gainera

jak skończe cykl z metą zaczynam cylk kolejny(150 bionabolu, 15 omy , clomid) i chyba kupie sobie w nim jeszcze 4 kg gainera i serwatke białkową

pszem po treningu wal gainera po godzinie kolacja aprzed snem bialeczko bedzie si

Koniu151 - czyli zamiast gainera lepiej zjeść 4 wieksze posiłki i też będzie git tak ?

Zestaw ok tylko czy potrzebujesz gainera do tego bilansu kalorycznego co masz?

Gainera bym wywalił jak dostarczasz kcal z diety. BCAA i kreatyna jak najbardziej ok , do tego można dorzucic np. beta alanine i git zestaw

a ile juz cwiczysz ? gainera bierz miedzy posilkami zgodnie z brakami w diecie 2-3 razy dziennie po 50g carbo bierz 50g po trenigu bialko na noc i po treningu po 30g

Brałem ten gainer hm jest bardzo niedobry w smaku ale na skam nei wolno patzrec, bardzo trudno rozpuszczalny ja bym nie polecal tego gainera poniwaz cenna nie jest niska a za ta cene mozemy kupic cos lepszego z lepszej firmy polecam gainer terca mass xxl swietna odzywak w przeciwienstwie do megabola czulem ja jak bralem przed terningiem a pozatym [...]

[...] , co z tego że megabol ma dodatki które są w ilościach takich że i tak ich działanie jest znikome to się tym nie sugeruj! Przemyś jeszcze raz Twoja decyzję. Poszukaj postu o gainera Czarnego tam wszystko pisze ! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

po pierwsze to jak masz diete to bedzie ok. Cos ci masy przydzie a jak diety nia masz to sadze ze kasy szkoda bylo dawac na to a co do samego gainera to taki sobie

Ja osobiscie odradzam tego gainera!!Moze i cena mała i na niektorych działa!Na mnie wogolePo bananowym wymioty i wogole!!A po innych odzywkach nigdy,mimo ze biore ich duzo i roznych rodzajów! Ale jak na innych działa moze i na ciebie zadziala wiec powodzenia i smacznego!

bez diety nic nie zdzialasz chyba ze bedziesz jadl z 600g gainera dziennie ... jak chcesz urosnac bez diety rzuc ten sport; taka prawda Wdg najlepszy Gainbolic, niedrogi i calkiem dobry

dzieki w takim razie przemysle to. uzupelnie diete, zarzuce gainera i bedzie lux pozdrawiam

dzięki za tą dygresję bo ja to zielony jestem :D kumple mi poradzili gainera żeby na początek od razu kreatyny nie brać :) czyli np jeśli miałbym super dietę to wtedy np mógłbym brać tego gainerka tylko po treningu ale że takiej diety nie mam to muszę go brać adekwatnie do braków kalorycznych :) dzięki giecik :D

KAROL__ a co niby gainera nie może brać po treningu?

kup gainera i stosuj wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

no ja wiem co jem w wiekszosci to serki wedliny parówki jem dużo mięsa i takie podobne i wlasnie chce zainwestowac w gainera zeby to białko uzupełnic nie w 100% ale jak tylko mozna :p bilans kaloryczny mam na + napewno

A nie możesz *Adik zamiast gainera dorzucić o 100g więcej np. brązowego ryzu, chleba razowego czy owsianki?

[...] dziennie należy zjadać. Jak masz kase na odżywki, to musisz mieć i na jedzenie. Takie suple bierze się wedle braków w diecie. Zapewne myślisz iż wypijesz jedną porcję gainera i będzie się to równało całemu posiłkowi, źle myślisz. Jak chcesz to kup, ale efektów nie będziesz miał, chyba, że negatywne. Od ciebie to wszystko zależy. Dobrze, że [...]

[...] to uzyskać mogą sobie pozwolić tylko wielkie koncerny. U nich właśnie zaopatrują firmy odżywkowe. U siebie dodają smak, ewentualnie inne składniki: węgle (jeśli chcą zrobić gainera), preparaty wtam.-miner. itp. To wszystko kosztuje. Dlatego za 20 zł możesz dostać albo nic nie wartą serwatkę z mleczarni, albo odżywkę pochodzącą np. z kradzieży. [...]

to wiec masz diete albo nie ?? ogolnie kreatyne z gainera mozesz doliczyc do dziennej dawki