[...] przygotować sobie coś białkowo-węglowodanowego zaraz po niej. Jak dasz rade dorzuć jakieś mięso kurczaka, indyka. Piszesz że masz 1,8 tys. kalorii, ale nie policzyłeś gainera i białka z suplementów jeżeli bierzesz je codziennie to powinieneś sobie do tego planu gdzies dopisać i doliczyć ;) Zmieniony przez - PlanB w dniu 2016-08-28 [...]
[...] bo mamy ładną pogodę. Forum czytam pewnie już kilkanaście lat i jest to jeden z pozytywnych sposobów wykorzystania dostępu do wiedzy i przepływu informacji, czyli tego do czego powinien służyć internet. Pozdrawiam %-) Zmieniony przez - Franz1 w dniu 2016-08-28 15:31:27 Sorry ale bez fotek i gainera 3x dziennie nue masz czego w spamie szukać
Witam,chciałbym kupić większe opakowanie gainera Mass Up od Activlabu.Jakich smaków próbowaliście,jak je oceniacie i który smakował wam najbardziej?Chodzi mi o WASZE odczucia.
^ Dla niektórych liczy się cena :P 5kg gainera w tej cenie, dla początkujących starczy :D kwestia, ze nazwa gainer w przypadku tego produktu jest nieco watpliwa, bardziej bym go stawial w kategorii carbo. a poczatkujacy rownie dobrze moze zjesc kilogram ziemniakow
Ja osobiście wgl nie polecam odżywek od ActivLab skład mi sie słabo u nich podoba dużo bezuzytecznych syfów dodają do niektórych supli. Jednak jak koledzy wyżej najlepej celować w smaki mleczne gdyż owocowe w przyadku gainera mogą zamulić cię przez mega słodkość.
Kupie tym razem orzech i dzięki za pomoc :-D zadałem tez juz to pytanie ale wole się upewnić...Nie biorę kreatyny od kilku ms i wracam do treningów więc chciałem zrobić cykl na mono po 2ms treningu.Czy te 2g kreatyny z tego gainera psują moje plany?
[...] za pomoc :-D zadałem tez juz to pytanie ale wole się upewnić...Nie biorę kreatyny od kilku ms i wracam do treningów więc chciałem zrobić cykl na mono po 2ms treningu.Czy te 2g kreatyny z tego gainera psują moje plany? 2g to bardziej szczypanie konkurencji niż działanie, nie powinieneś jej za bardzo poczuć, ewentualnie odrobinę większa siła :P
Nie chodzi mi o działanie, tylko o to czy po ok.60-dniowym stosowaniu tego gainera (czyli też tych 2g mono dziennie) będę mógł od razu zrobić 8-tygodniowy cykl na mono 10g w DT i 5g w DNT?
Nie chodzi mi o działanie, tylko o to czy po ok.60-dniowym stosowaniu tego gainera (czyli też tych 2g mono dziennie) będę mógł od razu zrobić 8-tygodniowy cykl na mono 10g w DT i 5g w DNT? myślę, że bez problemu - cykle kreatynowe to tylko unormowane i ujednolicone sposoby jej przyjmowania (najefektywniejsze). Kreatynę dostarczasz też z [...]
kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]
[...] kaloryczne według wzoru dla mnie skoro mam tą chorobę i pewnie jest jeszcze większe? - na pewno teraz zacznę porządnie, więc chcę zaopatrzyć się w kreatynę, bcaa i jakiegoś gainera. Tylko czy są gainery bez laktozy? Aktualnie mam od sfd mass activator v3. Potrzebny był mi na mój zjazd na studiach (od rana do wieczora na uczelni, więc aby nie [...]
ok Dietę sobie ułoże mógłbym do niej stosować jakiegoś garniera np z vitamaxa? Zmieniony przez - Repper w dniu 2016-08-31 00:15:32 stosowac mozna, tylko skad bedziesz wiedzial ze potrzebujesz tego gainera? jak jeszcze diety nie ustaliles;-) postaraj sie na poczatek nic nie dorzucac, a skupic sie na doszlifowaniu odzywiania i treningu
Ja osobiście biorę 3kg gainera , może mi się uda ,jeżeli nie to mi zabiorą najwyżej ,witaminy też biorę z tym nie będzie chyba problemu.Na fb jest grupa z tego co widziałem dla tych co mają TORUŃ także wbijać tam. Jedzie ktoś z Rzeszowa?
Cześć to znowu ja. Mam białko, witaminki, trochę batonów itp. Czy trzeba to jakoś kitrać, czy normalnie mogę wnieść i schować do szafeczki ? Ja biorę gainer i witaminy , zobaczymy czy wpuszczą. Witaminy pewnie przejdą ,ale 3 kg gainera to nie wiem :d
[...] itp. Czy trzeba to jakoś kitrać, czy normalnie mogę wnieść i schować do szafeczki ? Ja biorę gainer i witaminy , zobaczymy czy wpuszczą. Witaminy pewnie przejdą ,ale 3 kg gainera to nie wiem :d Oby wielka stopo, ja akurat mam tylko 1kg białka. Tylko, że mam 27 batoników za 59 groszy + 2 słoiki z masłem orzechowym żeby nie zdechnąć z głodu, bo [...]
[...] skąd ten power, ale grunt że jest Brakuje mi gainerka ATLETA , jakiego popijalam na i po treningu. Fajnie mi się po nim ćwiczyło :) Na następnej masie pewnie skusze się na gainera Atlety ***Trening **** godz: 16:45-18:00 A. Przysiady z trzymaniem sztangi nad głową - overhead squat T1: 37kg x 6 / 37kg x 6 / 37kg x 6 / T2: 40kg x 6 / 40kg x 6 [...]
[...] drugą pracę ( na gospodarstwie ) trwającą tak około godziny intensywnej pracy. Zazwyczaj po tym etapie w ramach przygotowania do kolejnego wysiłku jakim jest trening piję gainera zmieszanego z mlekiem ( wolę mleko niż wodę nie wiem czy to ma znaczenie ) No i tu nasuwa się moje pytanie .. m.in bezpośrednio po treningu jakiś banan wpadnie, ale [...]
opini malo interesuje mnie sposob wykonania gainera cala produkcja i rodzaj wegli jak wiadomo rozne wegle sa i z kaszy gryczanej i np. z monki ja nigdy nie uzywalem gainerow ale troche sie rozleniwilem przy moim dostarczaniu okolo 8000 kalori codziennie potrzebuje dobergo jedzenia cukry proste tez sa potrzebne wbrew pozorom przy ciezkich [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
