Mam możliwość zjedzenia posiłku jakieś 15 - 20 minut po. Czy jeśli odpuszczę sobie gainera mogę ustawić taką samą kaloryczność w DNT i DT? Czy z DT jeść dodatkowy posiłek?
smak czekolada jest ok - sam korzystam gainera dawaj raczej bezposrednio po treningu j/w ze 100g ew. w ekstremalnych warunkach gdy nie mozesz zjesc normalnego posilku ogolnie postaraj sie poprawić diete
rano dołóż jeszcze posiłek. I tak mniej więcej jako podwieczorek coś. Też czasami mam tak że po prostu w domu w lodówce nie ma konkretnie co zjeść to biorę gainera z mlekiem, znaczy w sumie tak robiłem bo obecnie nie posiadam na stanie. Ale powiem ci że o wiele lepiej wsunąć jakąś porządną pierś albo na przykład tuńczyka. Twaróg na noc też [...]
1. Śniadanie jajecznica + chleb razowy gainer 2. Posiłek przed treningowy po treningu ganer ze 100g 3. Posiłek po treningowy 4. Posiłek węglowodanowo białkowy , a czasem nic więc tu by wypadało wrzucić gainera 5. Twaróg na noc
Mam do Ciebie pytanie kiedy mam przyjmować Białko serwarkowe i Gainera? Białko serwatkowe i gainera razem zmieszać i wypić czy gainera po treningu a białko 20 min później ?
daj tego gainera tylko po treningu i zmniejsz ilość do 60w a nie prawie 100 co do tłuszczy oliwę dorzuć do posiłków oprócz po treningowego Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-12 13:41:26
Jak mam tą oliwę spożywać ? Polać po jedzeniu, czy osobno do kielicha te 20 ml i wypić ? Dodam, że mam 195cm i ważę 76kg ; o Dlaczego mam gainera stosować tylko po treningu ?
co do kalorii i diet moge powiedziec jedynie ze nie zawsze mogłem ją utrzymac ze wzgledu na studia(dla tego chcem kupic gainera) i ze wzgledu ze prawie nic nie uroslem to duzo tych kalorii nie bylo na plus. Więc prosze was o pomoc na podstawie tych informacji. Mam nadzieje że tylko te informacje wystarczą gdyż sam nic więcej nie wiem. Z góry [...]
Witam kupiłem gain bolica 6000 piszę żeby 100 g. rozpuszczać w 120 ml wody. 100 g. czyli około 14 łyżeczek stołowych tak? Można go rozpuszczać z mlekiem ? Bo zakupiłem Gainera 1kg. Czyli jak będę brał 3 porcję dziennie po 100 g. to starczy mi na ile ? Czy innaczej go rozpuszczać w gramach czekam na wasze odpowiedzi . Chodzi mi ogólnie o Ile łyżek [...]
[...] czy białko bez diety można chędożyć. Czyli po prostu jak nie wiemy jaki mamy mieć rozkład białka/węgli/tłuszczy to jak mamy obliczyć ile nam brakuje aby to uzupełnić z gainera? Musisz najpierw obliczyć wedle swej suchej masy ciala ile ci czego trzeba, potem doliczyć ile dostarczasz z jedzenia a na koncu wsadzic gainer/bialko w miejsce gdzie [...]
Witam Jak w tytule, sprzedam Gainera od PVL Mutant Mass 6.8 KG, smak - wanilia. Odżywki zjadłem 3 porcje po 100g, ale sprzedaję ponieważ, poprostu nie podchodzi mi ten smak, a szkoda że by się zmarnował, można powiedzieć że dostałem w prezencie Mogę zrobić fotkę z odżywką na wadzę elektronicznej i wystawić na allegro jeśli ktoś ma obawy przed [...]
no dobra ja to rozumie ale tego nie umiem zrobic, a gainera bede zazywał jak nie bede mogl zjesc a bialko tak jak powinno sie zazywac. I zwracam sie z kolejna prośba o polecenie jakijes kreatyny lub innego podobnego specyfiku
witam , Panowie z czym mozna brac gainera mutant mass? slyszalem ze z woda ale nie wydaje mi sie, podobno z odtluszczonym mlekiem ale srednio lubie mleko i stad to pytanie. z gory dziekuje za odpowiedzi i jak zaczalem ten temat w nieodpowiednim miejscu to sory ale jestem tu nowy
ja ci powiem ze sie nazarlem tego jablczanu kiedys dawno jak nie mialem pojecia o diecie ni hooy i do tego oyebalem w hvj hmb dibencozide magnum z 14kilo gainera w miecha i hooy z tego bylo potem byly xpandy i inne wynalazki i to samo .. za to z rok temu jadlem najtansze mono 20g dziennie i powiem ze calkiem ladnie zaczalem nasiakac woda i [...]
pabloc10 - gainera od razu w szatni po treningu, za 40-60 minut posiłek. Białko rano i przed snem. skur3byk - ma to sens co napisałeś, ale wolałbym żebyś również trenował na dużych ciężarach, a nie tylko skupiał się na technice i pompie Im bardziej zaskoczysz mięsień tym lepiej. Doppelherz - jest to bardzo możliwe, ponieważ masz bardzo nakręcony [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
