gainera

Wiek-17 Wzrost-181cm Waga-64kg Na klate biore-72kg Mam kreatyne OLIMPU i whey gainera i nie wiem jak to brac w jakich odstepach po ile i z jakom ilosciom wody mieszac;]itp, itd;]Chce przybrac na masie;] izalapac rzezbe:D

keraj nie pij gainera 1,5godz przed treningiem...wtedy trzeba zjesc 'normalny' posilek przedtreningowy, a gainer od razu po treningu

dzieki za takie bezsensowne odpowiedzi ja tu sie chce dowiedziec co w tab albo w wkap jak bym ****a chciał gainera to bym sie pytał o niego !!

jak wolisz mozesz razem a mozesz najpierw kreatyne i po 30min gainera

Tak, dieta jest na masę, a porcję gainera liczy się jako oddzielny posiłek

[...] - 100 g z chudym twarogiem (pół kostki) na koniec banan i łyżeczka oleju lnianego (albo tran) Jak nie chce Ci się przygotowywać tego posiłku to możesz go zastąpić porcją gainera 20.00 Kolacja Pieczywo razowe (4 kromki) i do tego puszka tuńczyka z wody/pół kostki twarogu/makrela wędzona/kurczak wędzony obrany ze skóry/jajecznica z dwóch jajek [...]

Dieta + ,mono Treca np lub Vitalmax gainera, Trec XXL , wpc jakies i do dzieła

[...] gryczana, ewentualnie ryż brązowy. 6. Między 17-22 aż pięć godzin przerwy w szamaniu. Za długo. Żeby nie było takiej długiej przerwy to weź ok. 20-stej walnij sobie tego gainera co go niepotrzebnie pijesz po siłce. 7. Na noc zapodeje się samo białko więc miód i gainer w ostatnim posiłku odpadają. Wystarczy sam twaróg (zamiast twarogu może być [...]

ale to ci naprawde nie pomoze i nie zastapi diety czy gainera

tak na diecie trudno na odzywce łatwo ... kup gainera jako uzupełnienie diety i koniec btw jezeli nie pomoze kup sobie silana z systemem zmiękczaczem tkanin ...

bo a) pewnie nie masz kasy zeby stosowac to przed pare miesicy b) mało efektywne lepiej zrobisz kupujac gainera c) zrobisz jak wolisz

dokladnie jak masz malo kasy to kupuj massxxllub gainera mct ale xxl taniej wychodzi

produkty te dadza ci ten sam efekt dokupic mozesz bialko lub gainera w zaleznosci od diety i np zma dla lepszejregenracji<ale nie jest to pozycja obowiazkowa>

Sam mam na tego gainera chrapke, na razie uzywam Whey Gainer Nutrenda, ale ma malo bialka. Ale jak masz do 170 PLN to kup Super Mass PQ Hi-teca i np. kreatynke.

Gainera zamawiam :/gdzie ten smak wpisac?

mozesz mozesz równiez najpierw wziąsc kreatyne z carbo a po 30min gainera

Mam pytanie zamierzam sobie kupic kreatyne vitalmaaxa carbo i whey gainer acivita i czy mozna np. do gainera zmieszanego z mlekiem dodac kreatyne???czy trzeba osbono pic kreatyna , carbo , i gainer??

CZeść mam zamiar wziąść kreatyne. Wiem, że czeba ją przepijać węglowodanami typu Carbo czyli mono oligo poli sacharydy. Tak sobie myślę, że zamiast kupować Carbo kupie sobie gainera z olimpu który też zawiera mono oligo poli sacharydy. Co wy na to.

hmb odpusc po co tauryna?antykataboliki sa niepotrzebne w cyklu na mase,poniewaz jest dodatni bilana kaloryczny zamiast tauryny kup carbo zamiast hmb i aminek kup wiecej wpc zamiast tego gainera kup gain fasta,monster massa...

gainer wymien jak chcesz na gainera universala - fast gain / duzo dobrych skladnikow pomocniczych/ hmb i bcaa zamien na aminokwasy serwatkowe jako antykataboliki i stosuj rano i wieczorem a dodatkowo w ciagu dnia jako uzupelnienie posiłkow do kreatyny dokup sobie lepiej carbo/ tauryna bo tania ???/