a co to hmb mu da ? lepiej niech zostawi pieniadze na nastepny cykl, gainera bedzie moogl kupic zamiast tego. A do cyklu jezeli by kolega chcial cos potrzebnego do aero2 na zwiekszenie produkcji endogennej kreatyny(tylko cenna wyzsza od hmb)
Jeśli nie masz kasy to nie ładuj się w drogie suple i nie kupuj ich w małych ilościach tylko po to żeby je wziąć lepiej kupić dobrą ilość gainera, taurynę, witaminy i mieć z nich pożytek a nie spróbować czegoś droższego i przedwcześnie skończyć cykl z powodu braku gotówki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dieta u mnie nie wygląda profesjonalnie pewnie, ale mniej więcej tak: na śniadanie jem jakieś kanapki, czasami jajecznice drugie śniadanie to mam gainera, banana, serek + to co tam mama zrobi :) na obiad zazwyczaj sobie kurczaka z ryżem wcinam, bo strasznie lubie przed treningiem makaron z serem białym jem po treningu gainer na kolacje [...]
szkoda ze juz kupiles te massacry. co do gainera bierz wg. brakow w diecie. a najlepiej wypleni ankiete i rozpisz swoja diete, bo wydaje mi sie, ze nie potrzebujesz, zandych kreatyn, tylko powinienes zaczac solidnie przykladac sie do tego co jesz. co do stosowania supli na poczatek wracania do formy, tez bym odradzal, pocwicz z 3 miesiace na [...]
oczywiscie, ze zle nawyki zywieniowe maja wplyw na nasz wyglad. jak masz taka budowe to tez bym gainera odpuscil. zrob bilans w swojej diecie, bo to jest klucz do lepszej sylwetki, jak tego nie zmienisz, bedzie nadal problem.
Boje się, że jak odpuszczę za bardzo to jeszcze bardziej te łapy mi schudną i zostanie wtedy sama kość i tak są strasznie chude. Dlatego chciałem gainera wysokobiałkowego, żeby mnie nie zalało na klatce i brzuchu a żeby zastępczy posiłek był.
[...] dlatego, ze oba produkty dostarczają spore ilosci wegli o wysokiej glikemii - ulatwiaja tym samym powiekszanie rowniez i tkanki tluszczowej. Dwa - zasadnosc sotsowanie gainera uzalezniona jest od brakow w diecie - trzeba byloby je okreslic. Poza tym massacra solo - to produkt wyjatkowo nieekonomiczny... linki: [...]
[...] jak to waga. raz spada raz rosnie ale jest przeciez wiele antykatabolikow ktore pomoga ci jakos przetrzymac ta wage w wiekszym lub mniejszym stopniu. ja pilem bialko albo gainera toz przed snem i tez pomagalo albo tak jak podaja w dziale odzywianiu jedz twarog poltlusty przed snem. trawi sie on od 6-7<chyba> godzin a powinno sie spac [...]
sila na poczatku idzie niesamowicie nawet bez odzywek... ja nic nie bralem oprocz gainera i sila wzrosla mi o 12kg przez bodajze 1,5m-ca dasz rade. pamietaj tylko zeby trzymac diete. Bobyline np.nabrał takiej wprawy ze nie robi aerobow na redukcji tylko wystarczy mu dieta zeby sie wyrzezbic
a co na to reszta, moglibyscie sie wypowiedziec ? powiedzcie mi cos o Animal pack 2? czy cos takiego ... bo moge rowniez poleciec na dwoch puszkach tego ... i wyniesie mnie to 318zl ... wiec na gainera do tego by starczylo.
Ja napisałem tak dlatego że ja osobiście nie lubie pić mleka z dużą ilością tłuszczu. Jak piłem kiedyś z 0,5% tłuszczu gainera to smakował jak bym pił tłuszcz dlatego pije z mlekiem bez tłuszczowym i dla mnie w smaku jest o wiele lepszy To jest mój argument
Przy tej intensywności ruchu myślę że się chłopak będzie musiał narobić tego jedzenia. Ale fakt można zrobić wcześniej na dzień czy 2. Podejrzewam że bez gainera się nie obęjdzie. Siłownia, pływanie,rower (jako ektomorfik to by ze mnie kości zostały). Jest jeszcze inna opcja, znaleźć kobietę i niech ona gotuje :D
Nie zależy mi na szybkości, chcę dokładnie krok po kroku budować wszystko jak należy, dlatego też szukam osoby ktora doradzi jakieś konkretne białko i gainera do diety
Szkoda ze jutro trzeba isć do roboty..na wszelki wypadek sprawdze teraz znowu spałem, ledwo się wyrobię z mct, bcaa, hcl i cp..a zresztą to nie ma znaczenia.Spadam na trening Trzymajta się do wieczora Nic nie pale Może to od gainera hihihihi, mzoę Olimp mi coś podesłał Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-03 17:47:24
[...] dodaj tluszcz (oliwa,orzechy,pestki dyni) i owoce/warzywa posilek przedtreningowy - gainer? daj tutaj koniecznie konkretne jedzenie np. ryż + kura po treningu mozesz wypic gainera następnie , 30-45 min po jesz posiłek pełnowartościowy. tunczyka w sosie własnym bierz do tego kasza twaróg połtlusty poczytaj o diecie jeszcze , bo masz mylne [...]
Wsad miesiąca...
