gainera

Ja zawsze to samo biore na cykla centrum,witamine C+zynk,omega3,hepatil no i sylimarol,i duzo kefiru pije bo to ladnie "oczyszcza" organizm.No i do tego jakas wysokobialkowa odzywke np.Isocool ale Ty sobie lepiej kup gainera. Potem sobie dokup kreatynke po cyklu na spadki odblokowywac sie nie ma sensu w Twoim przypadku.

2 Aleks : Oczywiście że coś tam spadnie dlatego od razu biore 2 część wiesz nie myśl że po tym od razu urosne w piórka i nie bede kontynuował sam nie wiem jak to bedzie każdy organizm jest inny generalnie to dieta ok cykl mysle też...to nie jest takie zwykłe branie i ćwiczenie w garażu a z diety białko gainera i kreatyna <lol>

Co Ty się tak uczepiłeś tego martwego ciągu? p.s. przecież mam wpi i gainera, a jak zacznę ten trening to juz dojdą inne

Gainer to poprostu weglowodany,np.mass gain. Moze byc w 100g - 50g ww. i 50g bialka, albo wiecej weglowodanow i mniej bialka, zalezy od produktu. Wybor gainera to raczej kwestia smaku, rozpuszczalnosci i ceny :) pozdrawiam

gainer chciałem jako przedtreningowy bo ostatni posiłek mam o 13 a trening o 16:30, trzy i pół godziny między posiłkiem a treningiem to dużo także myślałem godzinę przed treningiem wypić gainera raczej nie mogę inaczej bo nie mam przerwy w pracy już a zaraz po pracy jestem na siłowni już

Kreatyna najprawdopodobniej spowoduje wzrost masy ciała. Proponuję odżywkę białkową. Nie weight-gainera, tylko właśnie białkową. http://hitec.kulturystyka.pl/product.asp?productid=60 ale stosuj tylko raz dziennie. Mateusz Pazdan Administrator

dużo prochu? jedynie gainer jako uzupełnienie diety(jeden diabeł czy dam po treningu carbo z białkiem czy gainera który ma odpowiednio dobrane składniki) mąka jest w jednym z posiłków i ma posłużyć jako węgle w placku do tortilli z białkami jaj, wiadomo czasami będe zamieniał ten posiłek -warzywa są w trzech posiłkach -tłuszczy jest sporo różnej [...]

Mam pytanie, czy jak juz bede cwiczyc, juz jakis czas np. miesiąc to odrazu wcinać gainera (bo moj metabolizm jest szybki) czy odrazu pierwszego dnia cwiczen i tak caly czas?

z kreatyną daj sobie spokój narazie.Podstawa na mase to dieta ,gainer ,białko.Zaznaczam jednak że gainera należy przyjmować min 2-3 miesiące a 3kg starcza na okolo 20 dni.Przy skromnym ograniczeniu budżetowym polecam gainer nutrenda 6kg okolo 150zl +białko ovopolu 36zl kg. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. [...]

[...] 2sniadaniu dorzuc warzyw,ta przekaska w postaci sera niepotrzebna,przed trneingiem daj nizsze IG ryz brazowy lub kasze gryczana/jeczmienna i dodaj oliwy po trneingu daj tego gainera(no chyba ze go nie masz to nie kupuj) i nastepnie posilek kasza czy ryz z miesem,potem daj tune z warzywami i oliwa i na noc daj ser/bialko z oliwa carbo zbedne

[...] w dni treningowe - 2, 3x w tygodniu. Oprócz tego jest -75g wegli mniej niz potrzebuje i nie jestem pewien czy powinienem dać więcej, aby nie poszło w tłuszcz - od zakupu gainera mam do tego skłonność. 2971 kcal 15% białka: 446 kcal = 112 g 55% węglowodanów: 1634 kcal = 409 g 30% tłuszczu: 891 kcal = 99 g [...]

Daj więcej płatków owsianych, zamiast w kółko jeść chleb, daj makaron/kasze/ryz/ziemniaki z jakimś mięchem np: Kurczak, Indyk, Wołowina. Lepiej na tym wyjdziesz, a w dodatku nie bedziesz potrzebować tego gainera.

Zakupiłem niedawno 6 kg MASS XXLa, to może tego gainera będę brał po treningu? Tylko ile?

raczej taniej niz drozej mnie to tylko denerwuje, ze jak nasypiesz do szejka 50g carbo i 40g wpc to jest tego malo a jak nasypiesz 100g gainera to zajmuje to 2x wiecej miejsca

gainer to uzupełnienie diety, wiec najpierw ułóż dietę gainera stosujesz wg braków w diecie kazdy gainer jest dobry bo uzupełniasz nim braki gainer z megabola to nie za dobry wybór lepiej kup cos innego np . mass xxl

@ autor: Ten, którego będziesz najwięcej jadł. @ przedmówca: Opcja ma sens tylko jeżeli walisz ~ 200g gainera dziennie i nie jesteś na cyklu kreatynowym.

Odnowie temat no ale skoto nie jest zamkniety to pisac moge , ja myslalem nad Weiderem jako uzupenienie diety , Don quixet idz sie lecz 200g gainera dziennie cos ma dac ? nie rozsmieszaj mnie za zasmiecanie i wprowadzanie w blad powinno sie takich jak ty banowac no ale te forum to 70% takich naciagaczy jest kto pozniej by pisal posty admin i [...]

[...] Dla mnie dość wątpliwe. Nie jestem związany z nikim z Hi-teca, ani nawet nie stosowałem ich produktów. Zamierzam jednak się przekonać, jakie one są. Znajomy korzystał z ich gainera i zdecydowanie pomógł mu nabrać masy z czym miał zawsze ogromny problem. I jest to dział komercyjny Hi-teca dotyczący SUPLEMENTÓW i autor posta pisał właśnie o [...]

[...] mnie to. Po otrzymaniu surowca pierwsze co powinna zrobić (a raczej jest to jej obowiązek) szanująca się firma to badania na próbce w laboratorium. Znajomy korzystał z ich gainera i zdecydowanie pomógł mu nabrać masy z czym miał zawsze ogromny problem Raczej żaden wyznacznik jakości firmy. Chcesz żeby wałowali na malto i glukozie? To co by [...]

[...] boxie robie sporo cwiczen silowych, pompki na trice, na klate, brzuszki/spiecia, zaroweczki i krecenie łapkami na barki (niezle daje do tego w domu podciagam sie na drozku co 3 dni (3 serie) a w sobote chodze an silke, to czy da rade nabrac masy jak wezme gainera (mysle o tr mass XXL tyle kumpli to je i jakie dziki ) ? bo narazie tylko chudne...