gainera

paka po sniadaniu mstaka przed trenigiem bialko i gainera jako uzupelnienie diety pozdr

500g - dziennie gainera ? nieopłacalny biznes polecam GAIN BOLIC ( olimp ) , doskonały dla hardgainerów i bardzo tani ( najtaniej widziałem 21zł/kg ) bierz go oczywiście według braków w diecie Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-09-04 17:13:48

heh, nie ma to jak dobre rady Muscle Juice jest stosunkowo długo na rynku.Jest to dobry gainer.A wielu producentów tak pisze, że porcja to ok.150g. Tylko kto z Nas tyle na raz zje?Nikt.Wiadomo, że trzeba sobie to podzielić.Jak piszą, że ta porcja to 4 miarki to sypiemy np.2,5 i z głowy edit: tak, firma Sports One jest dobrą firmą.No i jej [...]

[...] odpowiedz, a jak sadzisz co bedzie lepsze Super Hard Gainer 5kg za 144zl czy Vitalmax Gainer 2 4,5kg za 134zl. Vital ma wiecej bialka a Hard Gainer w 100g chyba nie ma nawet 20g bialka? Ale tym bym sie tak nie martwil bo jestem hardgainerem a poza tym oprocz gainera chce kupic jakies bialko byc moze tez sie skusze na jakies ze sports one:)

migdały, orzechy olej lniany, tran jako źródło omega-3 bakalie - wysoka gęstość energetyczna (dużo kcal w niewielkich ilościach; nie zapycha) zmniejszyłbym trochę ilość gainera, a dał np. mleko 3,2% (może być bez laktozy jeśli źle ją tolerujesz) Warto zerknąć: http://potreningu.pl/articles/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem pzdr

Masz jeszcze gainera ??

masz jeszcze gainera?

Mozesz sobie kupic gainera (jak tu wyzej kolega mowi) + jakies białko, witaminy ;) Ale nie zapomnij oczywiscie tego, że odżywka białkowa powinna stanowić tylko okolo 30 % zapotrzebowania, więc nie ma innego wyjścia, musisz szamac posiłki bogate w białko... pozdrawiam..

[...] swoj organizm i stosujac sie do tego co pisze w odzywianu bedziesz w stanie sam ukladac tak posilki by wyciagnac z nich jak najwiecej. Suple : Kreatyna 2 cykl + 10 kg gainera Vialmax. Jesli nie bedzie diety chocby takiej intuicyjnej jak napisalem wyrzej to bedzie to po czesci wyrzucenie kasy w bloto. oto trening na nastepne 6-8 tygodni. [...]

Dzieki, wczoraj poszedl sog dla Ciebie. Jesli mozesz pomoz mi z drugim pytaniem odnosnie gainera. Co polecasz? Ja mysle nad Fa mas core. W pierwszym poscie opisalem do czego mi on.

Wziąłbym wszystko prócz gainera. Da radę przez allegro? Ile wyjdą kw?

witam e-lite,no to tak,z supli mam gainera MCT,olejMCT,l-glutamine ,tauryne,izolat serwatki,rozne trany w tabsach,wlasnie koncze kreatyne(dlatego zaczynam cykl),carbo oczywiscie,no i night blend protein z treca,ktore sie konczy wiec kupie teraz na nocke chyba sp80%,a no mam jeszcze ZMA,no i eca stuck na kopa czasem przed treningiem,z oslon to [...]

[...] mi się że też pownno być wartościowym białkiem.Zwłaszcza że ja praktycznie codziennie ok.70% białka to z mięsa dostarczam(czasami z ryb).Tylko nie wiem które wybrać. Co do gainera to oczwyiście nie mógłbym go kupić no bo to białko, ale i tak jestem pozytywnie zaskoczony na bazie czego są węgle w nim.Teraz tylko znaleźć same węgle podobne do [...]

Ta żółta bez Iron Mass 20 z przodu byłaby kozak albo z logiem od białej. Widziałem je jako gratisy do gainera, więc może wpadnie któraś na trening :-D

W ogolnym podsumowaniu co zmienic bo dalej nie wiem jak modyfikowac ta diete. Przypominam jeszcze ze taka ilosc bialka i gainera jest ze wzgledu na prace i brak czasu. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2009-06-17 20:32:39

gainera miałem już jakiś czas, skoro go mam to już można zjeść. z warzywami i gainerem wychodzi 1000 kcal więcej. orzechy itp jeść między posiłkami czy dodać już do posiłku? Zmieniony przez - Misiekbe w dniu 2013-12-23 10:29:39 Zmieniony przez - Misiekbe w dniu 2013-12-23 10:34:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1a322490db44c6987b202fdc1be50c0.jpg [...]

odczekaj jeszcze od kreatyny po treningu możesz dać produkt regeneracyjny typu torrent, przed treningiem no xplode w ciągu dnia dodaj porcję gainera ze 100 gram z oliwą z oliwek lub olejem lnianym. możesz zapuścić bcaa xtra z activlabu w proszku przed i w trakcie treningu ale to jak już musisz wydawac pieniądze.. zdr

"cykl" powinien trwać 6-8 tygodni, więc jeżeli koniecznie chcesz znów brać kreatynę zrób przynajmniej 6-8 tygodni przerwy. Nie musisz kupować dodatkowego gainera, są bardziej wartościowe źródła węglowodanów jak chociażby owoce...

"Nie musisz kupować dodatkowego gainera, są bardziej wartościowe źródła węglowodanów jak chociażby owoce... " - niestety gainerem uzupełniam dietę bo inaczej ciężko ją utrzymać. Czyli jednak przerwa, teraz pytanie czy podczas przerwy dalej ćwiczyć i "ładować się" resztą ?

zaloz nowy temat jak cos ale nie ma sensu, wes sie za miche anie z gainera po znikomym stazu, nie rozumiem Was... myslisz ze wezmiesz gainear i masa Ci szybko podskoczy, moze i podkoczy cos tam ale spadnie szybko, za diete wescie sie S E Z O N O W C Y!!!