Prosilbym o pomoc w wyborze suplementow na najblizsze 3 miesiace. obecnie waze ok 73 kg i jestem typowym ektomorfikiem, nie otluszczam sie prawie wcale, do tego trenuje 2x w tyg boks wiec kazdy nadmiar spalam. do wakacji chcialbym przybrac mozliwie jak najwiecej w jak najwiekszym stopniu czystej masy :) Planowalem zakup Gainera od Weidera 7kg, [...]
... ok w takim razie bierz gainera... w sumie jesli daje efekty to masz racje... z tym, że staraj się dorzucać do normalnych posiłków produkty i będzie dobrze... Pozdrawiam i wiele wytrwałości w dążeniu do celu!!
///Planowalem zakup Gainera od Weidera 7kg,/// ok, bdb gajner /// Do tego na ostatnie 1,5mies zamierzalem kupic Kreatyne weidera i do tego D-ryboze co juz mi ktos odradzil/// I ja tez, d-ryboza sobie odpusc Duzo białka, WPC oraz jakas 'mieszanka', dużo carbo, tauryna, zma i jakies witaminy nic wiecej nie potrzeba
Mass XXL ma trochę lepszy skład, natomiast w tej samej cenie Gainera 1 jest więcej. Jeśli jesteś szczupły i nie masz problemu z tłuszczem to weź gainera 1 , za ok. 100 zł masz aż 4,5 kg , natomiast jeśli masz niewielkie tendencje do łapania tłuszczu to weź Treca.
Jezeli bedzie Ci brakowalo pieniedzy, to proponuje kupic mniejsza ilsoc gainera(jest szeroka gama wielkosci) i w ten sposob zostanie pieniedzy na dokupienie tauryny ewentualnie zwiekszenie dawki hmb. Pamietaj iz weglowodany oraz bialko jest zdecydowanie latwiej uzupelniac dieta, zas substancje ktore supelmentujesz jest znacznie trudniej i dlatego [...]
[...] 125 kap. Hitec glutamine -peptyd - SNI 500 g tauryne - olimp lub Hitec duzo białka - Olimp System Protein 80 3750 g wanilia jest rozkoszna + ew. sojavit 2250 g Olimmp duzo gainera - nutrend Whey Gainer 7 kg 155 zl lub Gainer MCT olimp, ew. Super Whey Gainer, wyzsza polka Gain Fast 3100 Universal. myslałem nad zma ale nie wiem czy jest sens co [...]
[...] nie muszisz miec przeciez "odzywka na przyrost masy mięsiniowej" mozesz np napisac "Gainer w tabletkach", Ty kupiles te dwa białe opakowania czy tego gainera firmy sokulski (??), ktora w 14 dni zrobi z Ciebie gwiazde bodybuildingu? Jezeli juz wydales ta 100 to ja pozniej chetnie przeczytam rezultaty i osiągnięcia dokonane [...]
Wydaje mi się , że najlepiej po treningu zastosować gainera. Proporcje węglowodanów i białka w takiej odżywce są obiczone w ten sposób aby te składnik wchłaniały się jak najlepiej. Nie jestem zwolennikiem spożywania izolatu serwatki między posiłkami. Przecież białko bez " osłony" węglowodanowej jest w dużej części spalane i obciąża [...]
[...] polecamy brac serwatke po treningu i przed snem, a rzadziej pomiedzy posilkami, bo wtedy rownie dobrze sprawdza sie jedzenie. Co do carbo, to z koncentratem bialka serwatki wychodzi trioche taniej od gainera i mozesz sam ustalac stosunek wegli do bialka wzaleznosci od zapotrzebowania :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-29 16:21:53
bez diety nic nie przyjdzie.. ja niestety jakos cos nie pasuje do tych rzeczy :-/ zjadlem 2kg mass xxl teraz koncze Gainera 2 i jakos nie widze prawie zadnych efektow, mimo tego ze dobrze jem - ale kazdy jest inny
[...] reke (twało to jakieś 5 tyg) postanowiłem ostro wziąsc sie za siłownie. Na dzień dzisiejszy chodze od miesiąca,przybrałem na wadze 4 kg :) (stosuje diete, zarzywam gainera SUPER WHEY GAINER 4000 i Taurine) Trenuje 3 razy w tygodniu THE END mojego opisu reszta w przyblirzenie w PROFILU SPORTOWYM A teraz prosze kogoś aby skonstruował plan [...]
[...] Efekty w postaci przyrostu siły i masy nastąpiły po około 3-4 tygodniach. Masa-około 9kg, siła- np. wyciskanie sztangielek na płasko z 20 na 35 kg. Do tego dołączyłem 2x3kg gainera i 2,5kg białka + dieta z dużą ilością białka. Po około 2,5 tygodnia od ostatniej injekcji badania poziomu testosteronu wykazały 2 jednostki (norma u mezczyzn wynosi [...]
Kups sobie gainera jakiegos i z tej mety piramide sobie zrob! gainera nie zaluj! A efekt napewno bedzie!! A po cyklu z mety kreatyne zebys nie mial duzych spadkow albo wogole!!!!!!!
michail świetna robota wreszcie mam dobrą diete tylko jest jeden problem czym moge zastąpić GAINERA ,jak narazie do dyspozycji mam tylko białko serwatkowe da rade coś z tym zrobić,na gainera mnie niestety nie stać(stara nie daje kieszonkowego)hehehhehe.
CZY OPLACA SIE JESZCZE TERAZ WZIĄŚĆ GAINERA ?????cylk trwalby 1 miesiąc a po tym jeszcze kreatyna.Dodam ze 3tyg temu skonczylem cykl kreatyna+glutamina+5kg 80% wpc jak nie ma sensu to moze ktoś polecilby jakis sprawdzony cykl tak zeby miesnie troche lepiej sie zaznaczaly tak do ok 200-250 zl. pozdrawiam.
quart a muglbys mi to rozpisac. ja tak myslalem zeby na początku kretke z dekstrozą i glutaminą, razem z carbo, i jeszcze bialko przed snem. jak bym skonczyl cykl krety to gainera razem z bialkiem. aha i jakie brac dawki w celu uzupelnienia diety. aha soga dam jak bede mial abonament czyli za miesiąc.
ile musze miec kasy zeby sobie zakupic tego gainera i gdzie najlepiej kupic ? Trec,Olimp,Scitec Nutrition to są firmy tych produktów ? (pytam bo jestem całkowicie zielony w tym temacie)
CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE
