Czemu ma darować Gainera? Po treningu siłowym chyba jak najbardziej wskazany. Szczególnie takie carbo które ma kilka rodzaji węgli o różnej szybkości wchłaniania. Ja np sam sobie mieszam Golden Best Carb Matrix z białkiem pod swoje makro po treningu bo zjeść pełnowartościowy posiłek jestem w stanie nie szybciej niz po godzinie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z koro masz już gainera to carbo raczej zbędne białko wg braków w diecie chociaż nasuwa mi się pytanie z koro posiadasz pełną dietę to po co je kupiłeś z resztą lepiej wstaw tą dietę to zobaczymy co dalej
Czarny tylko chyba nie moze wtedy robic tego gainera (choc to raczej juz bulk bedzie) z mlekiem bo chyba nie mozna razem brac w jednym czasie kretki z mlekiem...
[...] w dni, gdy nie ma siłowni będę jadł tylko białka i tłuszcze. Natomiast po siłowni we wtorki i czwartki (bo w sobotę nie ma boksu i ładowanie po siłowni normalnie) będę pił gainera od razu po treningu (co wydaje mi się być ok, bo mam cukrzycę, a gainer dużo węgli, więc sporo insuliny pójdzie) i aż do boksu dużo jadł. Wychodzi na to, że [...]
[...] 30 minut po kreatynie oraz 30 minut przed posilkiem potreningowym nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem +2-3 kapsulki tauryny tauryne mozesz brac takze przed treningiem jezeli ptrzebujesz pobudzenia oraz jako antykatabolik gainera jako doplenienie posilkow w kalorie oraz ewentualnie jako ekwiwalent posilku
Do grzbietu dalbym przyciaganie linki wyciagu gornego lub podciaganie na drazku - brzuch cwiczylbym max 2x w tygodniu Pozatym wydaje mi sie nawet ok Skoro juz kupione to niech idza do szafy przynajmniej kreatyna Gainera wkomponuj w diete a tauryne 3kaps rano codziennie naczczo i 3kaps przed trenigiem.
[...] robic dalsze postepy a wtedy kretyna bedzie jak znalazl teraz kiedy masz duzy potencjal naturalny kreatyna jest wiec zbedna- biorac ja zmarnujesz wielosc kosztow plynacych z pierwszego cyklu popytaj moze ktos by ja chcial kupic po promocyjnej cenie a za kase dokupil bys gainera czy olej MCT Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-29 15:50:51
Na pewno kreatyne jesli to bedzie twoj pierwszy cykl to moze byc mono.Do kreatynki jesli zalezy ci na masie to dokup do tego gainera ewentualnie bialko.do kreatyny oczywiscie zma moze byc apteczne i omega-3!oprocz tego musi byc porzadna dieta.pozdrawiam
se kuzwa kup w sklepie myslisz ze ktos specjalnie kupi by ci za taniej sprzedac az tak zebrasz po forum o gainera wyzej podali ci dobre propozycje co ty szukasz ze mass freka ci sprzedadza za 100zł albo mniej?? OMG
[...] chciał kupić w sklepie to kupię, nie musisz mówić mi co mam robić. Mass Freaka mam już zaklepanego w sklepie, lecz musza go ściągnąć z magazynu. Być może ktoś z forum ma gainera, który sprosta moim wymaganiom ? W/w gainery mi nie odpowiadały, dlatego też podziękowałem. I nie płacz jak dzieciak. Zmieniony przez - JoGr1954 w dniu 2011-03-12 [...]
se kuzwa kup w sklepie myslisz ze ktos specjalnie kupi by ci za taniej sprzedac az tak zebrasz po forum o gainera wyzej podali ci dobre propozycje co ty szukasz ze mass freka ci sprzedadza za 100zł albo mniej?? OMG wypowiedział się ten, co jeszcze nie dawno narzekał że połowa ceny to za dużo, bo to targowisko... hipokryta...
no-xplode to dopalacz. bierzesz tylko przed treningiem około 30 minut. bardzo fajny towar, choć mało ekonomiczny - z czasem trzeba zwiekszac dawki niestety. wiec powinna ci starczyć a co do białka, gainera i carno to wszystko zalezy od diety i braków w niej...
[...] że treningi będe robił ostre i o regularnej godzinie...mógłby mi ktoś krótko rozpisać co w jaki dzień mam robić? i może o diecie?? czego dużo jeść?? SERA?? RYŻU?? bananów?? he he...oki..narazie ws3mam sie z tym nitro :D ale pomóżcie mi :) w temacie treningów i diety:) oraz po jakim czasie będe mógł wziąść gainera,kreatyne,i nitroII...pozdro
dobry gainer, a właściwie trzymając się poprawnej nomenklatury - bulk wybór gainera zależy przede wszystkim od Twoich braków w diecie i ogólnego zapotrzebowania na makroelementy wybór zależy też od tego, ile masz plnów na ten cel Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-24 19:05:13
białko i gainer to uzupełnienie diety. pory nie są aż tak ważne. tylko gainera lepiej po treningu. a białko lub ser na noc. reszta wg braków. powodzenia. . Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-05-01 20:34:06
