[...] jedna paka mu nie starczy.. Zipek mlody kulturysta , feta całkiem od niego czysta. Depetka pojechane chce mieć , więc sogarnia w chlopie drzemie.. Pozdrowienia dla gainera , w którym byki jak cholera. Maciek , Reso i Ci inni którzy tutaj być powinni! Jeszcze świeczke zapalimy bo o Studzie wciąż myślimy.. Niech powóci z swoją laską i [...]
[...] skończyłem cykl, trwał 8 tygodni. Zaczne od tego że smaki plutoniuma ani trianabola sie nie znudziły. Produkty bardzo bardzo dobre działały jak powinny. Brałem oprocz nich gainera w ilości 140 gr dziennie, i mono po 8 gr dziennie. Efekty to: masa +7 kg zaje**** jakości, ramie +2cm, siła: klatka + 10 kg, mc +20kg, przysiad(i tu spora poprawa bo [...]
[...] 4 miesiące. Przez ten czas przytyłem jakieś 7kg bez specjalnej diety, po prostu dużo jadłem. Do diety dorzucam X-panda, Kreatynę Hi-teca 500g, białko z ostrowii wpc 80 oraz gainera megabol mass mutation. Diety nie mogę ułożyć w innych godzinach ponieważ przeważnie od godziny 8.00 do godziny 15-16 jestem poza domem. 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g [...]
witam . Jestem początkującym. Mam 19 lat i waże 62kg. Postanowiłem Wziąć się i stąd ten temat. Chciałbym przybrać na masie.Dzisiaj kopiłem sobie gainera Mutanta mass.Ułożyłem już sobie dietę : śniadanie 7h : płatki owsiane + 50g gainera 10h (szkoła) : kanapki z szynka plus owoc np banan 12h/13h (szkoła) : piers z kurczaka 14/15 obiad : jakaś zupka [...]
Georgu przecież sobie jaja robie Adrian fap fap fap A tak w ogóle Adrian to zakładamy z powrotem Gainera? Jeśli temat nie narusza regulaminu nie można go usunąć,zgadza się Banan?
nie jadlem wanilii econo. ale chodzi ci czym sie rozni plus od econo? bo K** to konkurencja i dlatego tak pisza. pewnie by nawet napisal, ze kupa mu lepiej na mase wchodzi jakby sfd gainera wypuscilo, takie prawa rynku.
Ponieważ przybrałem na masie bede obliczał swoje zapotrzebowanie kaloryczne moje pytanie brzmi: czy przy obliczaniu kalori z pożywienia musze w to też wliczać kalorie z suplementów np(gainera czy białko)???
[...] : -http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis8.html -http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html Będzie sadysfakcjonującym rozwiązaniem? Czy mimo wszystko lepiej kupić gainera ? To moje pierwsze podejście do "suplementacj", wiec wole spytać. Dieta rzecz jasna jest, i tymi "specyfikami" najłatwiej mi było ją uzupełnić
2 miesiące stażu i kreatyna? Moim zdaniem to zły pomysł. Poćwicz jeszcze z pół roku na such i później pomyśl o krecie. Narazie możesz kupić jakieś białko czy gainera jako uzupełnienie diety..
Jeśli jestem po 8-tygodniowym cyklu na kreatynie, to moge brać gainera gdzie jest 1,5 g kreatyny na 100 g, czy jest to nie wskazane za bardzo?Gainera bym bral 50 g dziennie z rana.
A więc tak Jutro juz będzie komplet metki czyli 100 Dzisiaj zakupiłem gainera z aminostara 4500 kg do uzupełnienia diety oraz 2 kg białka ostrowi. Diete już powoli kończe układać dopinać do końca tak żeby było 3600 kalori tak mi wyszło z obliczeń. Zakupiłem osłonki typu esentiale forte w trakcie hepatil po cyklu. Mam także VIGOR complet 100 tabl. [...]
dieta nic nie dała ja wydałem 500zł na diete a przytyłem tylko 2kg 500zł poszło gdzie? w klozet za te pieniądze miał bym dobre białko i gainera na poziomie wiec odpusc sobie diete i kup to co w/w
diete sam układałes czy kopiowales od kogoś? zjedz troche z kalorycznością - głownie węgle i tluszcze 2 i 4 do zmiany, od razu po treningu wypij gainera, ok 40-60 min pozniej ziemniaki z mięsem/rybą przed snem bez mleka, dodaj warzyw i zdrowych tluszczy Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-10 14:31:23
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
