gainera

Mysle co zrobic z telefonem bo ta n82 mi sie podoba;] ale wydac 1300zl do tego studia 400zl paliwo tyz i 2 kola w ****u;] i sobie w tym miesiacu juz nic nie kupie a musze adidaski kupic, gainera dokupic itp

sport jakiego gainera masz? szukam czegos dobrego w smaku

Najlepiej zjesc posilek, ale nie kazdy ma taka mozliwosc. Silownia ok 40min od domu itp, wtedy mozna wypic gainera lub carbo+wpc. Jezeli mozesz zjesc odrazu normalny posilek to nawet sie nei zastanawiaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-25 15:30:16

witam, mam pytanie.. :) czy dobrze zrobie jeśli po treningu wezmę WPC80+gainera+kreatyne ?? Bo czytałem, że gainer na noc to zły pomysł, więc jak to rozdzielić? może być tak? rano na czczo kreatyna, ze śniadaniem gainer, przed treningiem kreatyna, po treningu WPC80+kreta, na noc kreta? Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-07-30 17:45:07

To jest jakąś godzine przed treningiem do tego jem banana wczesniej , jakies 4 godziny jem normalny posiłek ryz naturalny , piers , surówka , oliwa a po treningu wypijam 50g gainera , tak mialem ulozone to przez trenera , wiec niewiem w koncu jak to ma byc

Djin - ujdzie takie cos, jeszcze zalezy od gainera, chociaz jasna sprawa, ze lepiej jesc normalny posilek. Nie bedzie mialo zbyt duzego wplywu, bo zazwyczaj szybko wchlanialne cukry to ok 1/2 weglowodanow tam zawartych, a normalnie na sniadanie tez je sie cukry aby zachamowac katabolizm nocny. bartek_00 - chodzi o avatar? przejdz do ustawien [...]

Głupie pytanie ale kumpel nie ma konta tutaj: Czy można pić gainera z gorącym mlekiem ? (głupek) Daje soga

Ja zawsze zalewam gainera podgrzanym mlekiem i nic sie nie dzieje i kiedy juz ktos pisal ze mozna ale lepiej chyba nie gotowac tego razem? A no i ja mam pytanie czy białko z ryżu ,orzechow,pieczywa itp wliczac do białka w diecie ? czy tego nie uwzgledniac

Mam kilka pytań. 1. Czy mając trochę tłuszczu na brzuchu dość sporego nawet to czy oplaca sie kupować Gainera ? 2. Co jeść w przerwie w pracy jeśli idę o 7.00 a o 11.00 mam przerwę ?o 15 wracam. 3. Majać odzywke białkową w czym jest lepiej mieszać wodzie/mleku ? wiadomo w mleku lepiej smakuje ale czy ma to wpływ na jakieś przyswajanie.

Czy gainer w przerwie w pracy wystarczy ? 8 godzin pracy lepiej zjedz normalny posilek gainera uzywaj w ostatecznosci

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...??

Mam pytania. 1. kupując gainera 15 g B 80 g W to moge go pic bezposrednio po tremingu ? czy tylko carbo wchodzi w gre 2. Czy robie dobrze gdy po treningu jem banana a po 10 minut pije Xpand a 30 miunt po tym białko pije na wodzie a jem jakies godzine po tym dopiero normalne jedzenie

a i niedlugo planuje brać gainera bezpośrednio do obiadu, bezpośrednio po treningu i godzine przed snem po 35g top mass, lub po 100g profi whey mass bezpośrednio po treningu i godzine przed snem

gainera używaj tylko wtedy jak nie jesteś w stanie zrobić sobie posiłku (nie masz czasu itp.) więc gainer będzie totalnie zbędny przed treningiem jeśli jesz cyca i ryż

pół godziny po treningu biore gainera. Do tej pory za nastepne pół godziny jadłem normalny posiłek, ale gdzieś wyczytałem ze to jednak za szybko chyba. Jaką przerwe powinienem zrobic miedzy gainerem i tym kolejnym posiłkiem?

stuniel JAK JESTES ekto to mozesz sobie pozwolic na owoc/rodzynki/gainera po treningu a pozniej posilek jak endo raczej bezposrednio po posilek

[...] malo mam weglowodoanow po treningu, a wtedy powinno byc najwiecej, a ziemniakow wiecej nie dam rady zjesc: 200g ziemniakow - 26,2g ww 40g chleb razowy - 19g ww 40 gainer - 24,5g ww i do tego piers z kurczaka co daje mi w tym posilku okolo 70g ww, a dziennie jem okolo 400 w dzien nietreningowy ten sam posilek tylko bez gainera co o tym myslicie?

chleb jem tylko 5 kawalkow w ciagu dnia, w tym 4 w budzie bo musze ;p, gainera jeszcze nie kupilem, a ziemniakow nie dam 400g, wyliczylem z proporcji ze jak dam 200g to robi sie 280g i to jest ciezko zjesc a takim endo mocnym to ja nie jestem, nawet nie wiem czy jestem poniewaz jestem otlusczony, ale to z powodu tego ze pzez 2 lata gralem caly [...]

po treningu wegle+bialko jak masz szybka przeiane materi jestes EKTO to mozesz dac bezposrednio po treningu np.gainera/owoc/sok a potem posilek jak latwo cie zlewa to tylko posilek

[...] smażenia/podsmażania. Ale tak jak już wcześniej wspomniałem, do smażenia długiego najlepiej używać tłuszczy nasyconych, z tym że smażenie nie jest w ogóle polecane. alkofansek, po treningu to i na wieczór możesz go brać, w dni nietreningowe unikaj w ogóle ww przed snem, w tym gainera. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-20 13:25:15