gainera

a ja robie tak: zaraz po treningu łykam 5g kreatyny a po 30 min. łykam gainera. A moge polecić z tych co brałem gainera Olimpa i super mass profesinal Hi-teca >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Dzięki LOL, to w takim razie mam zrezygnować z posiłku potreningowego na rzecz gainera? Nie dam rady wtrząchnąć gainera + ryz i pierś z kurczaka. Czy dobrze rozumiem? Posiłek potreningowy można zastąpić gainerem?

no to lecim z tym wszystkim 1. sniadanie wolalbym dolozyc platkow zamiest gainera - platki lepsze na sniedanie ze wzgledu na ww dostarczane/wchlaniane w dluzszym czasie zapewniajace enegrie a takze zawierajace blonnika wiecej 2 sniadanko spox zawsze wybieraj pieczywo gracham lepsze jest, ale i tak dobrze 3. bardzo dobrze, surowka warzywko itp [...]

[...] od razu tutaj kreatyne i wtedy nie musisz dawac tej glukozy, no chyba ze chcesz jeszcze ja dorzucic dla smaku ) Po poludniu: 1tabs HMB, 5g kreatyny (tutaj jesli juz gainera nie pijesz to rozrob z woda i glukoza) Przed snem: 1g HMB Jesli chodzi o HMB czy Gainera mozesz spokojnie brac to do posilku, zas kreatyna musi byc brana na pusty [...]

a jak brac gainera i to bialko? planuje gainera brac 3x50 g oraz 30 gram tego bialka dziennie.Jak zaproponujesz mi sonbaty? pozdrowienia dla all!!! [email protected]

[...] naturella,juz prawie 2 10dni i przytylem juz 5kg,do tego dobre odrzywianie oczywiscie wlasna dieta. Siły tez mi troche skoczylo a na nia zwroce uwage od nastepnego tygodnia,gainera biore 100g dziennie i bialka 20g dziennie towszystko uznaje tylko za wzmocnienie mojej diety,1 kg mi starcza na okolo 10-11 dni,narazie jestem zadowolony,tylko tyle [...]

1. przepraszam czy to jakies jaja? za $*&@% bym nie wciagnal tyle tego gowna na raz! nie no bez przesady! moze producentowi chodzilo o to zeby wsypac 70g gainera i 300ml mlyka albo innego szajsu - wtedy sie zgodze. organizm nie jest w stanie wchlonac tyle bialka ani tyle wegla zamjednym razem. 70% poszloby w kibel! a zreszta sam sprobuj juz po [...]

[...] bialkowa tylko weglowodanowo-bialkowa tzw.gainer,na twoim miejscu jezeli szukasz dobrego bialka to polecam tak jak misiosz serwatke treca,albo hi tec protein.jezeli szukasz gainera(masowki) to jest tego spory wybor np.MLO 3600 jest dobrym gainerem.wszystko jednak zalezy od tego jaka masz diede i czego w niej brakuje.jezeli tylko bialka,to [...]

[...] - trochę za mało ryżu, jeśli to ma być dieta na masę to przynajmniej zjedz 1 torebkę na posiłek Posiłek o 17 - też zwiększ ryż. Wprawdzie po treningu wziąłeś gainera, ale 45g węgli po treningu to nie jest zbyt duzo. Też weź 1 torebkę ryżu Posiłek o 20 - nie jedz jajecznicy z 4 jajek - tak duzo tłuszczu wieczorem to duży [...]

