gainera

witam jestem nowy na form ma takie pytanie czy mógłby mi ktoś coś doradzić na masę mięśniową jakieś białko lub gainera, ćwiczę na siłowni już 8 miesięcy i chcę poprawić jeszcze bardziej swoją sylwetkę proszę o odpowiedź z góry dziękuję.

Dobra to mass activator zamieniłem za tamtego gainera. A te białko z AM to takie złe jest? Bo tutaj mam 2500g za 88 zl Taniej nie znajde.

ciężko o jakiegoś porządnego gainera, opcja wpi i carbo lepsza

uważaj na tego gainera bo jedna porcja to 750kcal - dużo, a nawet bardzo dużo wg mnie ten gainer to typowy produkt na robienie agresywnej masy

[...] ogarnac) 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone Czesc. Potrzebuje pomocy w doborze suplementow ktore zakupie po tym, jak obecne mi sie skończa. Uzywam teraz gainera Mutant Mass XXL, kreatyny Trec cm3 i BCAA Activlaba, czasem białka scitec whey protein professional oraz przedtreningowki Trec SAW. Koncza mi sie za okolo 2 tyg, a ze [...]

uważaj na tego gainera bo jedna porcja to 750kcal - dużo, a nawet bardzo dużo wg mnie ten gainer to typowy produkt na robienie agresywnej masy A wydawało się, że będzie pięknie! (Zbyt pobieżnie przeczytałem - wydawało mi się, że obdarzony zostałem czystym białkiem) Cukrów mam b.dużo z owoców. Idę maszerować!

ja bym tego gainera wciągał bezpośrednio po siłce, ale połowę porcji a za jakąś godzinę-dwie normalny posiłek

A ja tam gainera bym nie tykał w ogóle. Dla większości osób jest to suplement z serii - "zbędny". Przyjemniej zjeść normalny posiłek niż ten "cukier".

wiem ze to moze pytanie troche nie na miejscu, ale jesli trzebaby wybrac konretnego gainera, bez zwazania na cene to jakiego wziac? nie mam pojecia na jakiej zasadzie wybrac

jeśli nie patrzysz na cenę to wziąłbym scitec jumbo lub fa masscore ciężko znaleźć dobrego gainera

gainer tylko potreningowo. co to jest ta mieszanka studencka? Carbo zbędne - jeżeli to potreningu to tutaj walnij gainera zamiast na śniadanie banana wrzuć po treningu, nie na noc. Makaron pełnoziarnisty. produkty sa ok

tak juz lepiej. diete masz dosc krotko zeby stwierdzic czy dobra . Ale na Twoja wage oczywiscie poza dieta mysle ,ze lepiej kupic gainera. Powinienes spozywac spora przewage ww gdyz Tobie poki co raczej nie grozi zalanie sie fatem, potem jak waga zacznie isc to to bedziesz zmieniał diete. Wszystko cierpliwie - dla Ciebie 2 kg miesiecznie to juz [...]

Dzięki za pomoc, jesteś wielki ! :) A wracając do gainera lepiej brać gain bolic'a 6000 niż mass xxl ? Pozdrawiam.

jeśli już koniecznie pić coś po treningu to albo białko albo jakiegoś porządnego gainera A dietę zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym dostosowaną pod Twoją aktywność

jeśli nie ma diety to żadna suplementacja nie ma sensu . Kreatyna jak kreatyna bcaa jak bcaa :) można śmiało szamać tylko ze trzeba mieć dietę . Co do gainera to j/w do uzupełnienia ok ale ja bym wziął raczej ten od sfd .

witam. zaczynam cykl masowy z dietka i suplami. zakupilem juz gainera mass freaka i uzupelnienie bialka whey c-6 do tego tran i witaminy. chce zaczac cykl na mono, ale sie zastanwiam gdyz mialem juz dwa cykle(ladnie szlo) i jeden na jablczanie z tym ze na jablczanie nic prawie nie szlo :/ chce teraz mono polaczyc z czyms zeby zwiekszyc efekty [...]

[...] leci ze mnie bo mialem przerwe. co najlepiej jesc juz nie mowiac o diecie chce tyc. ile kcal dziennie potrzeba mi przy takim wysilku i wadze 72kg/ 171 wzrostu. Mam na zapasie jeszcze gainera MASS XXL, bialko casein100, bcca Gforce, glutamine. pomozcie!! Moze ktos ma podobnie jak ja ze wraca 18/19 i jeszzcze trenuje . prosze o rade. pozdrawiam.

[...] przerw. wstaje ok. 6 przewaznie nie jadam o tej godzinie dopiero o 7 w pracy pozniej jakos 10, staram sie mniej wiecej co 2/3h ale nie mam pojecia co brac. pije rano gainera. pozniej miedzy posilkami w robocie i bialko wieczorem. a nie przeszkadza praca np od 20? czasami do 22 mi schodzilo, ludzi gadali ze organizm sie przyzwyczai ale czy [...]

brakuje bialka kupujesz odzywke bialkowa, brakuje wegli/kcal kupujesz gainera przykrosci zadnych nie bedzie ale skup sie nad tym co najwazniejsze na poczatek czyli prawidolowym odzywianiu daj przykladowy dzien z tej Twojej diety moze co ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-13 01:25:04

BRAĆ masówkę? masz na myśli gainera? gainer to nie proszek cud na mięśnie tylko GORSZA alternatywa zwykłego jedzenia. Stosuje się go gdy nie możesz już wycisnąć więcej kcal z jedzenia. Przy Twojejw adze (ledwo 50kg) nie potrzeba Ci żadnego gainera. To cukier z odrobiną białka i spowoduje u Ciebie przyrost ale tkanki tłuszczowej. Ogarnij dietę z [...]