gainera

Kup proszek 300 gramow monohydratu kreatyny, akurat starczyt ci na cykl. Kapsulki sa praktyczniejsze ale drozsze , a 250 g to malo. Do kreatyny mozesz dokupic gainera albo bialeczko.

glute do bialka/ gainera dosypuj :) pzdr

Przeciez napisal ze ma Swole N a porcja 36g to pewnie stara wersja gdzie 20g to wegle. W DT wal rano i przed treningiem W DNT tylko z rana nie ma sensu bawic sie w dzielenie dawek Gluta po tren i przed snem witaminy do posilku bialko i gainera wg.brakow

[...] Ja osobiści jestem fanem WPC Treca... śmiało polecam też młodym ,osobom szukającym masy dobrej jakości, taniego i bardzo dobrego w stosunku ceny do jakości Treca XXL- gainera. Kreatyny z SKW sa w dobrej cenie, podobnie jak BCAA...reasumując polecam. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko [...]

To zamiast supli dodaj odżywkę , najlepiej Gainera

Tesco - nawet o tym nie wspominajmy. SWG Olimpu jest smaczny i dobry, proporcje biała i węgli są b.dobre (30g b w 100g gainera), mass xxl treca także jest dobry - wg mnie są to porównywalne gainerki. Jesli masz wiecej kaski to w grę wchodzą gainerki z Universala : Gain lub Hard Fast, ewentualnie Weider

po 1 masy sie nie lapie od odzywek znaczy lapie ale odzywki to tylko uzupelnienie diety wiec ułoż sobie cos co wyglonda jak dietka i np w szkole jak nie masz co zjesc to gainera dajesz + cos jeszcze i masz posiłek ja tak robie (300ml mleka 3,2% + 50g mass xxl + 2 kromki chleba + 20g szynki)

I jeszcze jedno pytanie:) Czy 3 kilo to nie zamało gainera? Myśle że takiego uzuppełnienia diety nim właśnie nie odczuje się widocznie:( Może 6 kilo?

Jak wezme Gainera 2 i kupie se serwatke to bedzie dobrze ????

Gainera nigdy dos pod warunkiem ze dieta juz masz przynajmniej podstawy. To wtedy gainer przyda sie po treningu szczegolnie.

Imrahil zauwaz ze on kupil gainera a nie ma w tym nic zlego o ile ma diete i bedzie ja uzpelnial gainerem a nie bedzie budowal diety na gainerze.

eee tam nie można!! MLO miało swego czasu w ofercie takiego gainera, na którym wyraźnie było wielkimi literami napisane: "spalaj tłuszcz budując mięśnie" i ludzie to kupowali bo to przecież amerykańskie a im trzeba wierzyć

skąd wiesz, że przyda się wzbogacenie?masz niedobór kalorii w diecie?jak wiesz ile czego Ci brakuje to szukaj gainera z takimi proporcjami które najlepiej uzupełnia braki w Twojej diecie

[...] tak -"lekki" posiłek 2 godz.przed treningiem a gainer 60min pozniej. Ale teraz w gainery sie już nie bawie:)co nieznaczy że ta "forma" przyjmowania gainera nie przyniosła oczekiwanych efektow-wrecz przeciwnie:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

No wiesz,jednak ja uważam że lepiej zjeśc te 125 gram ryżu z kurakiem na 1.20 przedtreningiem i nie walić już gainera,chyba że ktoś ma w nadmiarze to owszem,można sobie popic posiłek... W zasadzie chodzi o stabilny poziom cukru we krwi i o odpowiednie zapasy wolnowchłanialnych węgli i tłuszczów przed treningiem,a tego gainer nie zapewni dlatego [...]

Odstaw gainera na stale bo samo odstawienie przed badaniem nie uchroni Cie przed cukrzyca

"złożone węgle" z gainera mają dośc wysoki index, tak więc nie polegałbym na nich.

[...] przy twojej wadze mozesz spokojnie dolozyc do oleju jeszcze omega w kapułkach.Twoje zapotzrebowanie na tłuszcze jest na pewno o wiele wieksze niz 15g.Co sie zas tyczy ryzu, to lepiej bedzie jak wypijesz gainera zaraz po treningu w celu uzupełnienia glikogenu , a po ok.40 minutach zjesz pełnowartosciowy posilek.Polecam ryz brazowy , grube kasze .

n.o.k.o + cp + mzb i niezle bedzie, bialko/gainera wedlug brakow w diecie pozdro

[...] czy polski... Nie wieżę że jakość vitalmaxa, czy olimpa jest wyższa od multipower, phytochem, inko, bms itp... Takich żeczy to już nie wygadujcie P.s Jeżeli vitalmax jest taki super to dlaczego do gainera używa słodkiej serwatki ? Przecież słodka serwatka jest typowym produktem do odchudzania, a gainer przecież ma słuzyć do zwiększania wagi...