjeciu nic nie jesz przez 30 min, po wypiciu gainera mozesz od razu zapodac posilek, jednak warto odczekac jakies 30 min ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
[...] za tym produktem nie przemawia ani jakosc ani dzialanie lecz super niska cena. Traktujac dibenco jak witaminy mozna byc naprawde zadowolonym z efektow... oczywiscie produkt zalecany dla osob ze slabym laknieniem na poczatku przygody z zelastwem :] Osoba ktora ma jakies osiagi i cwiczy rok albo wiecej lepiej niech kupi bialeczko lub gainera.
Jeśli dostarczasz w diecie wystarczającą ilość białka to możesz kupić gainera poniewarz znajduje sie w nim dużo potrzebnych składników, a białko to białko. Pozdrawiam Datal
yo.! 1.czy ma sens dawkowanie tak gainera 50g po trening i 50g przed snem (w treningu na mase) - jest to nieco oszczedny system aczkolwiek rano nie mam problemu z dostarczeniem odpowiednio bialka/ww/t z pozywienia lecz po treningu az do spania nie jest tak zawsze dlatego takie o to moje pytanie, przy czym podkreslam ze nie chcem tego stosowac [...]
Przy Twojej wadze proponuje przesunąc gainera wcześniej a przed snem dac samo białko. Odżywka lub np. tuńczyk. Widze, że jesteś oszczędny więc polecam białko Ovopolu. Co do porcji po treningowej proponuje zwiększyć do 70 gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Nie jedz gainera przed snem bo zawiera ww. Na noc jedz bialko. Grudki tez powinny byc przyswojone. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------
Nie rozumiem dlaczego oszczędny????jak się ostatnio pytałem odnośnie dawkowania gainera to dostałem odpowiedż że od 70-120 gram dzienie to jest wystarczająco.On piszę że 100 g to chyba jest ok
Przy jego wadze 100kg sama porcja po treningowa powinna mieć 60-70 gr gainera. Do tego 2x po 50 gr między posiłkami. Tak czy tak 3 kg schodzi na luzaku w 20 dni. Tak czy tak wszytsko jest uzależnione od diety. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-06-24 22:59:03
Witam Teraz takie podsumywujace pytanie, po czym predzej przytyje, po kretce czy po gainerze, załozmy 300g kreatyny a 2 kg gainera, po czym predzej???... Pozdrawiam!!!
