gainera

[...] 2x w tygodniu każda partia. Profesjonalnej diety nie posiadam ale jem regularnie 5 posiłków dziennie dość zróżnicowanych ( białko na noc, węgle przed i po treningu, mam też gainera). I teraz moje pytanie :D Czy takie jedno piwko w celu zwiększenia apetytu w porze gdy wiem, że muszę coś zjeść ale najzwyczajniej mój żołądek myśli inaczej to zły [...]

[...] dozucic TORRENT po treningu . chcialbym miec mozliwie wszystko co byloby mi potrzebne do tego cyklu i chcialbym pociagnac na nim tak z 8 tygodni . finanse sa to nie ma problemu . dieta w trakcie ukladania wiadomo gainera i bialko dokupie i bede stosowal w celu uzupelnienia diety ale nie beda to jakies wielkie porcje . jakies rady chlopaki ?

Witam !!! Chciałbym prosić Was o poradę w sprawie jakiegoś gainera. Nie mam możliwości trzymania diety . Wychodzę z domu o 6:30 wracam o 16:30 - SZKOŁA :( Jaki gainer polecacie ( dodam ze waże 72 kg) , cena tak do 100 zł. z góry dziekuje !

Witam! Bezpośrednio po treningach pije monster massa lub mass xxl (ok 100g gainera - ważę 85kg). Teraz po treningach biorę monohydrat kreatyny. Robiłem tak, że kończyłem machanie, szedłem do szatni jadłem kretke i popijałem gainerem. Czytałem, że to nie jest najlepsze rozwiązanie i lepiej wziąć kretkę, odczekać z 15-20 minut i wtedy gainer... Po [...]

[...] z okolo 100ml wody lub mleka tak, aby platki wchlonely cala wode, jednak aby zadne nie byly suche. Jesli ktos chce, do wody lub mleka mozna dodac odzywke bialkowa lub gainera. odstawiamy miske na pare minut. 2. orzechy wyluskujemy i mielimy je lub siekamy (jesli ktos lubi je chrupac podczas jedzenia naszego keksu mozna dawac polamane). [...]

Siema. Od poniedziałku zaczynam cykl, będzie się on składał z : - 2 małe puchy Cell pumpa czyli 2x 450g. - Universal Uni-Liver 250tabl. - Gain Bolic 6000 5kg. - Glutamina. - Witaminy. Ja chce brać tak : Dni treningowe Rano po pierwszym posiłku Uni liver 3 tabl, i witaminy. Przed Treningiem glutamina 5g, 9g Cell Pumpa, Po treningu Gainer 100g + 9g [...]

[...] i ciut klatą i tutaj pytanie, przerzucić się na dietę redukcyjna i ostro się za to zabrać czy dalej w masę (taką miałem dietę jak zaczynałem ćwiczyć, waga przed siłownią - 85) ? Z suplementów biorę białko i przed siłownią gainera w celu uzupełnienia węgli, a teraz kupiłem schorcha i staram się jak najwięcej aerobów dokładać. Co doradzicie ?

witam mam ulozona diete i zakupilem suple;xpand energized , cretine monohydrat mega caps olimp1250, i gainera mct i prosze o pomoc w ulozeniu dawkownia tych supli chce osiagnac czysta mase miesniowa i zeby moje miesnie nabraly wyrazniejszych ksztaltów jezeli byscie tak mili to moze jakies porady do treningu tez by sie przydaly obowiązkowa [...]

Witam :) W lutym zmierzam zacząć cykl składający się z 4,1 kg gainera "Olimp MCT", 1,8 kg białka 80% "łowickie" oraz kreatyny i metanabolu.. i tutaj moje pytanie, czy kreatyne brać w ciągu cyklu i po zakończeniu (jako dodatek do clomidu) czy lepiej tylko w jednym wypadku tj. w ciągu cyklu lub po zakończeniu i czy radzicie do tego 100 czy 200 tab. [...]

[...] ustaloną jako taką bazę 5 posiłków, na której się opieram. W dzień treningowy wygląda to mniej więcej tak: I posiłek: 130g płatków owsianych ok. 50g rodzynek 2/3 miarki gainera w drodze do szkoły - orzeszki 300ml mleka II posiłek ( w szkole) 250g ryżu 50g szynki 50g sera żółtego 2/3 łyżki oliwy warzywo III posiłek: Co mama da - zwykle [...]

