gainera

Gainer jest jedynie uzupelnieniem diety wiec jezeli nie masz czasu jesc posilku pijesz gainera

Uwazam ze przed treningiem lepiej zjesc cos normalnego a nie pic gainera. Mleko czy woda bez roznicy jak wolisz , kwestia smaku.

kup gainera z dobrych firm. Polecam hi tec, trec, biogenix (najbardziej)..bo wiadomo ze tanie firmy robia walki w sensie ze nie podaja prawdziwej zawartosci wartosci odzywczych itd... po za tym tez jakos nie jest najlepsza..

zalezy jakiego gainera potrzebujesz jakie masz braki w diecie imo lepiej wziąsc cos pewnego gainer który ma dobre bialko,jakies dodatki tez mile widziane smak tez wazny ale tez bez przesady,ze tani gainer nie jest dobry

skoro dajesz sogi to odpiszę ja polecam Tobie gainera lepszej jakości. Osobiście biorę teraz z firmy Ultimate (chyba najlepszy gainer na rynku). Mniej więcej w jednej porcji masz ok.60g węgli i pnad 33g białka. Wełdług mnie taka kompozycja jest w sam raz. O smaku nie wspominam - a może jednak.......... czekolada jest przepyszna pozdro

Weż takiego gainera który uzupełnie twoje braki w diecie. cena/jakość -mass xxl, vitalmax1, swg

[...] a tu nagle wpalili z Gain Bolic'em - tani jak barszcz a do tego z kreatyna (chyba). OLIMP poszedł po rozum do głowy i chciał zagospodarować rynek tanich gainerów - i tak zwróci mu się na tych droższych. Koszt wyprodukowania gainera są nie wielkie chyba że dodaje się coś bardzo innowacyjnego a reszta wysokiej ceny to Marka... tyle moim zdaniem...

dobre tanie gainery - mass xxl, vitalmax 2. w smaku najbardziej lubie gainera mct waniliowego

ew możesz pomyśleć o dodaniu gainera zaraz po treningu

ja robie tak jak ty tylko ze po treningu bire aminokwasy nie gainera a kreatyne wale z rana po przebudzeniu no i nanoc 5g+5g=10g dziennie nieliczac fazy ladowania na ktorej wale po 30gr oczywiscie +okolo 30-40gr glukozy do kazdego 5g and the future is coming

gainera masz takie ilości, że właściwie tylko po treningu można ci go wstawić/zreszta to zależeć ppowinno ściśle od diety/ 50-100g. kreatyny masz także za mało- 10g. dziennie 2 x 5- rano i po treningu/w jego porze w nietr./ to tylko na miesiąc a cykl powinien trwac dwa. tauryne wystarczy juz po 1 mc do każdej dawki kreatyny- bo chyba po to je [...]

gainera bym wymienił na jakiegos lepszego, jesli juz opartym na białku serwatkowym to z wi,eksza jego ilością i ogólnie kalorii, najlepiej jednak wybierz takiego który oferuje jak najbardziej zróżnicowany skład- od białek, poprzez weglow. i tłuszcze. reszta jak najbardziej dobra.

[...] 280g kreatyny na cykl. Co dokupić: /Z tego co pisałeś to masz b.szybką przemianę materii Proponuje dokupić Carbo ok.2kg i stosować: w dtr 50g z mono po treningu. /Co do gainera wg.braków w diecie,ale 2,3/dziennie pomiędzy posiłkami gdieś bym go wepchał,aby kalorie podbić i po treningu jakieś 10-15 min po spożyciu kreatyny użyć. GainBolic tu [...]

bardzo dziękuje za odpowiedzi a czy moglibyście podać mi jakąś optymalną dawke kreatyny i gainera (jaki rodzaj kreatyny-cm3 czy-krealkalyn) Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-04-24 16:42:10

Jak chcesz złapać masy to mono najlepiej, 10g dziennie 2x 5g gainera 50-70g na porcję po treningu i/lub tam gdzie masz mały posiłek

Co do gainera to kup sobie Mass Activatora, tani i dobry :) A kreatyna nie ma znaczenia jakiej firmy weźmiesz

[...] póki co BCAA-jak najbardziej.Przed i po treningu. Gainer-według braków w diecie lub jako jej podbicie.Przykładowo BMR u Ciebie wynosiłoby 3000 kcal to niech dodatkowe 400 kcal pochodzi z gainera.Dobrze go wrzucić od razu po treningu. Jeżeli masz fundusze to na noc przyda się jakieś białko wolnowchłanialne(kazeina) chociażby Night Blend z Trec'a.

trener mi powiedział na siłce ze na krete to jeszcze za mlody jestem ale gainera i Dibencozide Force moge jak najbardziej stosowac

Zamierzam sobie w niedługim czasie zakupić nowego gainera -tak na zapas co myślicie o solid mass treca bo widzę że jest w przystępnej cenie

[...] tłuszczową, z powodzeniem możesz zastosować preparat węglowdanowo-białkowy, np. Whey Profi Mass - przy dodatku węglowdanów organizm zdecydowanie lepiej gospodaruje białkiem. Znam takich co przed snem fundują sobie solidną porcję gainera i nie widać by odbijało sie to jakoś na niekorzyść. Wszystko zalezy od indywidualnego przypadku. szukala