[...] dnia, dopiero później idziesz się myć itp. Na masę musisz jeść sporo węgli, pół torebki ryżu na posiedzenie nie wystarczy. Najwyżej dodaj do tego ze 2 banany czy niewielką porcję gainera. 100g gainera po treningu moze spowodować że wylądujesz w ubikacji. Mozesz spróbować, ale myślę że to za duzo na raz SONBATY

[...] się różni od MM4000 bo ten drugi to tylko nowsza i droższa wersja... 6kg SMP kosztuje 229-troszkę taniej niż MM4000 i chyba jednak SMP lepszy także wybór jest prosty.No a jeśli chcesz zaoszczędzić-a jest to też dobre wyjście bo możesz odłożyć resztę kasy na następnego gainera lub białko to weź albo tego gainera Nutrendu albo Mass Gaina. Danone

BCAA bierz tylko po treningu ta jedna sztuka przed mija się z celem. Ewentualnie możesz też wziąć BCAA rano jak już Lucek pisał. Z tymi gainerami to różne opcje masz do wyboru.Możesz wziąć najpierw jednego tego słabszego a na drugi cykl wziąć SMP razem z BCAA - a może jeszcze jakaś kasa wpadnie i kupisz coś jeszcze...sam musisz zdecydować i tyle. [...]

Pomiędzy posiłkami to znaczy przed snem??? Przed snem pij ovopol tak jak wcześniej. Pomiędzy posiłkami znaczy że jak masz jeden posiłek o 12 a drugi o 15 to gainera bierzesz o 13:30. Pozostałe tak samo-ale najpierw zacznij od 2 razy dziennie gainera. Kumasz...?? Danone

nester....:)))))niewiem kto naopowiadał ci p......ł ale babcia w wyborze suplementoow na mase trafila w 10. do tego zestawu owszem mozesz dokupic gainera ale przy dobrze ułozonej diecie mozesz sie bez niego obyc> moja propozycja jest taka ;stosuj na poziomie stałym kreatyne tzn 5 tab kreatyny przed i 5 tab po treningu(w pierwszym tygodniu [...]

[...] trwania treningu nie polecam stosowania żadnych odzywek, chyba że ewentualnie napój izotoniczny. Natomieat bezpośrednio po treningu proponuje odzywkę carbo. Jeżeli chodzi o gainera - to warto nim zastąpić jakiś posiłek, względnie uzupełnić go. Jeżeli masz problem z tkanką tłuszczową to zamiast gainera polecałbym Ci bardziej suplement [...]

Ovopol jest to białko jaja kurzego dla sportowców. Na mase kup sobie najlepiej jakiegos gainera w tej cenie powinienes kupic 3 kilo jakiegos sredniej klasy gainera. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Dziekuje za odp., ale mam jeszcze 2 pytania 1. Jesli mam do wyboru, ze wzgledu na mozliwosci wynansowe, gainera, badz carbo, to co mam wybrac? jesli gainera, to potreningu bede musial z niego uzupelnic wegle. jesli carbo to w ciagu dnia bede musial wypic jedna porcje, ale czy wtedy wzrosnie masa? 2. Od 8 dni stosuje dniete wysoko weglowodanowa. [...]

Pytales o gainera. Wiadomo ze nie przybedzie ci samych miesni od gainera. Masa to rowniez tluszcz. Ja jem ovopol na noc. Mozesz wiecc zrobic tak maja 100 zl . Kupic 3kg CARBO i 1 kG Ovopolu. Ovopol bierz na noc 30g , a carbo po treningu . Dodatkowo jesli bedziesz miec akrurat dzien , ,gdy bedziesz miec problem z posilkiem , to bedziesz mogl sobie [...]

Bierz 3x dziennie po 50 gr. porcje bezposrednio po treningu zwieksz do 60gr. W szkole bierz gainera jak najbardziej. Dodam tylko, że to ma być wyłącznie dodatek do diety, która jest podstawą!!! nie mysla, ze na samym MG osiągniesz nie wiadomo co. Nie ukrywam, ze w poczatkowe fazie robienia masy po 3 kg gainera + jakies białeczko i oczywiście diate [...]

misiOO nic nie zmieni w jego przypadku fakt jeśli będzie brał nawet 500 gr gainera przed snem. Tylko sie nieporzebnie otłuści i niedosyć, że będzie ważył śmiesznie mało to połowa tej wagi bedzie tłuszczem ...poprostu trzeba zrozumieć, że nie ma żadnej cudownej kombinacji jak brać gainera aby dużo przytyć. Tu rozchodzi się o dietę, kolega jej [...]