[...] chodzi mi o wszystkie dodatkowe suplementy i witaminy? Mam już zakupione: wiatminy, bcaa, taurune, glutamine, białko, carbo, hepatil, essentiale, Czy wrzucić jakiegoś gainera?? boostera??( z kreatyną czy bez??)podczas cyklu?? acha i czy oxe lepiej zapodać na redukcji?? czy wkomponować ją jakoś do cyklu?? i czy npp i propa mogę bić w [...]

[...] Nie wiem. I mam pytanie. Czy te jajka nie będą w większej ilości szkodliwe? W koncu 3 jajka dziennie to nie tak mało... I czy dobrym wyborem byłoby kupno np. jakiegoś gainera(mega mass)? Mam 16 lat, 177cm 63kg i boje sie troche o własne zdrowie:D Prosze o poprawe diety jesli cos jest w niej złego. Z góry dziękuje! Śniadanie: godz. 7:00 [...]

Witam! Pewnie takie tematy jak ten pojawiały się już pareset razy.. Mianowicie mój problem polega na tym, że chciałbym przybrac na masie. Mam 18 lat i waże jedynie 62kg przy 178cm wzrostu. Jestem na diecie, mam na myśli to, że codziennie jem posiłki zbudowane z ryżu, kurczaka, makaronu. Na tej diecie jestem jakieś 3 miesiące i nie widac duzych [...]

[...] mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Zastanawiam się nad odżywkami a mianowicie chciałbym zakupić jakąś kreatynę np. AAEFX Kre-Alkalyn. nigdy nie stosowałem żadnych odżywek. Czy ta kreatyna jest dobra i czy nie będę musiał do niej dokupić jakiegoś gainera czy czegoś podobnego i ile jej kupić żeby odbyć cykl. Stosuje też dietę. Z góry dzięki.

Witam kupiłem sobie cm3 (360kaps) i aakg(240kaps) no i oczywiscie mam gainera magdnum 8000 jak mam to wszystko brac ?

[...] dam rady zjesc 3 posilkow dziennie skladajacych sie z ryzu, makaronow itd, jem tylko ryz przed treningiem i moje pytanie czy moge po treningu zamiast ryzu, makaronu wypic gainera? Staz: 1 rok Cel: masa Wzrost: 170 Waga: 62kg Dieta: Bialko/Weglowodany Sniadanie 7.20 Gainer 50g Mleko 300g Chleb razowy 100g Jajka 180g 31/100 Powinny sie tu [...]

witam zastanawiam sie na nad kupnem jakiegos białka lub gainera,diete jako taką mam.ułozyłem diete zeby dostarczać okolo 2g białka na kg wagi ciała a wegli nie uwzgledniałem a mam ich troche za mało.Co lepiej sie oplaca kupic gainer (jesli tak to jaki) czy jakies białko ostrowii i do tego carbo olimpu Zmieniony przez - mateusz018 w dniu [...]

mam 22 lata, ważę 50 kg, mam 170 cm wzrostu. proszę o pomoc .. musze przytyc do wakacji hehehe ;d;d brałam pół roku temu gainera i odżywkę cwiczyłam i przez miesiac nie przytyłam ani grama ;/ przyznam sie ze nie mialam ustalonej diety... staralam sie jesc codziennie tunczyka i platki z mlekiem.. to najwyraźniej za mało .. proszę o pomoc plizzzzzz [...]

[...] diety ( jedzenie co 2-3 godziny wartościowych posiłków itp) Przeciwskaznania medyczne : lekka skolioza Zażywane suplementy : Carbo po treningu, planuję zakup jakiegoś gainera Plan tygodnia: 1. Odpoczynek 2. muay thai 3. siłownia 4. muay thai 5. siłownia 6. odpoczynek 7. muay thai FBW dwa razy w tygodniu Przysiady 4serie po 8 powtórzeń [...]

[...] roku ćwiczyłem totalnie na czysto. Tylko z dietką. Później przyszedł czas na kreatyne cm3 od treca, SizeON oraz gainerka Mass XXL. Tak się składa że kreatyny już nie ma, gainera nie ma. zostały resztki SizeOn i z racji że zbytno nie mam pieniędzy zaopatrzyłem się w 100szt Metanabolu Tajlandzkiego (różowe pięciokąty) zaznacze żeby nie było [...]