gainera

"Podczas stosowania tej metody ważna jest dieta i odpoczynek. Warto też zaopatrzyć się dobrego gainera" nie no padłem ze smiechu i umarłem ale metoda hoho buhaha

koles sam to wymysliłeś napewno i lczysz teraz na sogi ?? co do tego gainera to polewa ostra :D

carbo plus białko wychodzi taniej niż gainer, przyjmując, że kupilbyś ostrowie + carbo Bx zachowac odpowiednie proporcje i masz gainera duzo tańszego w tym kraju trzeba dużo kombinować

[...] cukrow prostych nie ma sensu z racji tego ze za szybko podnosza poziom insy w organizmie i ktory rownie szybko spada. a cukry proste ze snickersa to =====> 2. jest sens gainera jesli z diety nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci makroskladnikow. zreszta maja ta przewage nad normalnym jedzeniem ze spozywa sie je w postaci plynnej wiec [...]

[...] jeswc to tluszcze maja 2,5 raza tyle kalorii co wegle i do tego sa skondensowane czyli ich 1 g ma wiecej energii niz 1 g wegli dlatego tez latwiej nimi sie nasycic na dlugi czas. co do carbo - szkoda kasy malo firm robi dobre carbo - gainery mozesz ale dodawaj do nich tluste mleko i oleje w ilosci 1 luzka stolowa na 1/2 litra gainera. pozdr mc

Niemozliwe zebys ciagle nie mial apetytu. Z biegiem czasu zaczniesz jesc wiecej. A narazie mozesz dokupic gainera zeby uzupelniac braki.

[...] biegiem czasu zaczniesz jesc wiecej." Ja jem chu**** już od urodzenia, a teraz mam 21 lat i jakoś nic się nie zmieniło. Czasem jem nawet gorzej niż parę lat temu. domer napisał: "A narazie mozesz dokupic gainera zeby uzupelniac braki." Prędzej bym zbankrutował, bo żeby uzupełnić moje braki gainerami, to musiałbym bank obrobić.

ee tam jaka tauryna.. daj pan pokój..zjedz gainera z sokiem i kretką. Ale po co sie bawić w takie rzeczy.. zdr.

kruszek nie bój sie to nie zatrucie. kurde... umieram po treningu ... ostatnio to tylko jem i trenuje no i spie az sobie kupilem troche gainera bx bo super cena a juz z jedzeniem nie wyrabiam robilem dzis pierwszy raz mc po kontuzji - póki co plecy ok... jednak daleko mi było dzis do kg z przed ponad m-ca chce ktoś kawki

zdecydowanie wole goraco oske niz kruszka bil - nie lepiej poprostu zabrac gainera? jakiegos lepszego skladowo malutka - nie wstydz sie, jestesmy jak rodzina

swietne, odswiezam zeby wiecej osob to przeczytalo choc w praktyce wiekszosc podpunktow bym zanegowal (nie bylo roznicy w efektach pomiedzy cyklem z ladowaniem a bez, pomiedzy dodawainem gainera do porcji a niedodawaniem itd)

węglowodany i pewna ilość białka jest tym, co najlepiej wspomoże transoprt i wykorzystanie kraetyny, sęk w tym by ilośc białka w takiej mieszance była raczej podobna do składu typowego gainera.

raczej taniej niz drozej mnie to tylko denerwuje, ze jak nasypiesz do szejka 50g carbo i 40g wpc to jest tego malo a jak nasypiesz 100g gainera to zajmuje to 2x wiecej miejsca

będize wyglądał podobnie. dobry pomysł, z tym pudełkiem gainera bierzesz według braków w diecie. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-12-14 17:40:04

aaaa, więc mono lepsze od mono powiadasz? coś w tym jest, kiedys jakis koles skrytykował mój wybór gainera słowami " mass xxm? po dwóch kilogramach tego gówna przytyłem niespełna kilogram... to po kiligramie 777 (też chodziło o gainer) zwykle dwa - trzy kilo robie. cóż, ja najchętniej słodzę cukrem z Cukrowni Wschodniej, jest zdecydowanie [...]

[...] w M&S). Podchodzę do gościa i mówię, że chcę aminokwasy, gość mi je podaje ale przy okazji pyta, po co mi one. Ja na to, że na masę, on na to, chłopie na masę kup sobie gainera (wskazuje na Massive Whey Gainer-a), a je, że nie chcę, interesują mnie tylko aminokwasy. I tak wyszedłem z buteleczką aminków, oczywiście masa ani drgnęła . Tak [...]

[...] min. Następnym razem powinno być już lepiej. #################################################################################### Po treningu wsunąłem oczywiście dwie miarki gainera, widocznego na zdjęciu, o smaku czekoladowym z resztką MRM. Dziś mi się skończyło. Teraz pozostaje mi czekać na paczuszkę z Whey Shakiem i Pro Longatum... Dziś [...]

[...] to wyższej kat wagowej PLEANOWANA DIETA: -okresie robienia masy! POS NR1.150gram płatków owsianych z 0,5l mleka +miarka białka+garsc rodzynek i pestek z dyni pos nr2.100g gainera z 0,3l mleka pos nr3.obiadek-zupka ważywna+200gram piersi z kurczaka(lub rybka)+200 gram ryżu+sałatka+jabłko pos nr.4.szejk 50/50 100 gram z 0.3 l mleka pos [...]

[...] ale dałem radę. 70 min i po sprawie. Super. #################################################################################### Po treningu wrzuciłem oczywiście porcję gainera, a zaraz zabieram się za ryż z twarogiem. Niestety, paczki z moimi białkami i batonami nadal nie ma. Mam nadzieję, że jutro przyjdzie, bo nie chcę mi się żreć [...]

[...] gdzieś o 16:15-16:20, a skończyłem o 18:00. #################################################################################### Po treningu oczywiście wrzuciłem porcję gainera, a 40 min po nim ryż z twarogiem i słodzikiem, który dziś, o dziwo, zjadłem bez wybrzydzania. Obiecałem fotki siłowni, ale od wczoraj Neostrada tak strasznie kuleje, [...]