[...] w domu mi sie nie chciało. Chcę przybrać na masie pierwszy miesiąc chcę zrobić ogólnorozwojowy trening aby przyzwyczajić mięśnie późniejpaździernik masa . Kase mam pewną chciałbym kupić odrzywkę nie wiem jaką czy gainera czy kreatynę? Jaki najlepszy trening na masę? MAm 17 lat 66kg 180cm dzięki za wypowiedzi.... ps.Możecie na mnie bluzgać
[...] który odradził mi Mega Massy 4000 (mówił że to dobra odżywka lecz płaci się tutaj głównie z firmę) polecał mi TREC Mass XXL (coś w granicach 84 zł - 3kg). Zastanawiałbym się teraz nad kupnem 3 paczek tego gainera... tylko nie wiem czy jest on dobry (Damixxx widzę, że go polecasz więc widzę, że coś w tym jest). Dziękówa z zainteresowanie i porady.
chce sobie kupić gainera i białko. myśle że dobre będzie białko-natural wpc olimp i gainer-trec mass xxl. robie mase, diete mam. czy jest to dobre połączenie gainer + białko? ile brać gainera i w jakich dawkach? kupie chyba 4800g. czy jeśli bierze sie gainer 2x dzień, czyli dłużej(do wyczerpania zapasów) niż 3x dzień to efekty bedą takie same na [...]
pomyliles dziely, idz do dzialu doping.heheh nie spox zartuje.uluz se lepiej jakis sensowny trening dzill trening i dietke, a jak juz sie uparles na jakas odzywke to ja proponuje jakiegos gainera np. Mass XXl
[...] jedz normalnie tunczyki, mleka w proszku itp, oprocz tego dorzuc te odzywki ktore masz. Ja tam na razie nie przestrzegam zasady i obrzeram sie weglami na noc. Pije gainera przed snem, nie wiem jakos nieotluszcza mi sie brzuch.(na razie..eheh) Gainera pij miedzy posilkami2x i 1x po treningu.Miedzy posilkami mozesz go dokladac tam gdzie [...]
no nie wiedziałem że aż tak źle wybrałem :P wszyscy mnie teraz za to krytykują... no ale doradził mi to gość w sklepie więc... jeszcze jedno: gainera biore 2x dziennie między posiłkami ale gdy mam trening to zwiększam dawke czy 1x z posiłków przechodzi na czas po treningu??? Diety nie mam obliczonej ale staram się jeść mało tłuszczów no i troche [...]
kupiles co kupiles-rada taka sama pierw pytaj a potem kupuj stosuj gainera 2 razy dziennie miedzy posilkami po 30-50 g i oczywiscie taka porcja po treningu bialko stosuj na noc albo w dnie nietreningowe zamiast gainerka jak zauwazysz ze przybywa tluszczu
juz to kupiłes? najpierw pytaj a potem kupuj masz diete? jesli masz to wiesz ile brac miałka a ile gainera jesli nie masz to gainera bierz 2 razy dziennie po 50g.raz miedzy posiłkami i od razu po treningu.białko na noc 30g gainer dobry.bialko mogłes kupic sp80
Polecam Ci dzial Odzwianie tam jest pelno o diecie na mase ... I jako uzupelnienie gainera jakiegos wybierz sobie , poczytaj jest pelno tych postow o odzywkach na mase
na początek ułuz sobie pożądną diete - dział ODZYWIANIE poządny trening.4-5 razy w tyg - dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera i/lub białko carbo tez nie zaszkodzi
bede miał troche forsy na odzywki tylko jeszcze nie wiem jakie(jakich firm) chciałbym kupic: kreatyne(pierwsza w zyciu) gainera albo bulka/ew. bialko i carbo bialko(po za tym wyzej-moze jakies na noc) aminokwasy
na twoim miejscu bym odrzucil koks i kupil se gainera.....haha a i jeszce jedna rada, jak zdecydujesz sie na koks to zmien dostawce....he pamietam jak moejmu kumplowi sprzedali kiedyc slodzik jakos tak dobrz przelozyli go do pudelka po mietku ze ciezko bylo sie kapnac, ogladal chyba z godzine czy nie lewa az kupil i potem pakal.....bo bral dla [...]
hmmm...patrząc po profilu to staz nie za długi ułuz se diete jako uzupełnienie mozesz dokupic białko/gainera/bulka(w zaleznosci czego bedziesz miał braki) jaki cel suplementacji?
CO kupic na zime??
