gainera

na mase jest dieta, jesli cos z nia nie tak to kup gainera lub bialko(zalezy czego brakuje Ci w pozywieniu) dextroza=lipa, juz carbo lepsze, ale brane tylko po treningu.

wiecej białka bym dołożył a tych węgli troche mniej poco az tyle ze 400 spokojnie wystarczy a po drugie poco kupywac krete drugą ja bym kase przezna czył na diete własnie na to buiałko jakiegos gainera czy cuś

Albo xp + WPC Ostrowia :D P.S "a po drugie poco kupywac krete drugą ja bym kase przezna czył na diete własnie na to buiałko jakiegos gainera czy cuś" Kupować, a nie "kupywać"...

Bo gainer to obiad w proszku - uzupełnienie diety. Za dużo wcinasz po prostu. Zrezygnuj z gainera lub ogranicz go. Lepiej z niego niż np z "prawdziwego" posiłku ;)

Ale ja jej nie odstawilem jeszcze ja biorę jestem w 2 tygodniu a krety powinno starczyć na 4-6 tygodniu wiec nie wiem dokładnie kiedy cykl się skończy.Ja chciałem tylko zapytać czy brać coś po cyklu z nią.A co do gainera to moze zamiast niego brać coś co ma więcej białka niż węglowodanów ?

Wszystko na opak. Zle sie do tego zabrałeś. Zalewa Cie bo nie masz diety i nie wiesz ile gainera dawkować.

Sam Brałem Hyperfusion i naprwde polecam osobiście , nie dlatego że pracuje w firme ale że naprawde super czułem wytrzymałośc na + A Carbo Pur dodawałem do Białka i robilem sobie gainera/bulka o proporcjach/stosunku białka do węglowodanów jakim chciałem Carbo jest bezsmakowe troche słodkawe i fajnie przejmuje smak odzywki białkowej

SCHWARZ - mozna przygotowac wczesniej, ale ile wczesniej -= to Ci nie powiem. Choc o to, zeby sie nie zepsuło. bebikuś85 - cale zycie laczysz bialkko z weglami, jedząc kanapke z szynka, kotlet z ziemniakami, parówke z hotdogiem, hamburgera, nawet pijąc mleko, czy samego gainera...

posiłek przed treningiem powinno sie brac co najmniej w odstepie 1,5 h a jak ty pijesz gainera zaraz przed to tak jakbys zjadł posilek przed samym treningiem i dlatego na takie wymioty cie bierze , i dokladnie jak pisza przedmówcy zadne odzywki w tym wieku nie sa ci potrzebne wiec odstaw je

A moga dożucić gainera??

czy gainera można mieszkać z mlekiem?

[...] roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu Jednak odpowiadając na Twoje pytanie, stosowanie samego gainera moze, ale nie musi dac efekty. Bedzie to zalezne od tego czy bedzie odpowiednia nadwyzka kaloryczna, jak bedzie to przytyjesz i nie wazne czym ja osiagniesz gainerem, [...]

Ale ta jakość jest praktycznie nie odczuwalna. OK co do Gainera 737 to nawet nie chce wiedzieć co tam jest Ale spełniają tą samą rolę -w razie potrzeby zastępują nam posiłek. Widocznej różnicy nie odczujesz jeżeli twoja mama zrobi kotlety z mięsa wieprzowego lub doda trochę mięsa z kurczaka

To jednak się nie opłaca tego kupowac i lepiej juz kupic wiecej białka lub gainera :P?

1 brak;/ 2-16 3-76kg/174cm 4-8 meisiecy 5-masa 6-gainer 7-brak 8-brak 9-nie bralem;] 10-brak;/ 11-kupilem kolejnego gainera Trec Mass XXL i kreatyne Universala

taka kasą to nienawidziwiasz , kup 2kg carbo i gainera i rośnij

[...] potrzeb dietetycznych tani gainer (mnostwo jest do wyboru)/sojavit/carbo - wybierz to czego ci brakuje w diecie + mono. I to jest dobry cykl a 50 zl spokojnie starcza (1 kg gainera - 25 zl , 1 kg carbo - 20 zl, sojavit 750 g - 25 zl czyli co nie wybieresz zostaje w sam raz na jakies tansze mono). Wiaodmo sa lepsze suple, sa lepsze bilka/geinery [...]

kilka surowych jaj,zmielone owsiane,miarka gainera albo banana do smaku albo mniej jajek a troche odzywki bialkowej. Wszystko w blenderze miksuje. ja tak szamie wchodzi ladnie Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-04-10 14:25:30

gainera walnij bezposrednio po treningu w szatni potem w domu posilek

Zestaw****owy ! Wywal z tego hmb i glutamine. Kup sobie kreatyne , uloz porzadna diete , dokup witaminy omege3 i jezeli bedziesz mial barki w diecie to cos do ich uzpelnienia czyli gainer lub bialko. Po treningu jak nie bedziesz mial gainera to pij sobie carbo.