gainera

lepsze to niż nic :) zje do porcji białka 2 banany i bedzie miał gainera ;)

czyli co, nie gainera??a jak nie to dlaczego??sorry za zawracanie głowy..

no dobra, jescze jedno tylko-to może kupię tego gainera ( jakoś się tak uwzięłam:)) i będę zjadać wtedy co wracam autobusem , a jak samochodem (minęłaby wtedy niecała godzina od treningu) to w domku zjem coś białkowego. Czyli raz tak , raz tak.Co o tym sądzisz?

uparta zacznij od diety, popraw ja a gainera zostaw, jest Ci niepotrzebny BTW: nie daj sie zwariowac tym ostatnim posilkiem bo wiecej bledow masz w diecie

A moge uzywać miarki z Carbo olimpa ,do mierzenia gainera Vitalmaxa,czy to inna bedzie waga?

[...] ze w szkole-10 30 -kanapki z ciemnego chleba z szynka chuda, lub wafle ryzowe np. z maslem orzechowym, gainer obiad 13 30- moze byc dowolny, w razie czego dopij po obiedzi gainera lub bialko- tozalezy czego bedzie akurat brakowalo w posilku trening po treningu Kreatyna+Carbo lub GAiner lub samo Carbo. 30 minut pozneij odzywka bialkowa lub [...]

na mase lepiej kup sobie gainera niz bcaa a na rzezbe bialko

ja bardzo polecam whey gainera 4000 olimpa .......troszeke zalewa ale dziala dosc dobrze:) SUCHARUS

jogurt, zapodaj mixa CELL PUMP + MONO moze byc Olimpa do tego zaaplikuj 6-10kg gainera i paczke ZMA do***ie cie FEEEST! kabel bank +2cm!

ja zadnego gainera nie moge przelknac z woda za bardzo mdly jest

dzięki wielkie, dietę mam dość dobrą, więc ilości białka i gainera nie będą wielkie, pozdrawiam.

a kto ci powiedział takie ciekawostki... to kiedy weźmiesz gainera zalezy od ciebie , glutamina do kreatyny zbędna pijesz ją rano i albo po albo przed treningiem reszta j/w

W jakich ilościach? Oprócz tego dodawać to białko do codziennej diety oprócz gainera,czy pozostawić tylko na noc? Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2004-12-15 20:55:20

SOG-i panowie,tylko powiedzcie mi jeszcze czy pozostawić to białeczko tylko na noc,czy dodać jeszcze do dziennej diety oprócz Gainera (chyba nie?).

Sog nie wszedł , ale nie musisz brać białka w dzień, jeżeli amsz gainera.

możesz dokupić trochę glukozy jeśli koniecznie chcesz tak brać, a jeżeli chodzi o drugie pytanie to jest sens branie takiej dawki białka bo jak piszesz bierzesz jeszcze gainera i potem jeszcze posiłek więc jak najbardziej.

Po co chcesz ładować białko? Po treningu pijesz gainera około 30-45 minut posiłek z ww złozonych i białka, kreatyne przed treningiem z glukozą lub carbo obie w podobny sposob pomagają szybciej wchłonąc kreatyne. To czym uzupełniasz straty glikogenu tez jest obojętne poprostu nalezy dostosować dawki do glukozy czy carba

Dla mnie osobiscie zbyt słodkie.Rozrobiłem gainera z białkiem bezsmakowym, i nadal był słodki (kokos). No, to ja jestem ten co jadl 100 gramowe porcje Problemów trawiennych nie było zadnych.Mieszał się dobrze.Tyle ze jak pijalem rano zamiast śniadania(z przymusu nie wyboru) to było ciężko.. Zdr.

Zastanawiam się czy nie dodać do diety jeszcze BCAA(Hi-Teca Amino Anabol PQ) oprócz Białka na noc i Gainera.. ?

kup sobie gainera ,z duza zawaroscia wegli.