gainera

http://www.sfd.pl/NUTREND_Winner_14-t295266.html Ja zakupiłem takiego gainera czy ktoś może powiedzieć coś no nim. bardzo dziękuję za odpowiedź.:)

chyba nie zrozumiałeś ironii flexa, żeby dostarczyć 60 g/kg węgli musiałbyś tego gainera we dwa dni zjeść z czego dostarczasz te prawie 5 kg węgli??

[...] ! nie gainer III ok. ale ciemny ryż, ciemne makarony,kasza po treningu gainer IV mieso ryż ziemniaki ,warzywa V Mięso,warzywa, zdroe tłuszcze VI taróg półtłusty+ zdrowe tłuszcze -oliwa, orzechy itp. tak samow dzień treningowy jak i nie treningowy. gainera dodaj gdzies w okolicach rannych Zmieniony przez - SpalamTo w dniu 2010-01-12 22:55:27

to pisz, że podjadasz owoce i białko bo to też żarcie nie wiem o której jesz kolację, ale ja oprócz kolacji daję jeszcze porcję białka przed samym snem jak masz problem z nabieraniem wagi to odrazu po treningu dorzuć carbo/vitargo, albo jakiegoś dobrego gainera

Ja cos nie mam apetytu dzisiaj,w ogole jakis przy***any jestem ,wypilem wlasnie 100g gainera,bo nawet sniadanie bylo liche ,ale chyba sie zaraz zrzygam-blee!!!

odstaw towar chlopcze pomysl nad dieta, kup bialko czy gainera z zglos sie za 2 lata

1 daj owsiane gainera wywal chleb też daj orzechy 2 zobacz co nalzeży jeść w szkole pracy 3 oliwe dodaj 4 ww złożone i białko 5 gainer 6 mięso ziemniaki 7 twaróg warzywa oliwa

To kup coś do uzupełnienia diety, jakiegoś gainera, żeby podbić kalorie, nie ma po co zwalniać metabolizmu.

Nie przetłumaczysz... Nie ma takich suplementów-nikt normalny by ich nie kupił, podbijaj kalorię, kup gainera jak nie wystarcza codzienne jedzenie.

Witam mam pytanie... chce wziasc mete ruska 100 tab. do tego chce zastosowac diete, tylko ile tzreba litrów wody dziennie wypijac i moze ktos jescze poda jakies pozyteczne witaminy do tego, po cyklu chce wziasc creatyne. aha a podczas brania metki dobrze brac jakiegos gainera?

Pitt a jak mi zalatwisz 12 kg gainera to wyjde na Olympii w tym roku w koszulce z Twoim zdjeciem na klacie i nr telefonu na plecach

King_Odin - tylko mono kupuje , gainera mam w szafie debee - No tak wyszło Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-13 20:37:54

Bo chodzi o to właśnie że w sklepach z suplami pracują głownie osoby które faktycznie ćwiczą i biorą to co sprzedawają więc chodizmy tam bo można przy okazji o coś podpytać, dowiedzieć się itp. a ile aptekarek/apekarzy bierze kreatynę czy gainera :) a już nie mówię czy wiedzą czy dla amatora lepszy split czy FBW :)

dzieki bardzo. Gainera daje 100g.

Ja nigdy diety nie miałem a idzie masa. Dietę ciężko utrzymać. Ja jem po prostu więcej niż normalnie + gainer raz na jakiś czas jak stwierdzam, że za mało. 1kg gainera starcza mi na 2 miesiące. Oprócz tego aminokwasy i woda. Waga wacha się z 103 do 110kg.. Ale to wina ogromnej ilości wody jaką wypijam. Dodam, że kilka lat temu ważyłem 65kg

No to orzechy włoskie dam do pierwszego posiłku a wyrzucę margarynę i ewentualnie dam masło (bez tł. roślinnych). ?? Zaraz po treningu jeszcze dam kreatyne (bo właśnie kupiłem), kilka minut po krecie gainera. ?? No i co z tym carbo? Mi się wydaje że dobrze jest tam gdzie jest. ??

eh ^^ wsumie dalej nic z tego nie wiem co mam brac , na czym sie skupic bo 3/4 tematu polega na debacie wzrostu < ktora mnei akurat nie obochodzi > bo nie potrzebuje byc wiekszym. z gory prosze o odp na moje pytanie : brac bialko , gainera ??? bo kupuje jutro w aptece Wita-min ktorego bede popijal po kazdym treningu

tylko masło jako nasyconych gainer ok po krecie carbo po treningu ale jak masz gainera niepotrzebny

a czyli np jak potrzebuje 100g białka a z posiłku mam 80 to mam wziąć tak żeby było 110g (lekki nadmiar) a jak mam z jedzenie np. 60g białka to z gainera i kreatyny trzeba wsiąść 50g . żeby też dało 110g....... liczby całkowicie przypadkowe ... a jakie konkretnie produkty polecasz ??? to mutant mass może być ? a z kreatyny takie coś styknie ? [...]

Witam, mam pytanie, czy nie stosujac konkretnego treningu i nie majac 'zdrowej' diety da rade nabrac masy spozywajac gainera? -da rady nabrac masy tłuszczowej.zresztą mysle ze jestes ekto wiec na razie nawet cola i chipsy ci nie pomogą. gainer to tylko jedzenie w proszku. i nic nie zastąpi dobrej diety i treningu!