gainera

a co wy na to, zebym brał gainera po treningu, a białko z rana i wieczorem lub tylko pod wieczór?

Witam, Dokładnie dziś zakupiłem gainera oraz białko oraz zastanawiałem się nad ich przyjmowaniem i tu pojawia się pytanie: Czy mogę przyjmować gainera w dni nietreningowe ,a białko w dni treningowe ? Czy to dobre rozwiązanie?? Dodam, że jest dieta! Dziękuję za pomoc z góry!

Gainera dawkuje się według braków w diecie, bo to zwykłe jedzenie w prochu, z tym że słabej jakości. Suplementacja zbędna przy takiej wadze, rozpisz dietę.

[...] a kliknalem enter... ;p dawkuje go tak że w dni trenujace (3x w tygodniu) podwojna porcja, a w dni nietrenujące pojedyncza. (1 porcje robie sobie 15 łyżek stołowych z czubem gainera 30 ml mleka cieplego i 50ml wody mineralnej niegazowanej) Jedyne co odczuwam to to, że czasem na kibelek pogoni, ale rzadko, myśle że to może dlatego że dopiero co [...]

Witam Mam 17 lat,waże 64kg a wzrostu mam 183cm. Amatorsko ćwiczyć zacząłem rok temu.W te wakacje przez 2 tygodnie brałem gainera Gain Bolic 6000 i przytyłem 2kg(myśle, że to dobry wynik) teraz od początku września zamierzam zapisać się na profesjonalną siłownie i do suplementacji chce dołączyć kreatyne, powiedzcie mi jaką wybrać i czy da to dobre [...]

1 Po treningu z 50g starczy 2 wg braków w diecie 3 jak się skoczy carbo to dasz gainera 4 do śniadania 5 do posiłku zasobnego w tluszcze 6 zma jak na opakowniu 7 licz tak by było w treningowy 2 x 5g kreatyny a w nietreningowy 5g 8 jaki ten nitrobolon 1, 2 czy energized. Jak masz puche hyper fusiona to a 240 kapsach cyklu nie zrobisz, na [...]

[...] zaliczyłem miesiąc przerwy. Teraz planuję wjechać z jakimś cyklem kreatynowym plus dieta. Posiadam: 1 kg carbo z olimpu 750 gram białka od alphamale- Masix protein 3kg gainera z sfd Witaminy i minerały z olimpu Omega 3 ZMA Stack kreatyny hi tec Hyper Fusion Nitro Bolon trec I mam pytanie jak to dobrze rozstawić. gainer wiem w trakcie pracy [...]

prosta kwestia plan na 3-4 dni: pistolety zuraw skłony dzień dobry podciaganie nachwytem do klatki dipsy na krzesłach inverted rowes pompki klasyczne pompki w staniu na rekach unoszenie nóg w zwisie piszesz " dieta i gainer - wazysz 63 kg i nie dasz rady ogarnąc makro bez gainera?

Panowie jeszcze jedna informacja odnosnie gainera ( Olimp gain bolic 6000).Wyczytalem na roznych forach ze niby jest on bez glutenu, oraz i tu jest chyba odpowiedz na to wszystko - " GAIN BOLIC 6000® pozbawiony jest tanich i mało przydatnych w sportach siłowych białek pszenicznych oraz laktozy -cukru mlecznego często wykorzystywanego w słabej [...]

teraz chciałem poćwiczyć 2 tygodnie przed cyklem i pytanie takie :d Moge brać gainera przed tym cyklem, czy mam sobie odpuścić na razie? Bo ten gainer też zawiera coś tam kreatyny

Jestem dziewczyną , ćwicze kilka razy w tyg , cwiczenia na nogi np przysiady ze sztangą , jem normalnie. Mam 19 lat , 155 cm i waze 40 kg ;/ Zwracam sie z prośbą o wskazanie dla mnie jak najlepszego gainera w cenie do 100 zl który pomoze mi przytyć z 5 kg .

Właśnie skończyłem gainera od sfd (mass activator) i zastanawiam się jaki teraz kupić. Czym różnią się drogie gainery od tych tańszych? Czy opłaca się inwestować w gainer więcej, czy przekłada się to na jakieś wyniki? Jaki gainer byście polecili?

raczej nie pomoże gdy są to słabej jakości cukry jak coś to zwiekszaj węglowodany złożone jeśli będziesz naprawdę dużo jadł, nie rosnął i nie będziesz mógł zmieścić jedzenia więcej wtedy można pomyśleć o dodatkowej porcji gainera

[...] profesjonalny poziom, „JUMBO znaczy DUŻY! JUMBO znaczy SILNY!” lecz najnowsza wersja JUMBO HARDCORE przyniosła postęp w każdym szczególe! JUMBO przekracza skład zwykłego gainera zawierającego dekstrozę i maltodekstrynę dostarczającego nadmierną ilość kilokalorii oraz znaczną ilość dodatkowych składników aktywnych. Mieszanka węglowodanowa [...]

[...] wzialem swoj obiad i juz stalem w kolejnce po kolejny %-) i takim sposobem nie kupowałęm wg mięsa bo dziennie około 500g brałem stamtąd, białka używałęm tylko po treningu a gainera ani razu :-D. chociaz czasem potrafili nas zaskoczyć obiadem i była np zj**ana zupa warzywna + bułka + kiełbasa i wtedy leciał whey lub mieso kupowalem w sklepie. [...]

Witam. Chciałbym się zapytać o gainera Setpower Promax beta-alanine 4,536 kg. Ktoś coś wie o tym gainerze? Polecany jest?

[...] olimp + mam zamiar zakupić omega 3 Ćwiczenia chcę wykonywać 3/4 razy w tygodniu i najlepiej wcześnie rano 1. Jaki posiłek przed i po treningu? 2. Nie zakupiłem jeszcze gainera a więc pytanie który najlepszy? Jaki byście polecali? 3. Jakie tabletki omega 3? 4. Olej z oliwy, w jakich posiłkach najlepiej (albo między). Z powodu smaku wolę ją [...]

całe węgle daj po treningu, jak masz ich tak mało szkoda też marnować je na gainera. Jadłeś już kiedyś tyle tłuszczu? Ilość jednak spora, więc proponuję dodawać je stopniowo by nie wystąpiły problemy ze strony układu pokarmowego. Ogólnie nie wygląda źle, ale pamiętaj by zadbać o odpowiednią podaż warzyw, błonnika. Zagadką mogą być też efekty na [...]

W sumie ... raz na jakiś czas to i ja moge wciągnąc batata - też je lubie :) Mam też pytanko. Jak znowu wyjdzie mi 1300 kcal na koniec dnia to mogę wykorzystać gainera ( +350 kcal) ? mam w domu tego typu specyfiki tylko nie wiem czy lepiej dopchać się tym czy zostawic 1300 na koniec dnia ... ty masz miske planowac dzien, dwa wczesniej, a nie, ze [...]

W sumie ... raz na jakiś czas to i ja moge wciągnąc batata - też je lubie :) Mam też pytanko. Jak znowu wyjdzie mi 1300 kcal na koniec dnia to mogę wykorzystać gainera ( +350 kcal) ? mam w domu tego typu specyfiki tylko nie wiem czy lepiej dopchać się tym czy zostawic 1300 na koniec dnia ...