Chciałem napisać Wstrzymaj się z cyklem kup kreatyne mono jedz więcej kcal ćwiczysz 3 lata i 70 kg wazysz coś jest nie tak jak wygląda ta nie systematyczność czemu nie liczysz gainera i białka tamtego posta usunąć Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-14 19:46:41
Skoro tyle gainera wcinasz to chyba krucho z dietą u Ciebie... Zacznij troszkę lepiej jeść(jeśli nie jesz) i faktycznie 150 gram czyli 3 razy po 50 będzie w zupełności wystarczające. W dzień trenigowy dochodziłaby jeszcze porcja potreningowa 70 gram-ale to jest już max! Danone
Calkowicie zgadzam sie z powyzszym czyli od 150gram (zalecane) do 250 g. Dodam ze kiedys kupilem gainera made in USA i bylo tam wyraznie napisane po polsku i po angielsku dawka dzienna 450 do 600 gram :] Faktycznie mozna wsuwac 450 gram dziennie jesli sie jest strongmanem, wazysz 160kg i podnosisz malego fiata aby zrobic sobie miejsce parkingowe [...]
heh Danone oczywiscie ze mam diete... nie myslcie ze jadlem samego gainera bez jedzenia normalnego.. no co wy... a co do kibelka to fakt codziennie ladowalem w nim o stalej porze ok 20-21 "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
Szczerze Mowiac. To gainera ostatnio odlozylem, bo z kasa byla lipa i z no shotgunem nie bralem ;) ale teraz wtej przerwie planuje wziąć. a ile musze miec przerwy po tym cyklu z Shotgunem ? miesiac?? i jaka kretke dodac pozniej bo mono juz malo wchodzi ;/
Moje Fundusze na Kretke są równe 150zl Mysle ze tyle powinno starczyc. Organizm dobrze przyswaja Odżywki, na mono robilem 3 cykle i szlo Zajefajnie. Ale juz widze ze nie jest tak dobrze jak ostatnio ;) Wiec chce zmienic kretke. Chce Wziąć No SHotguna + Gainera + Stack/Orotan. i własnie nie wiem co wybrac. a jak stack to jaki ?? a jak orotan to [...]
Dokładnie jak wyżej. Gainerem się uzupełnia dietę a nie dietą gainera. Ułóż sobie dietę, jeżeli będziesz miał braki kaloryczne to kup Gainer 1 natomiast jeżeli bardziej będzie Ci potrzebne białko kupuj Gain Fast. Pozdro
Ale slyszałem ze nie należy włąśnie tak po bo za chwile mam brać XP. Slyszalem ze tak jest z proteinami ale z gainerem chyba tez nie?;/ czy gainerem to inaczej jest. w takim razie mogę odrazu po treningu wypic gainera i za 20 min wypic XP i to w niczym nie zaszkodzi?
[...] trening na mase! mala moja historia mam lat 19. zaczynalem majac 195cm wzrostu waga.62KG na klatke ledwo 40Kg ciskalem. teraz wzrost ten sam waga. 86Kg i ciagle idzie w gore :) wyciskanie 90Kg. w pierwszym roku wzialem gainera, teraz od tygodnia kreatyna+dextroza, lglutamina, bcaa, witaminy i gainer. + dieta! wiec co sadzicie o takim treningu?
Niestety, ale Sonbaty też nie wie ile każda odżywka i każdy suplement waży w jakiej miarce. Te miarki są uniwersalne a np. miarka gainera jest cięższa niż miarka odżywki białkowej. Także białka mają różną wagę i ciężko powiedzieć ile g jest w miarce. Ale tak " na oko" ta miarka 5ml czubata, będzie miała ok. 5g kreatyny. Natomiast w [...]
"Chcę kupić jakieś węglowodany i białko do uzupełnienia organizmu po treningu. Najlepiej gdyby były razem wymieszane w jednej odżywce. Nie chcę gainera." Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] jest w zasadzie gainerem.I dlatego że matrix to odrzywka białkowa gdzie ilośc węgli jest śladowa.Wystarczyłoby przeczytac jej sklad. I dlatego ze po treningu lepiej spożyc gainera niż kombinowac z jakimis niejasnymi proporcjami. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]
[...] "do 66kg" lub "do 68kg", nie znam się. Wycisnął 120kg. Ja też bym chciał, ale moja optymalna waga to 80kg - "waga wyjściowa". Nie chcę gainera bo on może mi raczej nie ułatwić zrzucenia wagi. Chociarz znowu nie zalezy mi tak bardzo na zrzuceniu nadwagi, ćwiczę na siłę nie na rzeźbę. Chce tylko dobre białko [...]
