gainera

Dieta oczywiście będzie Nie chcę brać żadnego typowego gainera, bo wiem, że zrobię się jak po omce Ale właśnie czytałem, że Profi Whey jest dobry dla ludzi, którzy szybko nabierają tkanki tłuszczowej. A co do Cell Pumpa to nigdy go nie stosowałem, bo zawsze jechałem na zwykłych monohydratach z braku kasy więc może warto w niego zainwestować. [...]

[...] kreatyne Treca micronized 200 mesh z tauryną i Mass XXl. Mam pytanie jak to wszytsko brać, bo słyszałem, że bezpośrednio po zażyciu kreatyny nie można pić mleka, a nie przełknę gainera z wodą więc zupełnie nie wiem kiedy przyjmować gainerka... P.S. Proszę nie bić bo mimo szczerych chęci nie znalazłem podobnego tematu w wyszukiwarce... Pozdrawiam

kup sobie gainera.....

[...] katabolizmem. Sposób użycia: 50g odżywki wymieszać z 400ml mleka. Spożywać od 2 do 5 razy dziennie w zależności od zapotrzebowania. Optymalne efekty uzyskuje się stosując gainera rano i po treningu. Wartość odżywcza w 100g: białko - 29,8g węglowodany - 59,6g tłuszcz -2,3g kreatyna - 3g tauryna - 2g Wartość energetyczna w 100g: 1604 kJ / [...]

[...] gastrycznych. Sposób użycia: 60g odżywki wymieszać z 400ml mleka. Spożywać od 2 do 5 razy dziennie w zależności od zapotrzebowania. Optymalne efekty uzyskuje się stosując gainera rano i po treningu. Wartość odżywcza w 100g: białko - 19,8g węglowodany - 76,4g tłuszcz - 1,5g Wartość energetyczna w 100g: 1693 kJ / 398 kcal Aminokwasy w 100g [...]

zdecydowanie wole goraco oske niz kruszka bil - nie lepiej poprostu zabrac gainera? jakiegos lepszego skladowo malutka - nie wstydz sie, jestesmy jak rodzina

kruszek nie bój sie to nie zatrucie. kurde... umieram po treningu ... ostatnio to tylko jem i trenuje no i spie az sobie kupilem troche gainera bx bo super cena a juz z jedzeniem nie wyrabiam robilem dzis pierwszy raz mc po kontuzji - póki co plecy ok... jednak daleko mi było dzis do kg z przed ponad m-ca chce ktoś kawki

mozesz ale wtedy to bym dawkowanie mono zmienil na przed/po trenie, moze jedz gainera rano do krety i potem po trenie? Z rana powinno byc ok potrzebujesz energii do prawidlowego funkcjonowania ;] Ale jezeli sie szybko zalewasz tluszczem to nie bralbym takiej dawki gainera w dnt popoludniu.

kyjo - naucz sie czytać ze zrozumieniem , ten cykl ma być oszczędny a nastepny kozac za oszczedzoną kase z tego , hmm czy tej krety nie brać po uwage , też tak myśle ale jednak biorąc 200g gainera mam 8 g krety czyli prawie tyle co normalnie na cyklu sie bierze , myśle nad braniem magnuma przed i po treningu

[...] DNT z racji tego ze masz tyle mono bierz 5g rano i popoludniu tez 5 Teraz, aby podniesc znaczaco poziom insuliny powinienes zjesc ~100g carbo, ale mozesz wziasc tez 100g gainera (wyjdzie na to samo), jak dla mnie zabojcze dawki . Mozesz tak brac tylko po treningu. No i gainer również w brakach w diecie. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu [...]

tribusteron zbędny wg mnie aminy po przebudzeniu i po treningu (lub pod koniec treningu) gainera walnij i tak po treningu (15 min. po aminach i krecie). białko do posiłków ubogich w ten składnik.

Dzieki za szybką odpowiedz ale do tego jeszcze mam aminy tribusteron białko i gainera Odpowiadam odrazu dieta jest

[...] Widzialem chleb ktory mial 25g/100g wegla a widzialem taki ktory mial 17... ser biały odłuszczony, tuńczyk, piersi z kurczaka, ryż, kasza, miecho. To jest podstawa. Picie gainera podczas posilku jest chyba bez sensu... Gainerem mozesz zastapic jeden z posilkow. Np. 5 posilkow normalnych i gainer kiedy nie mozesz zjesc-np. jestes w pracy, w [...]

dieta kiepska i niestety nie wiem czy bedzie dało się ja tak zbytnio mocno modyfikowac... dlatego planuje kupic 10 kg gainera

[...] dokupie HMB 400 kapsułek olimpu Zwykly dzień wyglądal by tak: 8- platki owsiane bądż ryzowe na mleku 10- cell pump + 2 kaspulki tribulus zma 10:05-12 silka 12:05 100gram gainera + 50g ostrowi 13 obiadek ( zapewne ryz z dodatkami) 15:15 gainer1 150g +50 g ostrowi 17:00 2 kanapeczki z chleba pelnoziarnistego pewno z serem popijanych oczywiście [...]

jak tak pisze to tak jest a gainera bierzesz w/g braków w diecie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-31 17:10:06

****a w pracy sie nie moge skupic, co rusz jakis lepek przychodzi jeden chciał dzis gainera w kapsach drugi placi mi 200zł banknotem za 14zł opakowanie tauryny wroce do domu to ogarne wszystko , jutro powinienem miec juz zarys calego treningu, to skontaktuje sie z Toba (wodyn) mailowo :)

[...] potrzebny jeśli masz diete :P Ale musisz miec odpowiednią ilośc przede wszystkim węglowodanów przed treningiem i białka po treningu. Do diety mozna dokupić carbo (bezpośrednio po treningu). Ale skoro masz gainera to dopasuj go pod dietkę zeby pasowało po treningu. Do diety i gainera możesz dokupic jakiś kompleks witaminowy, omega-3 lub tran, zma.

Witam. Zaczynam trening po czterech miesiacach przerwy ułożyłem dietę, mama gainera czy to wystarczy?Z tego co wiem to kreatyna na poczatku nie ma sensu. Chcę złapać masy < 175 cm 65 kg:)

po co carbo skoro ma gainera?