@robuch ja mam do szkoły 30km, a ze szkoły na siłke 35km Podobna sytuacja :D Co do gainera chyba se go odpuszcze, narazie powoli na kreatynie. A ps. Czy to prawda że na początku stosowania suplementów moze pojawic sie grypa żołądkowa? Kumpel zaczął cwiczyl z 5 lat na sucho i zaczoł i na tydzien go przysrubwało. Ale moglo byc tak ze przesadzil. [...]
Co ma grypa żołądkowa do gainera i innych suplementów skoro grypa żołądkowa to wirus powodujący silną biegunkę i wymioty zatem osoba o której wspomniałeś na 100% zjadła za dużo i dostał rozwolnienia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
możesz pić nie koliduje to ze sobą natomiast całkiem inna sprawą jest że gainera bierze się według braków w diecie co u Ciebie widać że ma inne zastosowanie
czyli lepiej zakupic chyba jeszcze gainera i ladowac go w miare niz truc sie bialkiem ;) nie wiem jakie mam braki bo tak jak pisalem nie latam i nie waze jedzenia ale staram sie jesc duzo i nie chodzic glodny i nie wciskac pustych posilkow .. a powiedz mi jeszcze jedno moge np. te bialko walic tylko na noc ??
to nie doradzacie megabola?jutro chcialem isc sobie kupic bialo i gainera Megabola,bo mialem juz hi-teca i*****, tak samo z tym scitecem,odradzam. olexy
[...] malo z nich pomaga poniewaz powody tego braku apetytu z rana moga byc rozne, przetrenowanie, jedzenie sporo na noc, problemy zoladkowe, stres. Mozesz wypic szklanke wody przed posilkiem, odczekac z 15-30min i zjesc, jesc mniej przed spaniem, zjesc mniej an sniadanie i dodac gainera lub zrobic regeneracje. Mozliwe tez ze problem minie z czasem.
od wszystkich dostales rzeczowe odpowiedzi. jakby nie my, to kupilbys gainera i bezwiednie popijal sterte węgli zamiast bialka. to tak na przyszlosc, zanim bedziesz sie "rzucał"
Jadłem Mammotha czekoladowego - bardzo dobry, teraz spożywam Lean Gainera truskawkowego - dramat, na styl smaków olimpowskich. Czekoladę polecam tym bardziej że kupiłem ze względu na świetne opinie znajomych - co znaczy że wielu osobom smakuje. Truskawkę omijałbym szerokim łukiem.
Earther, chodziło mi raczej o kupno ławeczki itp poza tym jeśli kupiłem już ten atlas to chciałbym go wykorzystać. Mógłbyś mi jakąś dietę polecić, i ewentualnie kiedy mógłbym zacząć brać jakiegoś gainera ? 94Maly, czy żurawia to tylko to http://www.youtube.com/watch?v=h5IiSZJNgek czy to też http://www.youtube.com/watch?v=HYIQka1ZUa4 ?
ja osobiscie jako ekto nei kupilbym Mutanta ze wzgledu na blisko 200 g porcje dzienne pan ze sklepu bedzie stał z pistoletem nad głową i pilnował zebys nie oszukal i nie dał czasem mniejszej dawki :D porcja to 260g z tego co pamietam. sugeruje zwykle normalnym ludziom dzielic dawki na polowe. za 269zl maja 6.8kg bardzo dobrego gainera
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobieralem tak, zeby Makro bylo dobre... 190-200g Białka i te 250 W to malo ??? potrzebuje gainera poniewaz nie przepadam za duzymi pislkami zapychaja mnie i umieram... Najczesciej trenuje o 17ej dlatego skupiam sie najabrdziej na posilku o 15 i o 18:30 plus suplementacja Bialko, BCAA oraz kretatyna Zmieniony przez - Boleń w dniu 2014-09-27 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra inaczej Panowie czy jezeli bede jadl tak jak teraz i dorzuce do tego wszystkiego Porcje Gainera Mass Core ... bedzie OK ? porcja to 200g rozbije sobie to na dwie porcje po 100g jedna porcja do posilku o 12:00 i druga bezposrednio po treningu czyli wpadnie dodatkowo 749 kalorii plus B40g W 136g i T5g Zmieniony przez - Boleń w dniu [...]
co sądzicie o Megabolu?
