gainera

A wiec mam problem w wyborze gajnera ;] Mam na to okolo 105zł W domu mam okolo kilogram gainera 1 ktory dostałem w spadku. i chcialbym sobie dokupic troche tego wiecej ;] Celem oczywiscie jest masa bo przy wzroscie 193 waze 75 kg moj wybor to mass xxl 3kg lub gainer 1 4.5 ?? lub moze inna firma np. olip? szukalem w wyszukiwarce i wiekszosc [...]

połapałem sie :)żryj i tak dużo a jak weźmiesz gainera to przytyjesz więcej niż samym jedzeniem bo jedzenie najważniejsze. o to chodziło? ;)

[...] przedramie: -uginanie nadgarstków nachwytem: 3x20 -uginanie nadgarstków podchwytem: 3x20 co o tym myslicie? najbardziej zalezy mi na klatce i rękach, na nogach mniej, cwicze okolo 6miesiecy, biore hmb, zma i gainera, a z poczatkiem nowego treningu mam zamiar pierwszy raz kupic kreatyne. mam 185cm / 80kg prosze o ocene i ewentualne poprawki..

sama nazwa wskazuje ze dla dzieci a tak w ogóle to ci sie nie opłaci, taniej ci wyjdzie porcja gainera

Wejz sie lepiej za diete porzadny trening i za pol roku mozesz pomyslec o suplementach a za 2-3 miesiace kup sobie gainera jakiegos i ci styknie a nie za kox sie bierzesz

efekty to sprawa indywidualna. daj diete to ocenie pomoge i wtedy sie gainera dobierze, kiedy wreszcie ludzie zrozumieją ze dieta to podstawa ???

[...] suchar to nie jestem, można nieźle wyglądać przy takiej wadze. Za to nie chce być też ogromnym kafarem. Diete mam, staram się także jeśc dużo chudego miesa, ryp itp. i za cholere nie moge przytyć :( Btw. Dzięki za rady, zdecyduje się raczej na tego gainera 2 od vitala. Czy ten kto go brał może się pochwalić efektami ile przytył np. w miesiąć ?

brzuch moze urosnąc od gainera i od diety nawet od samego gainera ale trzeba jesc miniumum 3 kg na dzien lol niezle teksty dzisiaj lecąna forum

bierz gainera a brzuch nie urosnie pierwsze slysze o takich cudach

Brzuch po gainerze urosnie jesli sie nie dba o diete albo ma sie problem z tym ze sie szybko otluszcza. Aczkolwiek przy twojej wadze Gainera 2 Vitala moge ci polecic ma ok 30g bialka i 70g wegli a biorac pod uwage twoje dane to napewno brzuch ci po nim nie urosnie.

miałem gainera spoko nawet

Mam pytanie .. czy mozna zmieszac bialko albo gainera z jakas kaszka bebiko dla dzieci ? :D w sumie one maja duzo bialka i wegli a chodzi o szybki przyrost masy wiec to jest taki dodatkowy wspomagacz:D

dobry madry trening, odpowiednia regeneracja, odpowiednia dieta i dobrane do niej suplementy które sprawia ze zamaist w brzuch będzie szła masa mięśniowa. jak zresz co popadnie i do tego gainera to gwarantuję bandzioch i minimalne przyrosty mięsni. zdr.

Dieta do poprawki. Kreatyne olać, zakupić kilo białka i 4 kilo mass xxl. 150 gram gainera dziennie w 2 porcjach, do tego 30 gram białka na noc lub w ciągu dnia, do sniadania. zdr.

spalasz duzo kalori wiec musisz duzo ich dostarczac inwestuj w diete i gainera,a potem dopiero kreatyna

no nie macie tak czasem? siedzicie przed kompem,tv nuuuuda to sie otwiera puszke carbo albo gainera łycha w dłoń i jazdaaa

[...] testosterol, białko oxygen, serwatka białkowa z allegro, zma apteczne i rozstępów jeszcze dostanę :) A tak na poważnie standardowo <nic specjalnego>: kilka kilogramów gainera i carbo/dekstroza, wpc ostrowia, witaminy i minerały <rózne kombinacje: complex wit B, cynk+witC, witA+E, magical, maxivit, daily formula, silica, chrom>, [...]

Jak masz juz gainera to bierz go po trenignu.

lukas dzieki za zrozumienie..ale mysle ze jestes w lepszej sytacji (zawsze lepiej tam gdzie nas nie ma jak to sie mowi) z logicznego punktu widzenienia twoj problem tkwi wlasnie w treningu miesnie rosna jak je nadrywasz i nie ma BATA! ze nie urosniesz..a ja WLASNIE w tej chwili po mocnej wymianie zdan z mama skapnolem sie w czym tkwi moj problem [...]

spróbuj nosić gotowe posiłki do roboty może . Gdzieś sobie połozysz i czy to zjesz w 40 minut czy 2 godziny to obojętne. Według mnie tak by można zrobic albo zaopatrzyć się w gainera i wymieszać i wypic na szybko. A co do treningu sa jakies suplementy poprawiające regeneracje. Pozdrawiam