gainera

heh, tylko nie mysl ze jak wezmiesz gainera to zaraz ci wywali miesnie takie jak gosc na okladce, to jest dodatek do diety, musisz jesc duzo i do tego ten gainer i wtedy to cos da, duzo da ca

mało... koledzy dobrze mówią... bezpośrednio po treningu carbo z kreatyną, a później jakiś KONKRETNY posiłek! (ew. zapodaj gainera, ale to nie jest podstawa diety...)

narazie kreatyny nie kupuj bo w takim wieku nie możesz miec zbyt dużego stażu Wcinaj tego gainera pamiętaj o diecie i treningu bo to podstawa ... a te 100 gr kraty to stanowczo za mało nie ma sensu brac bo na ile ci to starczy maksymalnie na kilkanascie dni wiec całe g****.

na kreatyne jestes za mlody.gainera se mozesz wcinac

Jeli masz dietke to moze cos do jej uzupelnienia np. bialko, albo gainera. A jesli w diecie nic ci nie brakuje to na poczatku mozesz jakac kreatynke wziasc

[...] mi sie zawsze gubia te miarki i jak juz mam nowa puche to starej miarki juz nie ma hehe... a co do pekania to zadko sie zdarza zeby wytrzymala jedna miarka na duza puche gainera :-p a co do szukania lyzka czy duzym nozem... stary jak lubisz grzebac sobie w odzywce w puszukiwaniu miarki to nie bronie Ci tego, szukaj sobie nawet i dwa dni. Mi [...]

Wszamaj go do końca, po co ma sie marnowac. Napisz jak wyglądają twoje obiady, skoro popijasz jeszcze po nich gainera? Wydaje mi sie, ze przed treningiem i po w zupełnosci wystarczy, do tego moze jakos z rana na 2 sniadanie. Ale do obiadu :/... kiepsko musisz jadac nawidoczniej. W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami. Pozdrawiam!!!

[...] tzn. bialka ,cukry, tluszcze itp. Po miesiacu cwiczen przybralem na masie jakies 6 Kg. Mysle ze to calkiem niezle, ale teraz mam problem bo zostalo mi troszke tego gainera bo wypadlo mi pare spraw, brak czasu itp. i nie wiem czy brac dalej czy poprostu cwiczyc bez zadnych suplementow. Aha i gainera bralem nastepujaca: do obiadu, do [...]

Można brać gainera z kreatyną, isteniją nawet takie mieszaknki jak chodźby OLIMPA CreaMass.

Niech nie bierze gainera z kretka!!Sprzedawca dobrze mowil.Gainer to weglowodany + bialko.Wiec jesli bierze sie kretke(a bierze sie ja NA CZCZO!!)to raczej niech nie bierze gainera bo mu to oslabi wchlanianie kreatyny. Gainerka moze brac i raz dziennie jak mu nie bardzo pasuje...i niech pamieta ze wchlanianie bialka jest ograniczone (czyli np.jak [...]

[...] typu piers gotowanie jajek czy inne... twarog jem od razu z oopakowania nie doprawiam niczym zapijam tylko woda zeby nie zwymiotowac wiem tragedia ale juz tak przywyklem ze wcinam sam... heh kupilem teraz serwatke i pije z rana na czczo i jedna porcja gainera po treningu bardzo prosilbym o komentarz pana Huberta Olborskiego z gory dziekuje

carbo + białko w sumie najlepsza opcja sam ustalasz proporcje składnikow jesli chodzi o gainera to np.mass xxl

Mam gainera,krete i co do tego jeszcze byście proponaowali najlepszego bo niewiem i jak to co proponujecie dawkować? Dziękuje z góry bardzo pozdro

Jeszcze jest następująca sprawa - kumpel mówi że nie jest w stanie brać tego gainera 2x dziennie i chciałby go jeden raz brać - to jak ma brać kreatyne 2x, to podzielić wtedy dawkę na 2 części i brać razem z kreatyną, czy poprostu wziąść raz dziennie całą dawkę a kreatyne 2x? No i jeszcze chłopak był troche zdziwiony, bo facet u którego kupił [...]

jak brakuje Ci biała i węgli to kup gainera

czyli jak mam brac 300gr dziennie to kupie 9kg tego gainera

300 gram dziennie bierz, moze daruj sobie gainera i karnityne kup i zrzucaj tluszcz bo ja waze ponad 20kg mniej niz Ty a wieksza łape mam. Gainer to ostatnia rzecz jakiej potrzebujesz. Jak dla mnie takie wymiary to juz troszke kalectwo i jeszcze w tym wieku...

a co najlepiej dodac do gainera??

siema mam pytanie koleszka chce mi dac 2kg gainera vitalmaxa ale był otwierany i termin jest do czerwca tego roku,czy warto go brac?

na co CIĘ stać??? GAINER 2 VITALMAXA ma dobra cene. Ja poleciłbym jeszcze SUPER WHEJ GAINERA 4000 OLIMPA jest nie drogi i polecany. po za tym dietka PRZEDEWSZYSTKIM WARZNE SĄ SNIADANIA I POSIŁKI POTRENINGOWE!! Zmieniony przez - ANDYPAKO w dniu 2005-05-24 08:46:11