gainera

czyli co jednym zdaniem pic gainera do kolacji? :D

Ostatnio nie moge sie obejśc bez gainera :) a truskaweczka tak wchodzila;)

ja spokojnie codzennie do koktajlu daje: woda 3 białka miarka gainera i trudno przelkac bo trudno ale jakie wartosci :)

Bezposrednio po treningu pije gainera...Wiec jedynie suplementacja intra workout mnie interesuje. Pomyslalem nad tym bo najlepsze produkty na trening skladaja sie wlasnie z EAA a nie tylko z BCAA (IntraBolic, Purple Wraath)

Witam, kolega jest ektomorfem i jak na ektomorfa ma problemy z przybraniem masy ciala, dlatego chce kupic gainera, diete trzyma, ale nie zawsze ma czas zeby zjesc pelnowartosciowy posilek, stad mam pytanie jaki gainer polecacie? Cena do 200zl, jego staz to rok cwiczen. To trzyma czy nie trzyma? :-> Liczy się bilans dzienny, a nie jedzenie co 2-3 [...]

heh, tylko nie mysl ze jak wezmiesz gainera to zaraz ci wywali miesnie takie jak gosc na okladce, to jest dodatek do diety, musisz jesc duzo i do tego ten gainer i wtedy to cos da, duzo da ca

jak stosujesz gainera?

haha co tak malo prochu? nie probowales 6x gainera bez jedzenia?

Jezeli masz kiepskiego jakosciowo gainera i do tego pijesz go 3 razy dziennie z mlekiem to nie dziw sie ze siedzisz na tronie. A ile ci brakuje kcal dziennie ze tyle go w siebie wlewasz?

niestety to tak nie dziala do konca;-) gainera mozna wypic, porcje dziennie, czy 2 w razie potrzeby awaryjnie, ale nie mozesz opierac na nim swojego jadlospisu;-)

lepiej i to zdecydowanie będzie po, raczej nie mieszaj go z gainerem, zrób tak -creafusion weż dość szybko po treningu a gainera ok.20-30 min. póżniej!

j/w kreatyna w zupelnosci Ci wystarczy, zamiast kupowac bialko czy gainera ogarnij odzyawianie, duzo lepiej na tym wyjdziesz ;-)

[...] jest mniejszy niż białka. Na masę jest dobra pisałem wcześniej , że mój kumpel bierze i ma dobre przyrosty. Jak chcesz nabrać bardziej fatu niż czystej masy to bierz takiego gainera o jak największej ilości węgli. Moim zdaniem w diecie łatwiej gromadzi się węgle niż białko i dlatego polecałbym Ci właśnie 737 z megabola to że ma 30g białka to [...]

no przyswajalność tego białka nie jest może najwyższa ale za taką kasę można tego gainera kupić dużo więcej niż gainbolica dajmy na to więc myślę że i tak wyjdzie korzystniej ale to tylko moja opinia. Wzoruję się na koledze który bierze i jest bardzo zadowolony bo dzięki temu produktowi złapał trochę masy a jest na to odporny.

dieta jest , suple są - 15 kg ostrowi , 9kg gainera ,500g kreatyny ,1kg dextrosy deca z eurochemu , n o i testa teraz dokupic a za jakis miesiac badz dwa clomid

dawki w zaleznosci od braków w diecie a dawka gainera na noc napewno nie otłusci

[...] szklanki samym gainerem do drugiej szklanki wsypałem 5,5 miarki i zapełniło mi calutką szklankę, ledwo się zmieściło! więc pytanie brzmi! Ile do cholery mam wsypywać tego gainera? Ile to jest u nich Jednostka, czy na miarce są podane GRAMY czy ich JEDNOSTKI? czy może coś innego? czy wg nich 9plaskich lyzek stołowych czyli niecale pół szklanki [...]

skuteczny? co to znaczy wg Ciebie odnoszac to do gainera? tym uzupelnisz braki jedynie/podbijasz kcal i to cale jego zadanie.. jak tam sprawa odzywiania u Ciebie wyglada?

Po co Ci tyle gainera. Wiem że MA jest smaczny ale bez przesady;-) Przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek.

codziennie rano 5 g l-glut ,5g kreatyny,2 kap tauryny,(mozesz ale nie musisz)30-40g glukozy w dni treningowe (odrazu po treningu) 5 g kreatyny+40g glukozy +2 kap tauryny gainera miedzy posilkami i 30 min po treningu i na noc przed snem l-glutamine 5-10 g