gainera

[...] żałuje tego miałem go 3kg i w ciągu miesiąca nabrałem 4kg masy, a jeśli chodzi o siłę to na ławeczce prostej przeszłem w miesiąc z 67kg na 85kg (oczywiście wtedy zacząłem swoją przygode z siłownią) Nie wiem jakie są inne podobne do tego produkty, ale moim zdaniem ten jest rewelacyjny jeśli interesuje cię zakup gainera to polecam właśnie ten!!!

Luk122 nie porównuj w zasadzie cukru z cukierniczki do gainera w temacie potreningowo to jednak gainer to najlepsza opcja 3:1 ja mam np teraz taki problem, że już więcej jeść nie mogę - 6 posiłków sporych, mniej więcej wyliczonych i stoję w miejscu i ciężko mi jest uzyskać z tego jeszcze więcej i więcej kalorii z każdym dniem żeby rosło :/

Na poczatek to ułóż sobei diete i trening a potem pomysl o suplach.Ewentualnie mozesz kupic jakies wtaminki i gainera dal uzupełnienia diety ale to za jakis czas.pozdrawaim

[...] OK 4.100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek,warzywa OK 5. 2 bułki grahamki (chleb razowy) z polędwicą z indyka,tuńczyk/Ten chleb na noc staraj się ograniczać! 6.kostka sera 200g,omega 3 OK DAJ WARZYWA 7.białko z odżywki przed snem OK Powodzenia Zapomniałem dodać,że po treningu spożywam carbo...może zamiast carbo dać gainera?

[...] dosc dluga z powodu nowej szkoly. jestem bardzo chudy i chcialbym przytyc. przy wzroscie 174cm waze zaledwie 60 kg. nie wiem co mam jesc aby troche przytyc. mysle nad kupnem gainera i nie mam pojecia jakiego wybrac bo jest tego mnostwo. czy moze kupic kreatyne albo jakies inne odzywki? poradzcie mi cos prosze was chcialbym nabrac troche miesni bo [...]

Rma co mi sie od razu rzuca w oczy to rozklad bialek. Najlepiej abys rozlozyl je mniej wiecej po rowno gdyz pula enzymow jaka moze dysponowac organizm w danym czasie jest mniej wiecej taka sama. Wyjatek moze stanowic okres postabsorbcyjny tj po spoczynku nocnym i po treningu. A i tak pewne zalozenie nie powinny byc zanadto lamane. Nie wiem jak [...]

to dopracuj diete do 100% i kup sobie mono czyli mega kapsy olimpa np.a reszte kasy wydaj na diete ewentualnie na gainera/bialko jak masz braki w diecie

Stachu Pisze mu tak dlatego ze jesli juz chce wywalic kase na suple to lepiej wybrac WPC nic gainera.pzdr

wez sobie 2x te gain boliki za 76 zl wydzie cie wtedy 152 zl i bedziesz mial 8 kg dobrego gainera pzdr.

dobrze że będę miał kierowcę to możemy wypić razem jakiegoś gainera Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-11-02 18:24:34

uuu pozno wieczorem masz wegle proste carbo i gainera uwazaj !! jakby Cie z leksza zalewalo to zmien to

Mam pytanie: Czy jeśli mam gotową dietę spełniającą moje zapotrzebowanie, to mam dodać gainera jako 'dodatek' czy wpisać go zamiast czegoś?

[...] treningi na silowni. Ulozylem diete ( ale nie jakas rygorystyczna tylko bedzie polegac na zdrowym odzywianiu itd.). Mam prawie 16 lat. Posiadam kreatyne mono uniwersala, gainera gain bolica, carbo, zma, witaminy, tauryne. Zalezy mi bardziej na wydolnosci i kondycji dlatego chcialbym wziasc kreatyne ale takze dla poprawy sily i masy( [...]

Co do gainera to nie stac mnie na innego ale mysle ze nie jest najgorszy napewno lepszy od Megabola :) Więc zrobie tak: DT 1/1.5 godz przed treningiem Gainera 30 min przed 10g Cell Pump + Carbex (troche do smaku) zaraz po treningu 5/6 g mono 30 min po treningu Gainera DN Rano Gainer 30 minut po Gainerze 5g mono po południu Gainer w porze treningu [...]

Jestem wysoki i szczupły. Wydaje mi się że jestem ektomorfikiem. Sporo czytałem o dietach i musze niestety powiedzieć że jestem zbyt zajęty żeby sobie odpowiednio układać wszystkie posiłki i dbać o odpowiednią ilość węglowodanów i białka. Oczywiście mogę się trudzić jedząc dużo ryb, 6 posiłków dziennie itp. Ale czy to ma jakikolwiek sens przy [...]

[...] 3.100g ryżu (kaszy gryczanej),200g piersi z kurczaka (ryby), oliwa z oliwek,warzywa 4.100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek,warzywa 5. 2 bułki grahamki (chleb razowy) z polędwicą z indyka,tuńczyk 6.kostka sera 200g,omega 3 7.białko z odżywki przed snem Zapomniałem dodać,że po treningu spożywam carbo...może zamiast carbo dać gainera?

[...] gram ale nie wiem jak zmierzyc 40 g ktore musze brac.Wsrodku jest miarka ale niema oznaczenia ile gram miesci czy ktos moze wie jak to jest ? dla ulatwienia podam dane tego gainera. NUTREND WINNER 14 4500g Gainer Dawkowanie: podstawową dawkę 40 g bezpośrednio (10-20 minut) po wysiłku. ps:A ile ma miarka to nigdzie nie napisali ale moze wiecie [...]

U mnie, niestety praca na 3 zmiany -.- No ale jeść trzeba. Najmniejszy problem z jedzeniem to I zmiana gdzie 1 własny posiłek zjadam w domu (mniej więcej przed 5 rano) A w czasie pracy wygląda to następująco: 6:00 - teoretyczny start pracy ~9:00 - już coś jem na przerwie (tej planowej) ~12:30 schodzę z miejsca pracy i na stołówce zjadam obiad [...]

Dzięki Skalar za poprawienie diety. Obliczyłem kcal bez warzyw i gainera i troche sporo wyszło..:) 1. Posilek godz. 7:30 - 130g platkow musli 430,3 kcal / 10,14g białko / 92,95g węglowodany / 2.08g tłuszcz - 250ml mleka 2% 125 kcal / 8g białko / 11,7g węglowodany / 5g tłuszcz - 3 jaja cale gotowane 217,8 kcal / 19,5 g białko / 0,9g węglowodany [...]

[...] energie. Zacznie pozyskiwac kosztem Twoich miesni. Czyli zamiast budowac mase, bedziesz chudl. Pomysl nad rozwiazeniem jak polaczyc diete z zyciem. Najlatwij bedzie zapakowac kurczaka z ryzem do plastikowego pudelka i zjesc w odpowiednim czesie w szkole. Moze tez da rade przesunac czas trenigu. Jako takim rozwiazaniem bedzie kupno gainera.