gainera

"3 miechy zjdalem tak lajtowo 3kg gainera" no to sobie nie żałowałeś no ale jak masa poszła to spox. Poczytaj sobei trochę o diecie na sfd i ułóż chociaż taką prowizoryczną, gdzie mniej więcej będą sie zgadzały proporcje węgli, białka i tłuszczy, resztę uzupełniaj gainerem/białkiem, a wynik będzie na pewno lepszy i będzie sens kupować [...]

[...] ale stram sie jesc duzo bialka i weglowodanów chociarz nie jest to jakos dopracowane idealnie, zdarza mi sie imprezowac i co sie z tym wiąże pic alkochol a na opakowaniu gainera piaslo ze mozna zrobic od 5-8kg masy, ja zjadelm dopiero polowe i zrobilem 7kg, mysle ze jak do 10 kg dobije to bedzie super efekt i bede w niebowziety, az chyba sie [...]

w temacie pisze dodaj ryz przed treningiem +bialko jezeli nie masz silki w domu to po treningu mozesz zrobip sobie gainera a potem w domu posilek zjesc ,na snadanie dodaj wiecej platkow owsianych etc... co to jest w 5posilku ? zmien to pokombinuj i wrzuc jeszcze raz

Marnych, bez odpowiedniej diety sie nie da, mozesz pić gainera a i tak bedziesz mieć deficyt.

Ja bym polecił kupić jednego x panda a za pieniądze które planujesz wydac na drugiego zakupiłbym jakąś odzywke bialkowa lub gainera w zalezności jaki jest cel suplementacji.

wasy peepeek chyba zrozumiał, że zamiast gainera chcesz kupić carbo i białko osobno i je łączyć chyba, że się mylę

Dawidek@,czytałeś skład tego gainera,z którego byłeś taki zadowolony?Gorszego trudno byłoby wyprodukować.Pozdrawiam.

Dasz radę, ja w miesiąc zrobiłem 10kg masy i to nie w tłuszczu. Odpowiednia dieta, dobrze zbilansowana. Do tego miałem storma, shock therapy i białko od optimum. Piękne przyrosty i świetna pompa. Polecam taki zestaw. Jak widzisz nie miałem gainera bo uważam, że to strata kasy. Pamiętaj DIETA !!!!!

np z jakimis owocami /// najlepiej odsprzedaj tego gainera jeden z gorszych pod wzgledem skladu i smaku. pzdr

whime , tak robilem :P gainera odsprzedalem.

Jeżeli odżywka da ci lepsza motywacje i sasmopoczucie to kup jakiegoś gainera, jeżeli nie to dieta...

wszyscy pisza tak że najważniejsza dieta ale to nie wszystko czasami choć sie starasz dieta nie pomaga i nie mówie tu że jest żle ułożona czasami dla takiej osoby pomocny jest gainer nie tylko motywuje ale pozwala dostarczyć dodatkowych składnikow gdy nie jesteśmy głodni. Kup gainera i nic z supli poza nim i raz na dzien powinno pomóc

szymek2008 - tego gainera nie polecam brać w późniejszych godzinach/wyjątek po treningu/ bo rzeczywiście przy tej formule można się troszku otłuścić/100g. myslę że będzie jednorazową przeciętną dawką- mniej nie ma sensu ze względu na małą ilość białka/.

Mi tez raz zatyczka pierdyknela i caly gainer (akurat rozdarbialem gainera) wyladowal na scianie

tobie chodzi o gainera?

Dokładnie dobrałem suple tak jak mówisz codziennie nie będę mógł zjeść kuraka więc zastąpie białkiem ryż zawsze się znajdzie więc nie wiem czy gainera kupić z tym mam problem bo nie chce zarosnąć tłuszczem białko w 100% kupię a nad gainerem się zastanowię

[...] zł. Do tego proponuję ZMA (domowe albo apteczne- cenowo spora różnica ) Gdyby z dietą było coś nie tak zostanie Ci na jakieś tanie białko (np. Ostrowia, Extensor), na gainera już nie ale zawsze mieszając carbo z białkiem możesz go otrzymać ... Moim zdaniem to już wypas cykl na mono Resztę pieniędzy zachowaj sobie na jakieś inne [...]

2 miesiace to troche krotko, pocwicz jeszcze bez kreatyny, uloz diete a gainera mozesz uzywac do podbicia kalori

Dla mlodych kulturystow to proponuje dobra diete. Ewentualnie jakies bialko czy gainera w celu jej uzupelnienia. Ale nic wiecej. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

ahaa ale nie zasegurowaliscie co z oliwkami??moge jesc jako posiłek po treningu po gainerze?pytam sie poniewaz zawierają tłuszcz<17 g/100oliwiek> ale po treningu i tak biore nitro a potem gainera i uważam ze to własnie on uzupełnia ubytki w glikogenie>>>>