gainera

Tak oczywiście, ale co innego zjeść tabletkę witamin a co innego zastąpić schab kubkiem gainera. Właśnie sobie czytam o rybkach, wczoraj miałam mintaja i z 200g zamrożonej rybki miałam 110g fileta więc pomyślałam że będę kupowała świeże. Czytam jednak całkiem mądre artykuły że na południu polski mrożone są znacznie bardziej świeże niż te świeże.

[...] nie poradzisz. Mozesz ew. zmniejszyc ilosc weglowodanow dodajac tluszcze. " 96 gram wychodzi mi z Mass Fusion ... wiem że nie powinno sie opierac diety na takiej ilości gainera ale 2 x to i tak musze mieć w pracy . bo na przerwie 5 minut nie wchłone tylu kalorii . Zresztą wracam do treningów po przerwie i chce jakoś sie wdrożyć żeby jeść [...]

Witam, mozna uzupelnic braki w 2 sniadaniu gainerem, czy jednak jest to nie oplacalne zeby jesc gainera rano.

Czy można pić gainera podczas gorączki ? :)

no ważę się rano po toalecie i na czczo :) może to przez gainera %-)

Taki posiłek, jak zwykła kolacja, też może być. Najlepszą opcją by był posiłek źródło białka + źródło węgli, ale skoro nie dasz rady, to w zasadzie każdy inny też będzie w porządku. Możesz kupić białko + gainera i tak dawać, skoro normalny posiłek odpada.

daruj sobie tego gainera tylko jedz jak chłop :P

gainera

To fakt.Kiedyś miałem 87 w pasie i gruby ryj.Niepotrzebnie pilem gainera.

No kaszka którą je na kolacje ma skład podobny do gainera a takie mleko które się daje niemowlakom to bardzo dobrej jakości odżywka białkowa tak naprawde

jem gainera 100 g dziennie

to nie wiesz gościu że gainera się je 3 razy dziennie bo nie urośniesz?

a na okladce plyty strong pijacy gainera na kiblu.

ale z ciebie neo ... Białko jest na rzeźbę kup gainera

[...] porządnie a nie brać się za suple, żarcia w prochu nie ma co kupować bo masz małe zapotrzebowanie na białko i kcal pewnie (no chyba, że masz jakoś super szybki metabolizm i nie wyrabiasz z żarciem to gainera), a kreatyna czy aminokwasy to dopiero jak napotkasz stagnację przy zmianach w samej diecie i treningu, a do tego jeszcze długa droga :)

mialem gainera, bialko, bcaa i wcale nie te najtansze, i smaki mi nie odpowiadaly w ogole.

ja przerobiłem chyba wszystkie suple i teraz tylko białko i gainera i nie widze żeby sylwetka traciła na wygladzie a gdzieś czytałem że bcaa jak na pusta kiche jesz to tak jak bys cukier jadł

Lodzianin dopiero wrocil z opery nie ma czasu na sniadanie%-) Ja jak wstalem to zjadlem jajka+chleb+pomarancze i za 20 min gainera+jablko Teraz bede jadl surowke+mieso+ ziemniaki pieczone%-) a pozniej juz standard ryz+kura

co po scianie? guz kup sobie kreatyne +bialko,carbo / gainera/

heh dokładnie twoja sprawa co bedziesz bral mnie to wali ale tez napewno kiedys spróbuje tego gainera ot tak,z ciekawosci