gainera

zamiast tego gainera możesz wziąść mutant mass lub UP your mass są lepsze składowo węglowodany w nich a co do Amped... jakie wcześniej kreatyny brałeś? poczytaj na forum jest dużo opinii o tym towarze

co do gainera to jak napisałem wyżej a kreatyny to próbuj , czytaj masz dużo cykli przed sobą jedna będzie działać druga nie, na jednych dobrze działa jedna forma na drugich inna, ale jeżeli jest dieta to każda kreatyna powinna coś dać:)

ok. bialko rano-lepiej zjesc sniadania porzadne z rana, dostarczajac bialko np z jaj bialko przed treningowo-ok, ale do posilku przed treningowego przed snem bialko-tez lepiej zjesc cos "lepszego" na upartego mozna. gainera byl glownie ladowal po treningu ze 100g.

a i cel to : jak w pierwszym ceklu masa i siła !!! jeszcze jedno białko albo gainera moge kupić wcześniej ?? bo to uzupełnienie diety co nie>?? to jak kupie wcześniej to co dołożyć to tego drugiego cykla ?

:/nom bez obrazy ale jak na 15 lat 40 kg to i tak malo..kolega na powyzej slusznie uwage zwrocil...to juz cos nie tak troszeczke..bierz sie za odzywaianie , trening i kup jakiegos gainera.. pozdro

spoko. najlepiej jak zapoluje na jakiegos gainera firmy Olimp. a do tej odzywki to nie musze miec ulozonej diety? nie?

Jak nie masz zamiaru wydawac wiecej niż 60zł na gainera to kup juz tego 737 Lepsze to niż nic...

co do tego gainera VitalMaxa to ma on tylko 13,2 g bialka :/ a trec ma juz 20 g:) http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=23&products_id=286

nie zrozumiałeś mnie :) nie wiem czy będą lepsze efekty biorąc wszystko w lutym (gainer, kreatyna, bcaa) czy w lutym brać tylko kreatyne i gainera, a zaś bcaa zostawić na marzec przy treningach boksu (i siłowni oczywiście) krótko mówiąć a) gainer, kreatyna, bcaa - luty ( siłownia ) b) gainer kreatyna - luty ( siłownia) bcaa - [...]

Tak wiem. Czytałem gdzieś że ostatni posiłek powinien posiadać tylko białko , i do końca nie jestem pewien czy będzie dobrze tak jak to robię. Ten gainer też ok ? Czy lepiej po treningu dać od razy posiłek a gainera wrzucić gdzieś wcześniej w ciagu dnia? Czy tak jak jest jest dobrze?

SPokojnie pij gainera i jedz normalny posiłek potreningowy . Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę działu i wrzucił jadłospis w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Zaraz po Treningu możesz wypić Gainera a po powrocie do domu zjeść Posiłek Potreningowy http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=potreningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-12 17:03:40

No to po siłowni mozesz wypić Bulka Olimp Top Mass Olimp Profi Whey Mass Trec Hard Mass Już ci napisali Albo Jakiegos Gainera np Monster Masa Mass XXL

[...] dodatkiem mono albo początek był na mono a potem kontynuacja na cf/ po dwie porcje dziennie polecam a w połączeniu z mono jeszcze porcja monohydratu po treningu. wrwcając do gainera przy twojej diecie to powinieneś go trochę wypijać raczej- najważniejszy jest okres po treningu i w ciągu dnia gdy czasu na posiłki nie styka/pewnie po 100g. [...]

[...] jej przez 3 dni :P Ale jesli chodzio odrzywianie to dobrze sie odrzywiam tylko ze jem co i kiedy chce. Własnie sie zastanawiem poprzeczytaniu tematu o róznego rodzaju sciemach odrzywkowych:] i chyba wybiore tego gainera i jak sie przy tym odrzywiac tak jak wczesniej czy jak? A pozatym to nie za bardzo jestem w stanie przestrzegac diety.

gainera możesz pić jako uzupełnienie DIETY, którą niestety musisz sobie sam ułożyć. Polecałbym WPC ostrowia przed i po treningu do tego dobra dieta i na razie tyle. Kretka za jakiś czas )

Dorzuć kreatyne i np gainera dla uzupełnienia diety.

w Twoim wypadku pieniadze te lepiej przeznaczyc na gainera i diete

a jakiego gainera polecasz ?

gluta dobra !!! wal 200 g / miecha do tego gainera do 200 g dziennie przez 2 -3 miechy i cwicz wzrost powinien byc zauwazalny