gainera

skoro masz problemy z przybraniem na wadze a diety faktycznie przestrzegasz(odpowiedniej oczywiście) to mozesz gainera dać do podbicia kalorii. nobooster nie pomoze, ewentualnie jakis cykl kreatynowy, mozna by zrobić jezeli staz masz odpowiedni

kalorie są i nawet mało gainera pije bo przestrzegam diety a nie chce w tłuszcz obrastać jednak nie kłamali że im większy staż tym cięższe budowanie masy mięśniowej chodzi mi o czas ;D bo na początku się bardzo szybko rośnie

1 Jak się łatwo otłuszczasz to w nie treningowy mozesz obciąć węgle 2 gainera pijesz wtedy gdy masz braki.

tluszcze hamuja wchlanianie kreatyny wiec nie rob bledu i np jak rano wypijesz sobie krete z glukoza to odczekaj min. 30 minut zeby wypic gainerka z mlekiem! a jak wypijesz 1 gainera to ...czekaj.nie wiem z godzine..ale zazwyczaj to bierze sie 1 kretke pozdro

jak dieta jest to wez sobie BCAA jak nie ma to gainera do uzupelnienia brakow

nom to chyba za dużo chemii i białka jak na mój organizm dzisiaj wziąłem tabletkę i wypiłem kilka herbat bo dziś to już ból był straszny jutro nie biorę ani białka ani gainera i jak bd ok to od poniedziałku zacznę brać małe porcje

zacznij od ułozenia diety - dział ODZYWIANIE potem ułuz se trening - dział TRENING co do kreatyny to pocwicz jakis czas na sucho.Jak długą miałes przerwe i ile czasu wczesniej cwiczyłes? jako uzupełnienie diety mozesz zakupic gainera i/lub białko(w zaleznosci czego ebdziesz miał braki w diecie)

odzywki mozna brac cały czas,gdyz jest to normalne jedzienie,tyle ze w proszku jesli nie masz czasu zeby zjesc cos konkretnego w pracy to kup gainera i pij go w robocie

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz!!!

oo to nie wiedziałem że 16 latek musi wydawać 1200zł na jedznie na miesiąc czasu ..... myślę że połowę makro znajdziesz w domu . Co do pytania możesz sobie mieszać według braków w diecie np białko do śniadania ( płatki owsiane + provit + orzechy + jabłko) , gainera możesz pić np po treningu .

Co to jest dzienna dawka gainera? Gainer to jedzenie w proszku. Gorsze jedzienie. Lepiej zainwestuj w diete. Czytaj podwieszone w dziale odzywianie.

[...] białko $$$ Krea mozna powiedziec ze podtrzymuje, de facto wychodzisz na 0 - zyski/straty po cyklu kretki. Normalnie powinienes zyskac na krecie, a tu zyskujesz to co spada po saa i wychodzi ze nie masz spadkow mowiac lopatologicznie. Gluta to dla jednych placebo dla innych nie. Lepiej qp sobie dobrego gainera i odzywke bialkowa do tego.

nie rozumiałem nigdy własnie tych - napisów na opakowaniach, bo taka ilosć wody jest często za mała - zwłaszcza jak masz gainera gdzie więcej masz białka to juz wogole traktuj to z przymruzeniem oka - ja zawsze daje 500-700ml

Musisz miec diete bo bez niej sie nie obejdzie. Jak masz diete to dokupc do niej bialko lub gainera dla jej uzupelnienia. Jesli ja miales i cwiczysz juz z pol roku to krete kup. I dorzuc jakies witaminki najlepiej vita-min z olimpu.

zależy.W bulkach też masz same malto. jak przemiana b.dobra to bierz gainera/bulka. ale moje zdanie znasz

[...] w nim dużo weglowodanów ale są to cukry proste, które niewykorzystane magazynują się jako tłuszcz zapasowy. - Nie kupuje tych badziewi jak Puchatek itp. tylko prawdziwe kakao. - Najlepiej jakbyś dodawał do gainera jak pijesz po treningu. - Jeżeli jesteś ektomorfikiem to 2 łyżeczki nawet nie poczujesz hehe ogólnie 2 łyżeczki nie ma się co martwić

dobrze skomponowana kanapka tez bedzie OK, ewent. porcja gainera

poczekaj jeszcze z 3 miesiące z tą kreatyną a gainera mozesz brac DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-27 21:25:37

j/w na kratyne za wczesnie.Gainera spokojnie mozesz brac tak jak ci buchu rozpisał pozdro