gainera

no dobra ja wiem ze tak sie nazywa ale ja dozucam te cal. i nic sie nei dzieje stoje z masa w miejscu a chcialbym zebyscie mi pomogli wybrac jakiegos gainera wlasnie najlepszego na ogolna mase ciala.

Sorry, teraz zauważyłem ile masz lat- 17. Według mnie to zdecydowanie za wcześnie na kreatynę. Zainwestuj lepiej w dobrą dietę. Dokup Gainera w celu uzupełnienia i poćwicz jeszcze minimum pół roku na sucho. Później łap za suple . Pozdrawiam!

Poczytaj pierw http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a kreatyne i gainera zostaw w spokoju narazie

Moim celem jest masa i nie zawsze zdołam uzupełnić diete.Dlatego rozmyślam kupno gainera i nie orientuje sie w jakościach dużo osób chwali własnie Gain Bolica, a co do monohydratu firmy SFD nie jest on drogi a słyszałem że skuteczny ;)

miarka białka do sniadania, półtorej miarki bialka po treningu, do tego białka z gainera + proch między posiłkami .... liczysz wogóle BWT czy sypiesz tak na oko? bo tyle bialka z prochu oznacza, że dieta leży i kwiczy Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-22 12:55:11

wlasnie nie wiem jak i gdzie sie powinno zadawac takie pytania bo jestem tutaj nowy . Bralem juz Mono i gainera ;)

Witam. No trochę robi różnice ponieważ jest aż 6 godzin odstępu miedzy posiłkami jeżeli dieta jest rozpisana to w te miejsce polecałbym jakiegoś gainera bo nie zawsze tak jak w twoim przypadku można jeść.

10 kg gainera... i ze 2 kg białka

Maówka rozumiem że masz na myśli gainera, wszelkie odżywki, gainery, białka, bulki stosujemy wg braków w odżywianiu Co do kreatyny daj standardowo np codziennie rano 5g i po treningu 5g.

Tak gainera. Tylko nie wiem jak brac czy masowke po treningu czy przed i jak białko

carbo to typowo potreningowe węgle, i nie polecam. przeciez wegle łatwo uzupełniac, a jak juz nie masz wyjścia to kup jakiegoś gainera

[...] że carbo da się zastąpić ww złożonymi w co wcale nie wątpie, to powiem tylko że w praktyce łatwiej jest wziąść ze sobą bidon z carbo i shakera z białeczkiem ..lub chodźby gainera... niż przygotowany wcześniej posiłek... Ja od lat stosuje carbo i napewno nie przestanę... stosuję je nawet podczas redukcji i uważam że jest to świetna metoda [...]

Noo taak :) przecież każdy początkujący kulturysta musi zjeść 5000 kcal zeby wogóle masę zrobić ... Zapomniałem ze każdy jest ekto i cięzko im o masę wiec trzeba kupić 10kg gainera .

Pływanie z małymi przerwami; koło 45 minut. Cel to masa mięśniowa i siła. (btw. czy musze brac carbo do xpanda jak biore gainera) Zmieniony przez - derdus w dniu 2005-08-12 22:48:07

Nie słuchaj tego AREK! Z tym podawaniem doustnym i doobytniczym () To ściema! Ja zawsze proszkuję 2-3 tabletki i robie kreskę... A kilka ampułek Omki dolewam zawsze rano do gainera. Zdarowja! (nie wiem tylko na jak długo...)

"mam gainera odrzywke białkowom keratyne hmb dekstroze i tribulus terrestris ile gdzieś po tym mozna przytyc" Nie ma to jak składne i poprawnie napisane zdanie

Jak chcesz szybko przytyc to kup sobie jakiegos gainera z mala ilsocia bialka, monohydrat kreatyny, zrob zakupy w markecie za 500zl, najlepiej same gotowe jedzenie tylko do odgrzania,duzo slodyczy i tlustego jedzenia i lez przez tydzien, ogladaj tv, NIC nie rob tylko wpierdzielaj to wszystko a na 100% szybko przytyjesz:)

zacznij czytac posty podwieszone bo widac nawet ze nie wiesz o co pytasz skoro nie rozróżniasz gainera do biała i celu w jakim sie stosuje

ułuz sobie diete na mase - dział ODZYWIANIE trening na mase - dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera,białko,bulka

Jeśli chcesz przytyć i masz do wydania 80 zł to lepiej kup gainera lub białko. Aminokwasy tylko wtedy spełniają swoją rolę (podobnie jak inne suplementy) gdy masz odpowiednią podaż makroskładników (białka, węgle) SONBATY