gainera

grunt zeby krety nie mial w skladzie, bo nadmiar niczemu nie przysluzy, a jak cykl skonczysz a gainera zostanie sporo to tez nieciekawie bo ogranizm krety nie wyplucze tak szybko jak powinien

A jeśli ktoś ćwiczy na silce i np bierze kreatyne albo gainera to wywołuje to jakies wieksze nieprzyjemnosci ? typu mieśnie sie beda wolniej budowały ?

pisze 7 czubowatych łyżek to 100g lub 3 miarki czyli wychodzi na to że 1,5 miarki z tego gainera to 50g bo chce sobie na 2 razy rozdzielić te 100g :) dopiero teraz przeczytałem ale z pomoc mogę ci dać soga

lub sam skomponuj gainera z wlasnymi proporcjami http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

jak wolisz mozesz razem a mozesz najpierw kreatyne i po 30min gainera

wez gainera np GainBody Machine Man

clout dobry ale nie pobudza mysle , ze do mono lepiej dodac jakiegoś dopalacza przedtreningowego np. no shotgun . a jeśli chodzi o gainera to mozna lepiej wybrać

[...] nie miala nic wspólnego ze SPAMEM;) Clout bradzo dobra kreatynka(jesli dobrze pamietam to Orotan) mozesz tak jak radzi KOTc dodac mono chyba ze masz dwie puchy Clout'a Co do gainera to mysle ze wiesz jak go stosowac,a co do jego jakosci nie mam zastrzezen choc sa lepsze na rynku pozdr;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 18:59:26

Jeśli Ci brakuje białka to czemu chcesz gainera?

Znaczy szczerze to nwm czy mi tak naprawdę brakuje białka codziennie jem jajka, często ryż i twaróg. A gainera chce brać aby przybrać masę mięśniową bo ważę 67kg przy 187cm to jest troche mało Zmieniony przez - lukasz303 w dniu 2014-03-10 19:35:51

na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, poczekaj przynajmniej do 16-17 lat jezeli zalezy ci na odzywce mozesz kupic sobie carbo, wpc, gainera i popijac pomiedzy posilkami zacznij czytac, zbierac info o sportach silowych , wkrec sie w to i wroc za rok pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-23 11:35:07

Albo Carbo + miecho, albo samego gainera ;) I najlepiej pij po treningu, bo to same cukry ;)

wzrost 180cm , waga 67kg (wazylem sie miecha temu) staz 3-4 miechy . Bialko dostalem za darmo moj kumpel je bierze i jakos mu weszlo bo przytyl ponad 5kg ale niewiem ile zjadl zadnych innych suplementow nie bralem to jest pierwsza niby odzywka :) a niedlguo planuje zakupic mega massa , jakiegos gainera i moze kreatyne :) pozdro :)

Skup sie na diecie to nie bedzie ci potrzebne az tyle gainera, a jak bedziesz mial bardzo dobra diete to nie musisz go w ogole kupowac

[...] znajdzie jakieś błędy. Przy dodatnim bilansie kalorycznym i własciwych proporcjach b/w/t powinieneś rosnąć. edit: obiecuje Ci że jeśli nie rośniesz, kreatyna nie wiele Ci pomoże, wyrzucisz pieniądze w błoto, jeśli musisz coś kupić, to kup gainera, chociaż i to uważam za zło konieczne. Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-12 00:30:11

piterman chyba miał na myśli Massive Gainera albo po tmy gainerku takie wspomnienia mu zostały

Makro nik t Ci nie policzy bo niby jak, skąd ktos ma wiedzieć ile dajesz gainera, orzechów, 2 pomidory to moze być 100g jak i 150g, pierś z kurczaka, iel tej peirsi 100g czy 250g ? Daj to wg schematu który dał domer.

[...] reagował na byle bodziec i szkoda pieniędzy na suple. Potraktuj ten okres jako zbieranie doświadczenia i wiedzy o swoim ciele, o diecie i treningach. Nikt nie zabroni Ci brać gainera, bo to tak naprawdę szybki sposób na nabicie węgli i białka, ale na początek chyba warto spróbować dostarczać wszystkich składników z codziennej zbilansowanej diety.

[...] A bowl of grits (maize porridge) LUNCH Half a kilogram of pasta Two large ham and cheese sandwiches covered in mayonnaise Gallons of energy drinks DINNER Half a kilogram of pasta Pizza Energy drinks https://www.youtube.com/watch?v=vqSlIrjxnDo Co do gainera np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Ale gainera też nie możesz nadużywać, może to się skonczyć jakimiś problemami żołądkowymi.