gainera

[...] i co mam brać bo nigdy nie miał problemu z niedowagą . Moje pytanie do was brzmi : jaką mam stosować dietę na przyrost masy? Czy mam brać białko czy jakiegoś niskiej jakości gainera? Białko doradza mi brat a niskiej jakości gainera kuzyn który też uczęszcza już długo na siłownie więc nie wiem którego słuchać Moje wymiary :173cm 51kg Pozdrawiam

właśnie mnie hipka złapała o wypiłem 50g gainera i zagryzłem 2 jabłkami

Albo koleś w dzień pyta o opinie gainera tam poniżej 20% białka i ktoś mu pisze że słabe białko jak tylko 20g w 100 hahaha :-D A ten sam typ pod wieczór polecał komuś te węgle o które w dzień sie pytał czy dobry zakup zrobił :-D Zmieniony przez - mb41 w dniu 2014-01-11 16:15:16

CO prawda to prawda gainera uzywaj w ostatecznosci jak wiesz ze nie ogarniesz posiłku

https://www.facebook.com/groups/169823426514730/ Jak czujecie się na siłach żeby nawracać ze złej ścieżki, czyli przekonywać, że: -WK to nie wyrocznie -Nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbę i trening na masę -Nie ma po co kupować gainera jeśli nie prowadzi się diety to zapraszam, mi brakuje już sił :-(

Nie ma problemu jak czasem zjesz pizze lub coś w macu / kfc .. ( u mnie tymbardziej bo cheat dayów nie robie %-) ) Moim zdaniem za dużo prochu jesz tzw tego gainera .. tłuszczami wogóle sie łatwiej osiąga ten bilans kaloyczny a tyle prochu nie jest za dobre bo jedzenie jest jednak lepsze a 100 g dziennie to w 10 dni zjadłeś kg a kase jednak to [...]

Aktualnie mam diete, krete activlaba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html, pije gainera sfd + biore hmb (o tak o bo dostalem od kumpla 70tabsow i wsumie jem bo jem haha), dzis ide bo bcaa. Jesli dokupie jeszcze ta beta alanine i saw to moge to wszystko razem brac? mam nadwyzke kaloryczna jakies 300-350, cwicze jeszcze boks.

[...] , drążek Dieta :przez cały czas była słaba , ale od jutra zaczynam sie brac za miche Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Bcaa , witaminy i minerały , 2kg gainera Ostatnio przerabiany plan:trening na masę mięśniową - w Pon - Klata Triceps , brzuch Sroda :Uda , lydki , barki , kaptury ,brzuch Piatek:Plecy , biceps , [...]

[...] mam pewien problem: Uszkodziłem rękę przez co lekarze wpakowali mi ją w gips i przerwę od siłowni będę miał prawie 3 tygodnie.. Dwa tygodnie przed tym wydarzeniem zacząłem brać gainera i białko i moje pytanie brzmi : Czy przerwać zażywanie suplementów czy mimo braku treningu kontynuować suplementację ? Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam ! :)

[...] leżąc. ale przynajmniej łydki weszły dobrze ;) do tego brzuch. szama: sniadanie: omlet owsiany z dżemem jabłkowym na 120 g płatków owsianych i 4 jajkach i mleku potem 90g gainera reszta posiłków: kurczak po chińsku w sosie z torebki, część z dwoma plackami tortilli z biedronki (jeden przed, drugi po treningu) a część ze 100g ryżu i ziemniakami [...]

oki dzieki wielkie. Mam nadzieje że nie musze rozkladac posilkow na 6? poprostu tempo mojego życia nie pozwoli mi na taki rarytas, cieżko też mi bedzie jeść regularnie myślisz że zakup do diety jakiegoś gainera i białka do jej uzupełnienia bedzie dobrym pomysłem?

[...] Kaptury: - podciąganie hantli 12,12,12,12 - wiosłowanie sztangą prostą do max spiny W sobote nogi odpuszczam Brzuch zaczne robić 6 razy w tygodniu ale dopiero po zjedzeniu gainera, lub od lutego Doadam jeszcze że od poniedziałku zaczynam brać gainera Mass xxl 4800g Dieta: nie mam jakiejs szczególnej diety ale staram sie w miarę pilnować ile g [...]

Ja po treningu pije białko plus banan i mam takiego gainera a w dzień białko+płatki owsiane błyskawiczne i w blender je :D i zaj*****y gainer jest ;)

Tzn wyliczyłem z dużą aktywnością fizyczną(ćwiczenia 3-5x w tyg) ponieważ robię trening na siłowni 5x w tyg i 2x w tyg HIIT do 20 min. A co do Gainera to niestety nie jestem pewien czy będę wstanie tyle zjeść przez cały dzień :) Już i tak miałem ciężko uzupełnić wszystko :P

[...] - jakoś nie mam z nią problemów, nawet przy małych objętościach mam na niej progres, a chcę się teraz skupić na innych partiach. Aktualnie zażywam mono 5 g/dzien i mam gainera, którego również stosuje 1 raz dziennie. A od tego cyklu zacznę brać też BCAA 20 g/dzien (po świętach mam go spory zapas ;-D - Mikołaj wiedział czego mi potrzeba). [...]

Panowie takie pytanie mam gainera i białeczko i teraz pytanie po treningu dobrze było by wypic to i to..Czy lepiej wypic po treningu od razu gainera i tak z godzine pozniej dopiero białeczko? Czy zmieszac wszystko razem i od razu wypic.

[...] Chodzi o to, ze zaczelem brac kreatyne we wrzesniu czy pazdzierniku (byl to pierwszy cykl moj) i zrobilem caly cykl - 5g dnn, 10g dt. Od wrzesnia takze zaczelem korzystac z gainera az do teraz i nie mam zamiaru zrezygnowac :) Przez cykl kreatynowy jezeli poszla masa to nie jakos duzo, sila tez szalu nie bylo, a najlepsze, ze jak skonczylem brac [...]

[...] że w nietreningowe musisz zastosować 10g kreatyny - błąd, Producent Ci powie, że aminokwasy rozgałęzione możesz zastosować w dni nietreningowe - błąd Producent Ci powie, że gainera masz stosować 260g - błąd Producent Ci powie, że przedtreningówki możesz brać w nietreningowe - błąd Im szybciej zejdzie Ci produkt - tym lepiej, kupisz następne [...]

Gainera dajesz wg braków w odżywianiu, trec ma kilka geinerów w ofercie, kreatyne w każdym sklepie z suplami, go sporcie czy innych nawet activlaba dostaniesz w marketach, tesco, auchan itp.

Witam Otóż kupiłem gainera firmy TRECNURITION(2kg) i mam do was pytanie czy mam go używać tylko w dniu treningowym? w jakich ilościach(gramach)? ile razy dziennie? Czy wystarczy tylko raz? Ćwiczę 3 razy w tygodniu.Chciał bym również zakupić creatyne tylko nie wiem jaką kupić . Mój budżet wynosi 50 zł.Gdzie mógł bym taką creatyne kupić jestem z [...]