gainera

tomek dla mnie animal to lipa nie biez tego lepiej kupic gainera lub krete albo glutamine

[...] co do masla orzechowego, jak bedzie to maly dodatek to spoko. bialko rowniez OK gainer niestety wybrales sobie kiepski, lepiej nie tracic kasy na aminy, a dolozyc grosza na epszego gainera zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html masz 25% bialka, bez dodatkow, ktore sztucznie podbijaja bilans bialkowy

Hm, zastanawiam się jeszcze, dzisiaj mi waga wyskoczyła na 70 kg, wzrost 181, warto brać tego gainera czy coś innego?

gainera mozesz jedynie sypnac po treningowo, co da pierwszy strzal energii i bialka. jednak nie ma koniecznosci;-)

Powiem tak. Ja robie FBW przez rok bez diety specjalnej, suple tcm i gainer bo zazwyczaj trenuje od 19 do 21 to nie mam czasu jesc po treningu to zlopie gainera i w kimono. Przez rok czasu z tym samym planem 1 dzien treningu 1 dzien przerwy, albo 2 dni przerwy jak mam inne obowiazki. Powiem tak przez pierwsze 4 miesiace efekty bardzo szybkie, no i [...]

Zacznij od mniejszych dawek tego gainera, byc moze przyzwyczaisz sie do jego, a jak nie to moze tos odkkpi go od Ciebie.

a w jakich dawkach pijesz tego gainera?

gainera tego pije 2 * dziennie w dzien nietreningowy - trzy lyzki stolowe na 300 ml mleka... (porcja). W dzien treningowy pije go 3 * dziennie... nie wydaje mi sie zebym go bog wie jak duzo przyjmowal. Inna sprawa ze te dolegliwosci wystepuja tylko w ciagu dnia i to tez w sumie nie zawsze. Przed treningiem jak pije to nic sie w trakcie nie dzieje. [...]

Wcinaj 200 gram gainera po treningu, mozesz sobie odpuscic posilek z tunczyka i ryzu. Olimp Gainer MTC to jeden z najlepszych tego typu produktow w sprzedazy. Wysoka zawartosc najlepszej jakosci bialek i maltodextryn czyni z niego preparat dla najbardziej wymagajacych. Niech cie nie skusza reklama produkty tansze i obietnice sprzedawcow, ze ich [...]

NO. Racja jak nie ma masy to za duża dawka białka i węglo. jak na raz. No nie wiem - moge się mylić. Więc niech sie może wypowiedzą osoby które na prawde brały GAINERA MCT 200g po treningu :)

jak tanio bierz go jako uzupelnienie diety wtedy gdy brak Twojemu organizmowi skladnikow odzywczychdopasuj jego dawkowanie do diety tam gdzie sa braki wrzuc gainera

Weś się za porządne żarcie a nie 3 posiłki dziennie , mozesz sobie dokupic jakiegos gainera do tego.

Dawkowanie krety: DT: rano 5g i przed treningiem 5g DNT: rano 5g opcjonalnie 5g jeszcze popoludniu Gainera pij wedlug brakow w diecie pozdro

Gainera pije po sniadaniu wiec Kreatyne 5g rano czyli ? przed sniadaniem czy po sniadaniu tez ? bardzo wazne?

po co pijesz gainera po sniadaniu ? lepiej jest zjesc pelnowartosciowy posilek .

bo chce go pic 3x dziennie a po sniadaniu odrazu do szykole ide w szkole niemam jak zabardzo go wypic potem wracam ze szkoly i po godzinie ide na silownie a jest wskazane 1,5 przed silownia wypic gainera wiec tez odpada to pije bezposrednio po treningu

ostatnie pytanie a jak dawkowac tego gainera ? na opakowaniu pisze 150-280g dziennie wiec nie wiem czy 150g zeby na wiecej dni starczylo czy lepiej wieksze dawki lecz na mniej dni starzy ? z góry dzieki ;)

Ja tak robię kiedy np. zaśpię i muszę się spieszyć. Kombinacja jest dobra, może trochę za dużo gainera (weź jakieś 30-40g) SONBATY

1) Link j.w. 2) Kreatynę zacznij stosować, jak już będziesz wymiataczem na siłowni i nie będzie widać efektów pracy. 3) Gainer po po prostu napój zawierający odpowiednie proporcje białka i ww. Jest to zupełnie inna bajka niż kreatyna. Gainera używasz aby zbilansować dietę, nieważne czy jest to dieta na masę czy redukcje... 4) j.w.

wiele nie wymyslisz...tylko minipulujac dieta...przed biegiem spora dawka BCAA, dorzucic gainera do diety...aakg podnosi wytrzymalosc ale ponoc kiepsko sie po tym biega...moglbys sprobowac na jakis trening 1g aakg czy 2g