Trochę bez sensu. Gainera należy używać jak się nie daje rady jeść tyle, żeby zapewnić dodatni bilans kaloryczny (zdobywanie masy). Przy fat burnerze należy mieć ujemny bilans. Natomiast kreatyna bardzo dobrze nadaje się jako dodatek chroniący mięśnie przy odchudzaniu (chociaż jeszcze niedawno negowano sensowność takiego połączenia).
Witaj, Jeżeli Twoim celem jest masa, to trening 3x w tygodniu jest optymalny. Musisz dać organizmowi odpocząć pod warunkiem, że treningi są intensywne i odpowiednio zaplanowane. Creafusion bierz codziennie rano 10g na czczo na ok. 30 min przed śniadaniem - straczy na 50 dni. Dobrze by było gdybyś dokupił jeszcze monohydrat kreatyny 250-300g i brał [...]
[...] Szkodzi ? Mleko piją na calym świecie a polskie mleko ma niezaprzeczalną zaletę, że i krowy i pastwiska są jeszcze dziewicze. A tu można przeczytać, że lepiej kupić gainera niż wypić mleko. A jogurty ? Czym się bedzie różniła sylwetka po 6 miesącach gainerka na "wodzie" i kuracji jogurtowo-mleczno bananowej ? Jeden i drugi ma [...]
ja tylko dorzuce ze jesli myslisz o odzywkach to ajpierw trzymaj diete a pozniej sie za nie zabieraj a skoro mowisz ze tak jest to polecam ci zamiast bialka jakiegos gainera - 100zl miesiecznie powinno ci starczyc w zupelnosci, a na razie da on lespze efekty (wedlug mnie) niz bialko. 3000kg kosztuja okolo 80-90zl i powinno ci to starczyc na [...]
ile czasu ciwczysz? masz diete? kreatyna nie szkodzi na wątrobe kreatyne mzna łączyc niemal ze wszystkim.Jesli masz braki białka to kup białko,jesli są braki wegli to kup gainera.Do kreatyny przydałoby sie carbo.zma na regeneracje.
Po kolei: 1.Uloz sobie porzadna diete 2.Kase wydaj na gainera, bialko, witaminy. 3.Po mniej wiecej roku wydaj dalej kase na monohydrat kreatyny/ew. jakis stack 4.Dojdz na tym z pkt.1,2,3 do 80kg. i wroc po cykl. Pzdr
Hmm,brałem osobiście tego gainera z kolesiem i rezultaty nie byly takie złe,co do smaku niemam pretensji bywało gorzej:>, ale teraz z tych starych odżywek się wychodzi,na rynek wkraczają nowe firmy nowe odżywki zawierające nowy ulepszony skład;]
nie proboj chowac... Jak bylem mlodym szczylem czas jakis temu to jak starsza znalazla u mnie gainera top mass to normalnie zrobila afere ze koksy jem w proszku i wywalila wszystko do kibla i tyle mialem zysku z tej akcji. Najlepiej sie dogadac ze starymi albo chowac odzywki u sasiada z naprzeciwka i wbijac w to co mowia rodzice. Bo ich nie [...]
trudno powiedziec ktory gainer jest najlepszy...kup takiego gainera który bedzie odpowiadał twojej diecie.KAzdy gainer ma inne proporcje b/t/ww. Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-12 11:27:46
10 miechow to staz ktory nie okresla go juz jako poczatkujacego A swoja droga dieta jest najwazniejsza, do tego dorzucic gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego i ile w tej diecie brakuje Przydatne tez sa preparaty witaminowe. Ogolnie rzecz biorac nie warto na samym poczatku sie bawic w niektore odzywki bo sie kase traci, a nie ma si eo tym [...]
[...] podzielonych rano na czczo i 30 min przed treningem, ew między posiłkami w pracy Ja zbytnio nie widze sensu w tribulusie bo za wiele on Ci nie pomoże - lepiej dokupić gainera /aminokwasów zamiast niego Wskazane również będzie zakupienie preparatu wit-mineralnego i branie 3 krotnych dawek zalecanych dla przeciętnej osoby Dobrym wyborem [...]
...jesli nie jesteś w stanie przestrzegać diety to staraj się jeść 4/5 posilki dziennie / kiedy jesteś w pracy mogłbyś brać ze sobą gainera lub carbo/ pamietaj także o posiłku potreningowym bogatym w bialko i węglowodany , staraj się dostarczyć ok 2 g bialka na KG / MC Pozdrawiam !
Jezeli masz problemy z dieta to zrezygnuj z aminokwasow i TT na rzecz wiekszej ilosci Gainera(jezeli masz szybki metabolizm). Duzo latwiej jest przyzadzic odzywke niz posilek, a o szybkosci wypicia to juz nie wspominam. Zdecydowanie skup sie na gainerze
Gainer z dodatkiem kreatyny Lepiej kupic osobne produkty krete i gainera i stosowac Do tego czytajac reklame to drugie hmb jest kurde / redukcja, masa, sila w jednym .... bosh a myslalem ze saa sa zabronione
Idzie nowe - czy lepsze? Rynek pokaze.
