gainera

[...] i tak osiagnie zalozony cel, czyli wyrzut insuliny i najzwyklejsze w swiecie obrastanie w tluszcz." czyli jeżeli wyrzut insuliny będzie taki sam to chyba lepiej brać gainera z 30% białka niż z 10% więc różnica jest, pozatym nie każdy musi złapac na tym tłuszcz, tymbardziej jezeli będzie yto tylko dodatek do diety! moim zdaniem chcialeś [...]

monohydrat kreatyny troche kasy przeznacz na gainera który uzupełni ewentualne braki w diecie. a pozostałą kase przeznacz na diete.

ale oprocz gainera i hmb jest tu tez białko i liczylem na troche dokladniejsza rozpiske

gainer i bialko wg brakow w diecie - z postu wnioskuje ze nie masz diety wiec i nie masz co uzupelniac a powazniej - opracuj diete chocby na oko i gainera pij zamiast jakiegos posilku a bialo dorzucaj do posilkow ubogichw bialko ale bez diety za duzo nie zrobisz

Przeciez tej kreatyny tam jest raptem 2g/100g produktu. Wiec nie ma jej duzo, tylko pytanie w jakiej ilosci spozywasz tego gainera?

Przeciez tej kreatyny tam jest raptem 2g/100g produktu. Wiec nie ma jej duzo, tylko pytanie w jakiej ilosci spozywasz tego gainera? 200g dziennie

Za tyle to 6kg gainera ciężko kupić.

hmb wywal kup 500g mono jeśli potrzebujesz to gainera/białko. z gianera lepiej Mass XXL albo Monster Mass.

w koncu ktos kto naprawde mi doradzil a ty jakiego proponujesz gainera?

możesz dorzucić np olimp vita-min multiple sport i omega3, prozdrowotnie. Czy potrzeba Ci gainera/białka/carbo musisz wiedzieć sam. Pamiętaj że jak dowalisz za dużo kcal to się ulejesz. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-20 18:22:45

kup jakiegos gainera z 15 kg i wsówaj, do tego regóralne żarcie i good tylko popakuj jeszcze ;)

1h przed treningiem jedz coś wypasionego (np.100g ryzu brązowego+150g piersi)a po treningu gainera Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

GAINER W CELU UZUPEŁNIENIA DIETY, równie dobrze byś mógł go w ogóle nie brać jeżeli masz dopiętą dietę, po treningu zjedz normalny posiłek pełnowartościowy, węglowodany złożone + białko, daruj sobie gainera na noc. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-25 19:57:46

Jak jesteś typowym ektomorfikiem i pomimo sporej podaży kalorii nic nie idzie to mozesz popijać gainera nawet przed snem, tylko tak z godzinkę wcześniej.

dobrze zebys podal swoj wiek, i predyspozycje do nabierania sadla.. jezlei latwo nabiertasz samara itp odrzucil bym gainbilika, chociaz by z wzgledu na ilsc cukru zawrteg w nim,. po drogie branie kreatyny nie wyklucza jedzenia gainera b anawet je uzupelnia :_) (poczytaj wiecej...).

w tym wieku to jedz zdrowo i cwicz z glowa. gainera odpusc

gainera + cell pump'a + mono !!

tańsza wersja gainera olimpu :D

Wiesz cały czas wałkuje w kółko te same tematy i trochę już informacji zebrałem, ale sam na pewno wiesz że nie ma tutaj specyfikacji wszystkich środków (jakie efekty, dla kogo, ile etc.). Dlatego piszę tutaj z tym pytaniem. Dietę mam już mniej więcej ułożoną (choć nie jest ona stała ze względu na to, że nikt nie będzie dostosowywał się pod moje [...]

jeszcze 1 pytanie lepiej kupic dobrą odzywke białkową i weglowodany np. (carbo)albo gainera ???