[...] myśli jesteś Poczuje mój czas :D Uwierz mam wszystko dopięte co do minuty :P Często robię trening, potem personalny i potem dopero cardio. Co do zmęczenia to masz rację, w ogóle go nie czuję i to największa zaleta cardio, nie obciąża CUN W skali tygodnia te 5 minut x 5 = 25 minut + obcięcie 100 g gainera x 4= - 1000 kcal około czyli sporo
[...] ekipą to leciałem na 100%, a to pierwszy ciężki trening po 2 miesiacach. No ale 2 kolejne razy z rzędu, po plecach,a tymbardziej po klacie, to nie mogło być od treningu... Spróbuję dzisiaj bardzo wolno tego gainera wypić, chociaż jakoś specjalnie szybko go nie piłem wcześniej. Niby stary chłop, a gainera pierwszy raz bierze i pić nie umie %-)
[...] seriach. Głównie kondycha siada, bo przerwy max 90s. Reszta już zabawa z tempem, ostre palenie ;-) No i dwójeczki na koniec. Dzięki też Panowie za rady, bo odlałem trochę gainera, wsypałem rodzynów i WPC w zamian, piłem wolniutko, i dzisiaj wszystko 100% ok :-D Więc to musiała być wina tego ;-) Filmik z przedostatniej serii siadów, i noga po [...]
[...] docelowa impreza CO jeszcze cieszy-nagrody bo chociaż ,,jakieś" były nawet za 6 miejsce. Ja dostałem shoty BCCA,Białka i parę Napalmów. Do tego kilka batonów,próbek białka,gainera i PW. Wszystko z FA i jego pod firm. Wielkie podziękowania dla Przemka-mega trener i kolega. Praktycznie cały czas był dostepny dla nas-podopiecznych a miał [...]
[...] -granulowana lecytyna 1 łyżka -słodziki smakowe z myprotein -kakao zależnie od smaku który użyłem Jakby to był omlet po treningowy to dodaje troche ww w postaci miarka gainera, płatki owsiane blyskawiczne i więcej suszonych owoców. /SFD/2017/11/22/fcefc4e862b84506a0c82445d67aefc9.jpg /SFD/2017/11/22/ca58d5c4ffbd438ca45ecd878f9f9966.jpg [...]
[...] blogu}:-( Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny. Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna porcja vitargo+gainer. Ślin [...]
[...] blogu}:-( Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny. Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna porcja vitargo+gainer. Ślin [...]
[...] patrząc jak Agata trenuje nie dziwię się, że ma tak ładne postępy. Trening wypadł wieczorem, co ciekawe w ogóle nie byłem po nim głodny (po około godzinie wciągnąłem 50g gainera + 20g wheya i 1 banana), podobnie też - nie byłem śpiący i w sumie męczyłem się trochę z zaśnięciem. Szkolenie weekendowe w Katowicach bardzo udane. Fajna, reaktywna [...]
[...] i tak cały dzień odpoczywam. Miałem machnąć cardio ale zostawiłem je na niedzielę :-) I delikatne ogłoszenie parafialne - może ktoś z przeglądających ten dziennik gustuje w gainerach :D ? Mam do oddania za przysłowiową flaszkę whisky 7 kg gainera firmy ALE 5kg - Czekolada 2kg - Vanilia Gdyby ktoś był chętny to naprawdę oddam po mega kosztach. Ja [...]
Pof ja se juz kretke zamowie do bialka i gainera ale zsotawie ja na grudzien wtedy dokupie ba i wiesz rozlozyc wydatki :), sila k***a idzie waga stroi kaplica ^^, czelsi 3:1 w duope u siebie z liveropolem ahha wszystko przegrywaja j**ance dobrze ze postawilem ze jedna albo druga wygra bo mialem grac chealsea czysto
no tylko nikt z was nie bierze pod uwage ze z gainera to podobno to wegle to w wiekszosci cukier przynajmniej takie sa opinie rownie dobrze mugł zjesc sobie ze dwa batony xD
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
