gainera

Czasami nie jestem w stanie zjeść tego wszystkiego ze względu na brak czasu , dlatego potrzebuje gainera :)

Pomyśl dokładnie czego potzrebujesz, białka gainera a może bulka http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34145.html stosunek węgli do białka ok pół na pół.

Pan wyciągnął odżywkę której nie potrafił sprzedać. Same węglowodany nie są problemem do uzupełnienia.Kalorie możesz również podbijać tłuszczami.Jak już uparłeś się na tego gainera to propozycja Anubisa jest bardzo dobra/

gainera jezeli juz musisz to daj po treningu a nie jako osobny posilek, dwa ostatnie posilki o ile w ogole tak mozna je nazwac beznadziejne, bialko mozesz obnizyc do ok +- 160-180g staraj sie jak najmniej spozywac takich rzeczy jak gotowe musli, wedliny , tunczyk z puszki, pieczywo wybieraj razowe, pelnoziarniste itd. jak z warzywami wyglada u [...]

Aha rozumiem czyli teraz co kupić do Gainera mutant Mass? :) Aminokwasy czy bcaa? Czy może sam gainer wystarczy? :) możecie podawać nazwy ja sobie znajdę na allegro :) mówisz ze można łączyć jeżeli ktoś potrafi co miałeś na myśli

Co kupić do gainera, zależy jakie masz cele, co oczekujesz od suplementów, najlepiej wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Jak chcesz gainera to większość będzie podobna np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Nie mogę dodać ankiety jakiś błąd ale skopiowalem tekst i dam tu1. 1 Tylko to zdj mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy [...]

Jesteś pewny, że chcesz masować? Tego typu zdjęcie nie mówi za wiele ale przydałoby sie troche podciąć jeśli nie prowadzisz diety, tylko jesz na oko to nie brałbym gainera, może być tak że zwyczajnie zaczniesz łapać tkankę tłuszczową

Od kreatyny brzuch Ci na pewni nie urósł a od złego dożywiania. Jak brzuch Ci urusł to dodanie jeszcze gainera dodatkowo może otłuścić sylwetkę

Tak, prawda mój błąd, chodziło mi bardziej o to że nie wiem ile białka i ile węgli spożywam więc tak myśląc skąd wiem ile brać gainera ?

To czy możesz wypić gainera będzie zależało od Twojego bilansu i obecnego stanu zatłuszczenia. Lepiej jest zjeść posiłek zbilansowany.

Mam WPC , dokładnie Whey Protein ALLNUTRITION :D Dlatego mam problem tylko w węglami .. dlatego potrzebuje gainera .

Jak wiesz ze ogarnięte masz ozywianie ale kiedyś Ci tam coś może wyskoczyć mozesz się zabezpieczyć kupnem gainera czy innej odżywki w zalezności co tam Ci brakuje

Poprawiłem. Możecie teraz zerknąć co zmienić ? Czy zapotrzebowanie jest ok ? W przyszłym tygodniu zamówię gainera i włączę go w rozpiskę. /SFD/Images/2016/3/11/591d5b72a3324797a39672388fa88c87.jpg

Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej. ale i tak jeśli jesz posilek po treningowy w miare rozsądnym czasie i wypelniasz swoje zapotrzebowanie kcal/ makro to nie potrzebujesz dawać prochu po

oczywiście zawsze po treningu posiłek ryz plus miesa ryba lub kurczak zależy ale od razu po treningu co lepiej bcaa i carbo czy bcaa i gainer co powiesz o bcaa z carbo i za jakas chwile porcje gainera

masz jasno napisane, Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej. po co pytasz ddugi raz o to samo? czytałes w ogole co kolega napisał?

no to dostałes odp. najkorzystniej bcaa przed/albo na treningu mozesz popijac jezeli masz w proszku, po treningu opcjonalnie gainre jezeli potrzeba uzupelnic braki i pozniej zbilansowany posilek, carbo zostawiasz jak skonczysz gainera, wtedy mozesz dokupic bialko i po treningu pic bialko + carbo

1 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed [...]