gainera

na co CIĘ stać??? GAINER 2 VITALMAXA ma dobra cene. Ja poleciłbym jeszcze SUPER WHEJ GAINERA 4000 OLIMPA jest nie drogi i polecany. po za tym dietka PRZEDEWSZYSTKIM WARZNE SĄ SNIADANIA I POSIŁKI POTRENINGOWE!! Zmieniony przez - ANDYPAKO w dniu 2005-05-24 08:46:11

pomyslalem jeszcze o jednym, skonczyc tego gainera ktorego mam, zainwestowac w białko+bcaa i cisnąc trening masowy z aerobami powiedzmy 2x tygodniu, przejdzie? ziomlogos sog jak wejdzie ;)

[...] ma tyle samo wzrostu co ty i waży 85 a nadal wygląda sucho to ja niechce wiedzieć jak ty wyglądasz.. Widać masz jakiś delikatny żołądek skoro muli cie po jednej porcji gainera i to w miare dobrego jakościowo jak i smakowo. Najpierw czytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie, ułóż sobie diete i daj do sprawdzenia bo po samym żarciu w [...]

ale od gainera ten spadek może być?

moze lepiej juz by bylo bialko albo gainera dokupic? :)

według mnie gainera nie opłaca sie kupować ( nic nie zrobisz z tymi 35 zł - chyba że kupisz kilogram), ja bym postawił na te mono jednak, chociaż najbardziej przydała by Ci się dieta, postaraj się ją ułożyć

dzieki, chciałbym dodać że miałem ale już zjadłem 2 kg gainera to tak mnie tłuszczem zalało że ledwo byłem w stanie sie na rowerze z miejsca ruczyć. Dzieki za tamte linki sog dla ciebie.

Batony byly by dobrym rozwiazaniem ale niestety zbyt kosztownym wiec to odpada. Z ciemnego pieczywa+ser lub wedlina bede mial wlasnie pierwszy szkolny posilek Cos Co ma stosunek wegla do Białka 1/1 bylo by bardzo dobrym rozwiazaniem tylko co to jest??? Profil Whey Mass hm... a to jest gainer??? Wogole moze nakierujcie mnie czego mam szukac Gainera [...]

Osobiście preferuje na uczelni gainera + białko zamiast posiłków A jakiego wybierzesz to juz zalezy od twoich funduszy. Hosse

Gainera dobieraj wedlug brakow w diecie. Nie ma skutków ubocznych. Zmieniony przez - -The-Game- w dniu 2007-09-18 22:33:45

[...] typu piers gotowanie jajek czy inne... twarog jem od razu z oopakowania nie doprawiam niczym zapijam tylko woda zeby nie zwymiotowac wiem tragedia ale juz tak przywyklem ze wcinam sam... heh kupilem teraz serwatke i pije z rana na czczo i jedna porcja gainera po treningu bardzo prosilbym o komentarz pana Huberta Olborskiego z gory dziekuje

wrzuć sobie jabłczan kreatyne np cm3 treca, do tego kup sobie gainera i stosuj wg braków w diecie, jakieś witaminki i minerały i styknie

Co do gainera i białka to uzupełnienie diety. Wylicz ile ci brakuje i pijjj.

Widocznie potrzebujesz więcej kalorii, jak z diety już nie wyciągniesz wciśnij jeszcze jeden dodatkowy posiłek z gainera. Albo organizm potrzebuje jeszcze czasu na odpowiednie reakcje.

piszesz ze jestes po redukcji,wiec chyba nie chcesz sie znow zalac wiec zrezygnuj z gainera/carbo i mleka po treningu liczyles sobie zapotrzebowanie kcal??? w miare jedzenia zoladek sie rozciagnie

[...] tylko posiłek potreningowy nie jest najszczęśliwszy- delikanie mówiąc, pewna ilośc węgl. warto wrzucić, nawet odejmując troche od posiłków poprzednich, albo rezygnując z gainera przed treningiem ale tutaj trudno wszystko roztrząsac bo to domega działu Odzywianie. natomiast jesli chodzi o trening rąk; -uginanie ramion na skośnej ławeczce [...]

Jak już wyżej pisałem ćwiczę miesiąc i chciałbym sobie kupić gainera lub coś podobnego. Na początek coś taniego, bo nie mam obecnie zbyt dużo pieniędzy. Co proponujecie ? Btw. Goral do Twojego sklepu mam około 30 metrów więc prawdopodobnie wybiore sie do Ciebie. :)

Siemano. No cwicze juz 4 miesiąc ale nie mam diety. Goral chcialbym u Ciebie sobie kupic jakies odzywki, na pewno gainera i cos jescze. Mam 200 zl co radzisz ?

a jakiego gainera polecacie na mase i kretke to z vitalmaxa jo a dobra jest aile kosztuje?

[...] wyłącznie. Nie można powiedzieć jakie się miało efekty po gainerze, bo to zależy co się jadło. Jeśli brakuje Ci np. kcal, węgli, czy białka to wtedy się zakupuje np. takiego gainera z mniejszą lub większą zawartością białka. Nie wiemy czego Ci brakuje w diecie, ty sam to powinieneś wiedzieć i wtedy kupujesz to czego Ci brakuje, jak nie brakuje to [...]