gainera

[...] treningiem bierzesz 2 tab tauryny tak z 1 godz przed po bierzesz cella i 2 tab tauryny. czyli juz widzisz ze tauryny masz za malo. mozesz tez brac 3 tab przed i po treningu a w dni nietreningowe 3 rano i 3 przed snem. gainera bierz np. w poludnie miedzy posilkami i np . 45 min po cwiczeniach. dawki cella masz na opakowaniu podobnie z gainerem.

Ogólnie lipa polecam raczej gainera 4000 olimpa bądź Monster Massa BIogenixa- Patrz nie tylko na cenę ale i na jakość

Glukoza w tabletkach ??? czego to nie wymyślą poczekam na gainera w tabsach

jesli twoim celem jest masa to mozesz kupic gainera ale gainer jest uzupelnieniem diety,a nie zastąpieniem

kreatyne polecam Treca np lub Vitalmax gainera XXL Treca co do witamin moga byc Optimum Nutrion np choc sa dosyc drogie btw oczywiście muss do tego byc dieta bez tego nie da razdy

a ile juz cwiczysz ? gainera bierz miedzy posilkami zgodnie z brakami w diecie 2-3 razy dziennie po 50g carbo bierz 50g po trenigu bialko na noc i po treningu po 30g

po co komplikowac sobie zycie/ ryz + bialko / kup dobrego gainera gainery po to sa tworzone aby zawierac wszystkie skladniki w odpowiedni dobranych proporcjach do budowy miesni

>a ile trzba mniej więcej ćwiczyć żeby mozna było to brać czy to zależy >od wieku ??? Nie ma żadnej sztywnej granicy od kiedy można brać gainera ! Ja osobiście polecam brać odżywki gdy ma się już ustaloną dietę ! >a od tego się robi siła ??? Dostarczenie odpowiednich składników do organizmu jest najważniejszym elementem wzrostu siły i [...]

[...] go brałem po ok. 5 miesiącach treningu izaobserwowałem bardzo dobre efekty Polecam ten gainer jako uzupełnienei diety Najlweprze efekty beziesz miał jeżeli bedziesz zażywał gainera przez dłuzszy okres.Proponuje zakupić 3 do 5 kg. ponieważ 1 lub 2kg naprawde sie nieopłaca.Tak ze gainer mct Olimpu a konkretnie saczek truskawkowo bananowy Wypas [...]

jezeli szybki metabolizm to nie zwiekszaj ilosci posilkow to go jeszzce przyspieszy ! Co do odzywki to gainera kup mass xxl jak najbardziej moze byc. Na bialku to bys schudl a nie przytyl, na bialku ektomorfik masy nie zrobi, tu trzeba duzo weglowodanow.

5 posilkow, wiecej nie trezba gainera kup i pij 2 porcje dziennie kreatyne mozesz brac ale zalezy od Twojego stazu, cwiczysz ponad rok ? bialka nie bierz nie potrzeba przy tej wadze

Jak nie wiecie czy białko czy gainera to moze Best Masa tam jest mniej więcej tyle samo białka co węgli

W bedztreningowe krete wez np rano... A gainera po treningu wypij mniej wiecej tyle zeby wegli bylo ok 1g/kg mc...nie wiem ile to bedzie ale pewnie cos ok120-130g (w przypadku xxl) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-06 13:06:14

brac gainera mozna i bez treningu i bez diety... tylko po co?

To zalezy od ciebie...czy po treningu wezmiesz bialko i carbo czy gainera - efekt bedzie taki sam...

Dzieki wszystkim za pomoc, a co sadzicie o zakupie Sojavitu jako dodatku do Gainera MCT i SP 80??

[...] na starcie - tym wiecej zyskujesz. Na zwolnienie przemiany materii sa sposoby - wszystkie wyprobowalem. Najlepsze to picie oleju 2x dzien (oliwa z oliwek + lniany np) i 50 g gainera + 30 g bialka w... srodku nocy. Nastawiasz budzik na 4 rano - szama i idziesz spac. Zobaczysz jak zwolni fajnie. Jak mialem 7% tluszczu bylo zle - teraz jak mam ze [...]

smolen mleko prost z lodowki moze byc, podgrzewac nie radze. Jak to zrobisz to shaker moze wybuchnac i bedziesz mial troche do posprzatania dlaczego zeby bylo duzo weglowodanow , a nie rozdrabniac sie jak zbyt czesto bedziesz bral gainera to przyspieszasz metabolizm, a wiadomo ze to nie jest korzystne.

Bialko w duzej ilosci nasila metabolizm, ktory u hardgainera i tak jest bardzo szybki. W efekcie wiec jeszcze trudniej mu zlapac miesien. Pamietajcie tez, ze przy spalaniu bialka w celach energetycznych wytwarzaja sie toksyny, nie mowiac juz o obciazeniu nerek. Hardgainer powinien jesc max 2g/kg bialka i ok. 6-8g/kg ww. To dlatego gainer, [...]

Glutamina bedzie dodatkiem .. do kreatyny aminokwasow i gainera ... nie bede bral jej samej ... wiec Vitalmax ?