gainera

Najlepij będzie jak kupisz sobie gainera i uzupełnisz wiedze na temat diety i saa.

Pół kilo gainera dziennie to tragedia, chłopaku, przy tylu treningach jakie masz apetycik powinieneś mieć nakręcony jak kulturysta na insulinie, po kiego grzyba Ci tyle żarcia w proszku? Gdzie ziemniaki, kasze, ryż, pieczywo, suszone owoce, miód? 6x w tyg treningi - ale jakie treningi, wyczynowe aikido, MMA? Dużo tego, jeśli treningi naprawdę [...]

[...] 10g na pusty żołądek, po przebudzeniu, przed posiłkami, po treningu; myśle że porcja 4,5g jest jak najbardziej optymalna, kilka razy dziennie; protein50 <- można dodać do gainera, można spożywać osobno, do posiłku, po treningu, ewentualnie przed snem; glutarol niech dodaje do aminokwasów, napewno po treningu i przed snem i po przebudzeniu, [...]

kreatyna 10g w dt na czczo i przed treningiem po 5g ( wtedy możesz spokojnie po treningu pić gainera) w dnt 5g na czczo

nie ma czegos takiego jak stosunek krety do gainera reszta j/w

co do gainera to w/g brakow w diecie, Xp e. na porcje ma az 320 mg kofy dlatego osobiscie wybralbym innego, poloacznie ok ,jakis czes temu Colter robil taki cykl zobacz w dziale z testami

Magnum to gainer z najnizszej polki zeby nie powiedziec z podlogi. DLa mnie jest slaby i osobiscie nie polecam, lepiej zainwestowac w Gainera 1 lub 2 lub jakiegokolwiek innego.

[...] byly bez diety i wogole.... Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower. Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle sztanga. Dieta : posiadam dobra, niedawno odlozylem gainera zaczolem wiecej jesc =) Przeciwskazania medyczne :brak a co do Izlize89 thx ale cwiczenia ja znam, tylko niewiem ktore i po ile serji i po ile ruchow wykonywac ;/

Zamiast jesc bananow i pic gainera, zjedz pozadny posilek. Ja zawsze po treningu zdycham z glodu. Tabletki na apetyt sobie odpusc.

Z tego co wiem to dita w wojsku może być niewystarczająca.Weź gainera że sobą.

Nie bardzo rozumiem, po co ma wklejać ankietę działu 2raz ? Czy ktoś może odpowiedzieć mu na pytania ? Gainera można z mlekiem 3,2 % :>? Zmieniony przez - enzet w dniu 2011-03-26 19:58:47

ok to tylko po treningu. a czy na masówce, mogę do tego carbo dodać jeszcze gainera? Czy bez sensu to jest? W celu uzupełnienia braków w diecie i podniesienia ilości kalorii.

i jak mam tego gainera pić? chodzi mi o mass activate. po treningu to chyba bez sensu jak carbo pije

Zellbolam i Gainera i nic wiecej ?? A Testosterol??

Carbo zaraz po treningu,a gainera jako uzupełnienie diety.Musisz mieć dietę i tyle,wtedy możesz dać ganera,zeby uzupełnić niedobór kalorii(możesz brać po treningu,pomiędzy posiłkami,ostatecznie zastąpić nim jeden posiłek),a na razie to carbo po treningu i tyle.

kolego...ja radze teraz kupic karnet na siłke,ułozyc plan,zrobic diete i mozesz ewentualnie dowalic gainera do diety

witam mam 19 lat 185 cm wz 60 kg wagi ok nigdy nei cwiczylem na silowni to jak zaczynasz to od act teraz sie zapisz nie czekaj zakupilem sobie gainera najpierw dieta później stosujesz jako uzupełnienie i chcialbym ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego [...]

zrezygnowałem z kupna tego gainera wiec jak dalej jesteś zainteresowany to możesz kupować

dalej aktualne, lepszego gainera cena/jakość nie znajdziesz :)

Po pierwsze za dużo oczekujesz od sypki ważysz 75kg a chcesz przytyć do 95kg nierealne. Po drugie masz dietę a stosujesz 3 razy dziennie gainera?? Reszta wydaje się ok choć trochę chaotycznie to wszystko napisałeś