gainera

wal gainera jak masz

Gainera, chyba że carbo, a 15 minut później białko.

To tak zrobię. Bezpośrednio gainera, a po jakiś 15 minutach białko. Później oczywiście posiłek.

Rozumiem. To mogę razem zmiksować gainera z białkiem?

Carbo możesz popijać podczas treningu a Gainera zmieszać z białkiem i po problemie:)

co jest celem Twojego treningu (sila, masa, rzezba) ile razy w tyg. trenujesz kombinacji jest mnostwo przykladowo "na mase": mozesz brac gainera 2 razy dziennie pomiedzy posilkami, carbo przed i po treningu, arginine przed treningiem (oczywiscie jakis zestaw wit-min., omega3) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-01 10:53:43

[...] branży ma swoje zakłady produkcyjne . Większość produkuje kontraktowo u różnych wytwórców a rozwinięte mają tylko oddziały marketingowe . Dlatego nie tak trudno znaleźć tam gainera w białku;) OLIMP niczego nie potrzebuje maskować,posiada produkcję na NAJWYŻSZYM Światowym poziomie i to w branży farmaceutycznej a nie tylko suplementów, wszystko [...]

1. Po co kupiłeś gainera.... jest Ci zbędny - jak już go masz to bierz TYLKO po treningu....białka masz niespodziewanie dużo z diety - glutamina 5-10g rano po około 30 min 30g białka i treningu gluta 10g po około 20 min gainer około 70-80g...na noc 30g białka członek-mafia.suple.hardcor.pl

hm no gainera moge opchnac mlodemu i po sprawie myslalem ze bylby dla mnie dobry 45g bialka i 45g wegli ale nie ma problemu sprzedam go mlodemu dlaczego za duzo bialka 3g na kg musze sie troche odtluscic sog dla ciebie choc nie wiem czy ci jeszcze cos nalicza "Tylko przemyslane decyzje przynosza pozadany rezultat" bartomoro

Właśnie o to mi chodzi aby zwiekszyc ilosc kalorii w diecie aby łatwiej nabierac masy i czy lepiej zainwestowac w gainera czy carbo?

ja mimo wszystko brał bym gainera zawsze te dodatkowe kilka gram bialka,o ktore ciezko w diecie

Słuchaj nie lepiej tobie po treningu zjeść banana lub wafle wyżowe lub wypić wode z miodem a kase na carbo przeznaczyć na np: białko lub gainera na carbo to strata kasy

Zdecydowanie XXL. Kupilem sobie na probe gainera Activity, smak owoce lesne i powiem tylko, ze jest to drugi, najgorszy pod wzgledem smaku i rozpuszczalnosci gainer jaki pilem. Wszyscy zachwalali te kawalki owocow, a ja po pewnym czasie specjalnie je odcedzalem bo sie nie nadawaly do niczego. No i jakos nie chcial sie specjalnie dobrze [...]

nie ocenia sie gainera po jednym smaku. owoce lesne to jest wlasnie najgorszy smak. ale sa inne o niebo lepsze. pozdro

..moze napisz staz jaki masz za sobą,przebyte cykle, najlepiej mozesz sprobowac nitro+cp/mono jesli I cykl to najlepiej wez mono z vitala 300g i do tego carbo np i gainera/bialko w razie brakow w diecie pzdr

[...] przy wspolczynniku aktywnosci 1,2 Proporcje w diecie to weglowodany - 56% bialko - 27% tluszcze - 17% Zapomnialem dodac ze do posilkow dodaje omege. To jak z tym carbo do gainera ? A wogole czy jest mozliwe zastapienie tluszczow z oliwy, tluszczami z orzechow ? Pytalem sie o zawyzenie kalorycznosci diety, poniewaz 3000kcal wydaje mi sie za [...]

Jeżeli waga przy obecnej kaloryczności nie wzrasta znaczy to że jesz zbyt mało. Stopniowo dodawaj kalorie i obserwuj czy waga wzrasta. Nie dodawaj carbo do gainera, dodaj większą ilośc weglowodanow, tluszczy do posilkow. Nie zastępuj tłuszczy występujących w oliwie z oliwek tłuszczami występującymi w orzechach wloskich. Dodaj je do diety tak aby [...]

diety nie mam! lepiej kupic białko czy gainera? polecie cos!

[...] jest dziwne. Koles sie o cos pyta a wy o diecie napiszcie odpowiedz na pytanie a potem doradźcie. Jeżeli jest to twój pierwszy cykl na suplach to kup jakies mono np: vitalmaxu i gainera a jak styknie to białko byl by nie na allegro. A jeżeli chodzi o diete to mimo wszytsko mają rację rozpisz diete bez tego ani rusz bo efekty bedą mizerne. Pozdro.

a w czym jest ta miarka?? bo jezeli ktos wrzucil do gainera miarke w mililitrach to nie jest zbyt madry... proponuje isc do sklepu spozywczego, nasypac pelna miarke tego produktu w kotrym byla, poprosic pania ladnie zeby zwazyla i luz pozdrawiam