gainera

faftaq wszystko wytłumaczy na chłopski rozum dextro jak pisali wyżej to cukier prosty który możesz kupić w sklepie dużo taniej (glukoza) jeśli potrzebujesz gainera to kup mass xxl lub monster mass

Kasteta:- Ja nawiąże do tego jeszcze gainera Sposób użycia: 100g rozpuścić(5 tych dużych miarek) w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 2 razy dziennie. Czyli jak 2 razy dziennie to 200gram

Dzieki PAnowie!! To w takim razie chyba wybobuje tego gainera!za 180zl 9 kg raczej nie kupie:)

Volferine - gainera/bulka/bialko stosujesz według braków w diecie a nie tak jak producent pisze na etykiecie - nie niszcz mi psychiki

Stiv jestem teraz jak wroce do treningów to tak po miesiau zaczne bic jak zjem te 12 kg gainera

Zastanawiałem się czy nie potraktować tego posiłku jako gainera. A jak się szama gainera to chyba po godzinie się je posiłek ww+b? Mogę być w błędzie. Miłego ;]

ok dzieki met0d .wyrzuce gainera z tego posilku o 10:30 móglbys mi jeszce doradzic w ktorym posilku go dać?? mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi

chyba jak się weźmie po treningu gainera to następny posiłek za 1h i normalny białko+ww+tłuszcz+warzywa ?

Najlepszym sposobem będzie do 6u posiłków dziennie,w czym zawierać się będzie do 3 porcji gainera. (tani jest Gain Bolic 6000). Plus, oczywiscie, trening na siłowni by sie przydał.

no jest to uzupelnienie diety wiec wszystko zalezy od teningu i diety a nie gainera

wprowadź w życie uwagi ktore Ci podałem , nastepnie- wcale nie odrazam, ale pewna kolejność i uzupelnianie sie musza wystepować- dogaj gainera.

Nie rozmawiamy tutaj o Megabolu tylko na temat gainera 737 Czyli: białka pszeniczne, kolagen, dekstroza, badziewny smak. A swoją drogą jestem bardzo ciekawy jak można ocenić wartościowość gainera po jego wypiciu? macie jakieś laboratoria w brzuchach które po wypiciu wysyłają do mózgu informacje na temat tego co zjedliście? skład zawartość itd.

Po 1 trzymaj dietę to podstawa bez tego nie ruszysz 2 trzymaj sie planu treningowego co sobie ustaliłes 3 z supli jak już coś to rzeczywiscie dalej tego Mutanta lub inne białko/gainer w brakach w diecie ... bardziej na gainera stawiam w twoim przypadku :D Pozdrawiam

[...] 2 trzymaj sie planu treningowego co sobie ustaliłes 3 z supli jak już coś to rzeczywiscie dalej tego Mutanta lub inne białko/gainer w brakach w diecie ... bardziej na gainera stawiam w twoim przypadku :D Pozdrawiam Oki dziękuje za pomoc ;] a kiedy będę mógł około jeść jabłczan Kreatyny ? i czy to wgl się opłaca jak dla mnie ?(chodzi mi po [...]

W dni nietreningowe zrezygnuj całkowicie z gainera, daj go tylko w treningowe odrazu po treningu.

[...] nikt tu nie miota tylko russel kula czasem ***.nie bicu spamuje całe dnie, moc z nami chuck drifty maluchem wyrawia wieczorami busek miłosci serca zdobyc nie moze nie pija gainera brzuch rosnie bedzie gorzej remik siada głeboko ostatnio tomq notuje porgress dodatnio zatem wszyscy mamy patent jak tu rosnac jak tu przezyc w tym trudnym..... [...]

[...] Wkleje za tydzien. Gdyż obecny tydzien bede robil na rozruch na lekkich cięzarach cwiczenia na ktore mam ochote. Suplementy Obecnie zadne. Ale w szafie stoi 5 kg gainera. 2,5 kg bialka,1300gram No-xplode 150 tab kreatyny, 10 miarek x-panda i 30tab kreatynki. CELE -MC 160 kg -Wyciskanie na plaskiej 120 kg -Przysiad 140 kg Obecnie: [...]

[...] tu nie miota tylko russel kula czasem ***.nie bicu spamuje całe dnie, moc z nami chuck drifty maluchem wyrawia wieczorami busek miłosci serca zdobyc nie moze nie pija gainera brzuch rosnie bedzie gorzej remik siada głeboko ostatnio tomq notuje porgress dodatnio zatem wszyscy mamy patent jak tu rosnac jak tu przezyc w tym trudnym..... [...]

[...] jeść : masło(takie jakieś dobre), serek topiony, rodzynki, ser żółty? 3. Mam parę razy w miesiącu takie dni że nie mogę się do końca stosować do diety, może kupić jakiegoś gainera i uzupełniać nim dietę w te dni. 4. W dni nie treningowe zażywać carbo? Białko 2,3g/kg WW 4,4g/kg Tłuszcze 1g/kg Około 2600-2700 kcal Posiłek 1 - 6:50 OLIMP Whey [...]

nie wieże ze jak nie oszamasz 4-5 pełnych posiłków dodasz wegli to masa nie staranie Kurczak Ryż Warzywa i jak juz cos dawaj gainera.