gainera

Dzień 2 recompu masowego, wtorek. T T W T T W W Waga na czczo: 87,2kg Dieta: Śniadanie: - 5 jaj (ok. 300g) - chleb razowy (4 kromki) - sałata - rzodkiewka - ogórek - kiwi - orzechy włoskie Szkoła: - 2 jaja (ok. 120g) - chleb razowy (4 kromki) - sałata - rzodkiewka Obiad: - ryż brązowy 100g - 250g piersi z kurczaka - ogórek kiszony - cebula - [...]

We wpisie z poprzedniego dnia oczywiście wdarł się błąd. Był do dzień 3, środa. Dzień 4 recompu masowego, czwartek. T T W T T W W Waga na czczo: 87,6kg Dieta: Śniadanie: - chleb razowy - jaja - ogórek - sałata - orzechy włoskie - jabłko - kiwi Szkoła: - chleb razowy - jaja - sałata - ogórek - jabłka - orzechy włoskie Obiad: (przed treningiem) - [...]

[...] trening zgodny z celem Piramiding przede wszystkim,najlepiej na mnie działa. - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Nie ćwiczę dla rekordów - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Biało,HMB,Monohydrat,aktualanie zacząłem gainera. Zgadzam się na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia.

[...] Moje dieta składa sie głównie z ryb,drobiu,jajek,twarogu,makaronów i ryży. suplementacja : Przez ostatni rok zrobiłem sobie 4 cykle z kreatynki,do tego codziennie mam gainera i wysokobiałkówe na noc Rekordy: Wszystko aktualne w profilu Trening: PONIEDZIALEK KlAtKa Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4x 10-8 Rozpiętki na ławeczce [...]

[...] to wyższej kat wagowej PLEANOWANA DIETA: -okresie robienia masy! POS NR1.150gram płatków owsianych z 0,5l mleka +miarka białka+garsc rodzynek i pestek z dyni pos nr2.100g gainera z 0,3l mleka pos nr3.obiadek-zupka ważywna+200gram piersi z kurczaka(lub rybka)+200 gram ryżu+sałatka+jabłko pos nr.4.szejk 50/50 100 gram z 0.3 l mleka pos [...]

Pepsko, do owsianki dodaj dwie łyżki gainera, lub od biedy - trochę kakao.

Smalec, co Ty za stare metody propagujesz. Wystarczy że opyerdole trzy porcje gainera i też będzie git.

ja brałem gainera na redukcję, polecam :-))

są są gainery na redukcję, trzeba umiec wybrac... ja byłem u gościa i powiedziałem ze chce gainera i białko zeby dobre przyrosty były i troche rzeźby i mi dał fajny towar :-))

Nie no bo do Czecha śmiejesz się o gainera przy 2tys kcal dziennie, a do mnie o trening pleców dodatkowy połączony z łapami %-)

[...] smaże na oliwie) i do tego ryż, jak jest to jakaś sałatka, czasem papryka, czasem pomidor. 17:00 tutaj zaleznie od dnia czasem zjem II porce obiadu bo robie więcej a czasem gainera, czasem wrzuce tylko banana TRENING (róznie: czasem robie o 16-17 czasem o 19 nawet) ZARAZ PO TRENINGU gainer olimpa mct 50g. 40 MINUT PÓŹNIEJ ryż i tuna z wodu lub [...]

[...] Concentrate 80% 1 szt. NO MUSCLE PUMP 1 szt. Horse Power 1 szt. Zinek + C-Vitamin caps 1 szt. Creatin Monohydrate 1 szt. Solid Mass 6 szt. Crea Shot saszetka 2 szt. Chela-Mag B6 1 szt. OMEGA-3 1000 mg 346zl plus 50gram mono classic Akkg na 3 tygodnie z dawkowaniem 5 kapsółek 500gram carbo 2kg albo mnie gainera aminkwasy i Znicas forte

zobacze jeszcze, do gainera kiedys jakies typy dawałem moge tu czasem jakis dac ja konkretniej zaczynam grac za miech jak bedzie kapitał jaki sobie ustaliłem. w sobote i niedziele gra argentynska wiec cos tu dam jak cos no ostatnie kupony niezle Ci powchodziły

Obeznani redaktorzy, wróżą zawał Pazurze bo kupił kreatyne i gainera http://www.plotek.pl/plotek/1,78649,7110228,Pazura_szprycuje_sie_specyfikami__zeby_dobrze_wygladac.html

ankieta z góry odpada, nigdy w Historii Gainera nie było ankiety i taka jest tu tradycja

jakiego gainera w okolicach 30zl/kg ze sklepu sfd albo z allegro polecacie?

slyszalem ale myslalem ze to jakis chwyt marketingowy typu - kup supli za 500zl a batona masz za 50% ceny w takim razie wezme tego lepszego gainera super mass i bialko whey protein - mialem wziazc na sprobowanie to nowe bialko z sfd, ale jak tu jest promocja to grzech nie skorzystac. jeszcze zagadam z kolega czy cos by chcial to moze wysylke [...]

Al eni ma gainera w nazwie a zawsz ebyl

Dajcie mi mutant massa, zróbcie ze mnie grubasa Łyczek gainera nie dla frajera

Prima, Enan, Cypio, Meta, ale to przez Gainera będziesz Atleta