gainera

Spoko, Przeczytałem to zanim założyłem nowy temat:). Rozumiem że warto czekać tylko narazie nie wiem ile. Ale myśle że decyzja przyjdzie z czasem. Narazie lecimy na diecie. A co do gainera )bo biore caly czas) to chyba go odstawie bo wiedze jak na brzuchu odklada mi sie co nie co. A z brzuchem nigdy poroblemow nie bylo...

dawidd2302 po co mu carbo skoro ma gainera i do tego pisze ze go zaczyna podlewać? karol91c na samej dobrej diecie jestes na poczatku wstanie odnotowywac bardzo dobre wyniki wiec nie jest ci potrzebna na razie zadna kreatyna

A czemu nie? Niski poziom wiedzy nasuwa tylko pytanie czy jesteś na tyle doświadczony aby dobrze z tego gainera i kretki korzystać.

moze byc tez 4 posiłki, do sniadania dodaj troche węgle, i jaja lub twarog przerzuc do nastepnego posiłku zamiast gainera dodaj warzyw do diety, po treningu zjedz mięso (troche twarogu tez moze byc) + węgle typu makaron, ryz, kasza

Z tego co rozumiem masz tylko 3 posilki dziennie to troszeczke za mało a co do gainera to proponowal bym mutant massa lub ostatnio wlasnie patrzylem na mass fusion i sam sie zastanawiam nad zakupem wiele sie nie rozni od mutanta a cena taka sama

No właśnie zastanawiałem sie czy brac carbo z bcaa czy moze gainera(białko poniżej 20% ) (czy może poprostu samo carbo bo na bcaa to chyba zawczesnie )

Diety Ci trzeba nie gainera.

No tak to rozumiem dieta to podstawa ale chodzi o uzupelnienie jej na mysli mialem 26 a 31 dni na to ze dieta plus porcja dziennie ogolnie gainera

dlaczego nie wypełniłes ankiety kompletnie? utrudnisz udzielenie kompleksowej porady mozesz zastapic gainera bialkiem - jesli brakuje Ci bialka w diecie

To podaj tu ten plan FBW,ten plan co podales do ncizego sie nie nadaje,tak jak kolega napsial FBW,suple nie sa Ci potrzebne skup sie na diecie:)A co od gainera,zamiast pieniadze na ta wydal bym na porzadna diete,niz na bialko,weglowodany.....Bo raczej swoje zaopotrzebowanie mozesz spelnic bez odzywek,ewetualnie moga byc tylku uzupelnieniem [...]

troche jasniej DT DNT ? I nie rozpiski jak brac gainera ile razy dziennie ? Z rana , przed po i przed snem ?

dt - dzien treningowy gainera wtedy kiedy nie mozesz zjesc bogatego w skladniki odzywcze posilku ze szczegolnym wskazaniem na pore potreningową i jak masz maly posilek to dopijasz gainerem

[...] czy to bedzie 45min czy moze 90min nie ma juz tak wielkiego znaczenia - najwazniejsze zeby nastapil posilek potreningowy! Tez tak mialem wczesniej ze nie dawalem rady wyspic gainera a pozniej zjesc posilek. Ale jak sie okazalo zle reaguje (moj zoladek) na niektore gainery. Tez duzo zalezy od czasu jaki jest pomiedzy posilkami. Jesli jesz [...]

ok a w dni nietrenigowe jak pic gainera i czy dorzucac to wsyzstko tak samo jak w DT

gainera wtedy gdy potrzebujesz. nie potrzebujesz to nie pij. gainer=jedzenie w prosszku.

[...] 1. 4jajka, 3 kromki razowca 2. 2 kanapki, 30g WPC 3. sporo paluszków rybnych, 100g ryzu, papryka 4. 100g makarony, 2 jajca 5. po treningu 40g gainera (z mlekiem najlepszy smak jaki w zyciu jadłem po 10 min, 100g ryżu + 40g WPC 6. twaróg 150g TRENING wycisk sztangi zza głowy 3x 12x47kg/ 10x50kg/ 8x52,5kg [...]

Dzięki za odpowiedz to mi wystarczy. P.S. Od marca zaczynam dietę na masę i zakupuje Gainera.

kupi gainera i bedzie wielki ;)

ja ferie od czerwca mam a co z ekipa gainera ?? spamuja gdzies czy kazdy odpadl ?? slyszalem ze pare osob na any sie zalapalo

A i takie pytanie o mase. Jak kupie gainera 10 kg Whey pro gainer 1 to ile maxymalnie mogę przytyć? Potrzebuję 15kg wiem że tyle z tym nie przytyje ale z 8 by się przydało. Co o tym sądzicie?